Zeit zum Aufwachen. Das ist vielleicht der wichtigste Teil des Tages: er wird sich wahrscheinlich darauf auswirken, wie Sie sich f\u00fchlen und was Sie im Laufe des Tages leisten. Sie k\u00f6nnen diese einfache Routine entweder gleich nach dem Aufwachen mit leerem Magen oder nach dem Trinken von Wasser (oder einem kleinen Snack wie Obst) ausf\u00fchren \u2013 oder vielleicht gleich nach der Ankunft in der Klinik, bevor sie \u00f6ffnet. Sie ben\u00f6tigen etwa 8 Minuten und eine Yogamatte. \u201eStart your Day\u201c will unseren K\u00f6rper und Geist aufwecken, damit wir unseren vollen Terminkalender mit einem positiven und kontrollierten Gef\u00fchl bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.\u00a0 Der Schwerpunkt liegt auf der Selbstwahrnehmung, einer gesunden K\u00f6rperhaltung, einer ausgeglichenen Atmung und den Gedanken.<\/p>\n