In mehreren Traditionen und im Yoga werden die H\u00fcften als Speicher von Emotionen betrachtet. Gregor Maehle, Ashtanga-Yogalehrer und Arzt, untersuchte die Bedeutung des Psoas-Muskels. In j\u00fcngster Zeit haben sowohl die Neurowissenschaften als auch die Medizin die Beziehung zwischen dem Lenden-Darmbein-Muskel (Iliopsoas) und der \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Kontraktion der mit ihm verbundenen Muskeln als Reaktion auf Umweltstress aufgezeigt, was zu einer Verspannung des Iliosakralgelenks f\u00fchrt und auch die Nebennieren beeintr\u00e4chtigt (in Bezug auf die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern bei der Reaktion auf Flucht oder Kampf). Wenn sich die H\u00fcften angespannt anf\u00fchlen (sitzende T\u00e4tigkeit, lange Schreibtischarbeit, anhaltender Stress, falsches Training f\u00fcr Ihren K\u00f6rpertyp), k\u00f6nnen einige einfache Bewegungen wie B\u00fccken oder bequemes Sitzen mit gekreuzten Beinen zu einer Herausforderung werden.<\/p>\n
Diese Serie umfasst gezielte Haltungen, die dazu beitragen die Beckenmuskulatur, die Oberschenkel, die Ges\u00e4\u00dfmuskulatur und den unteren R\u00fccken zu entspannen und zu kr\u00e4ftigen. Steifheit, Kontrakturen, Atrophie und Blockaden wird entgegengewirkt. Das ist Video 1 einer 5-teiligen Serie.<\/p>\n