{"id":56680,"date":"2022-04-06T09:13:40","date_gmt":"2022-04-06T08:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/unkategorisiert\/interview-mit-dr-cristina-regalado\/"},"modified":"2023-09-21T07:38:47","modified_gmt":"2023-09-21T06:38:47","slug":"interview-mit-dr-med-vet-cristina-regalado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/de\/vet-voices\/interview-mit-dr-med-vet-cristina-regalado\/","title":{"rendered":"INTERVIEW mit Dr. med. vet. Cristina Regalado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"56680\" class=\"elementor elementor-56680 elementor-52138\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a05b3e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a05b3e5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-55cbae69\" data-id=\"55cbae69\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69c3cff9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69c3cff9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dr-Cristina-Regalafo.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"209\"><\/p>\n<p><strong>Dr. Cristina Regalado litt in ihrem letzten Semester an der Universit\u00e4t unter Burnout. Nach ihren eigenen Worten f\u00fchlte sie sich hoffnungslos, st\u00e4ndig m\u00fcde, unmotiviert und begann sogar, ihre Berufswahl in Frage zu stellen. Sie dachte, es w\u00e4re nur vor\u00fcbergehend. Aber die Symptome hielten w\u00e4hrend ihres ersten Jobs an, bis sie sich in Therapie begab und ihrem Zustand einen Namen geben konnte: Burnout.<br>Entdecken Sie mit uns, welche Erfahrungen sie gemacht hat und die erstaunliche Arbeit, die sie auf ihrem Instagram-Account leistet.<em><br><\/em><\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Dr. Cristina Regalado lebt in Quito, Ecuador. Sie schloss ihr Studium vor sieben Jahren ab und hatte das Gl\u00fcck, 2016 auf den Galapagos-Inseln an einem erstaunlichen wissenschaftlichen Projekt mit Seev\u00f6geln zu arbeiten. Seit 2018 hat sie ihre eigene kleine Praxis und ist ihr eigener Chef. Die Tatsache, dass sie nicht an komplizierten und emotional sehr schwierigen F\u00e4llen arbeiten muss, hat ihr geholfen, den beruflichen Stress zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend des pandemiebedingten Lockdowns gr\u00fcndete sie einen Instagram-Account, der sich mit der mentalen Gesundheit im Veterin\u00e4rsektor befasst: @vetmentalhealth.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Warum haben Sie beschlossen, einen Instagram-Account zum Thema #mentalhealth in der Tiermedizin einzurichten?<\/strong><\/h3>\n<p>Als ich herausfand, dass Tier\u00e4rzt:innen die h\u00f6chste Suizidrate unter den Besch\u00e4ftigten des Gesundheitswesens haben, f\u00fchlte ich mich zuerst \u00e4ngstlich und dann traurig. Das lag daran, dass mir das alles sehr nahe ging.<br>Die Leute denken, nur weil wir mit Tieren arbeiten, sind wir immer gl\u00fccklich. Aber wir wissen, dass das nicht stimmt. Daher wollte ich meinen Instagram-Account zu einer informativen Seite machen, auf der Tier\u00e4rzt:innen hilfreiche Zitate und Ratschl\u00e4ge zur mentalen Gesundheit finden und h\u00f6ren k\u00f6nnen, was andere zu diesem Thema zu sagen haben.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Wie wurde Ihr Bericht von der Tier\u00e4rzteschaft aufgenommen?<\/strong><\/h3>\n<p>Eine Therapie kann teuer sein. Oder es kann sich erdr\u00fcckend anf\u00fchlen, wenn man feststellt, dass man eine Therapie braucht oder zum ersten Mal eine macht. In diesem Account teile ich Ratschl\u00e4ge von meinem eigenen Therapeuten und Dinge, die mir geholfen haben.<br>Mein Hauptziel war es, dass sich die Community, die @vetmentalhealth folgt, weniger allein f\u00fchlt, weil sie wei\u00df, dass es Mittel und Wege gibt, um Hilfe zu bitten.<br>Es wurde von Kolleg:innen, von Menschen, die ich in den sozialen Medien wirklich bewundere, sehr gut aufgenommen. Tier\u00e4rzt:innen, die ich nicht pers\u00f6nlich kenne, haben mir ihre Gedanken anvertraut und mir gesagt, dass sie sich weniger allein f\u00fchlen.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Ich nehme also an, dass Sie pers\u00f6nliche oder intime Erfahrungen mit Burnout gemacht haben.<\/strong><\/h3>\n<p>Auf jeden Fall. Mein erstes Burnout-Erlebnis hatte ich&nbsp;<span style=\"letter-spacing: normal; text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\">w\u00e4hrend meines Praktikums<\/span><span style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\">&nbsp;im letzten Semester meines Studiums. Ich dachte, es sei nur vor\u00fcbergehend, aber als ich meine Ausbildung beendete und danach in einer neuen Klinik arbeitete, f\u00fchlte ich mich genau so: hoffnungslos, st\u00e4ndig m\u00fcde, ich f\u00fchlte mich nicht wie ich selbst. Ich arbeitete immer lange, f\u00fchlte mich unmotiviert und stellte sogar meine Berufswahl in Frage.<\/span><\/p><p>Damals wusste ich noch nicht, dass es sich um Burnout handelt und dass ich wahrscheinlich eine Pause brauchte.<br>Es vergingen Jahre, bis ich eine Therapie machte und erfuhr, dass das, was ich erlebt hatte, einen Namen hatte: Burnout.<br>Burnout hat nichts Gutes an sich, es belastet die mentale Gesundheit. Ich habe gesehen, wie enge Freunde darunter gelitten haben. Aber zum Gl\u00fcck haben sie alle eine Therapie gemacht oder eine Pause eingelegt und haben es \u00fcberwunden.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Liegt die Wurzel des Burnout-Problems bei uns Tier\u00e4rzt:innen in unserer Pers\u00f6nlichkeit oder ist es das Umfeld, in dem wir arbeiten?<\/strong><\/h3>\n<p>Ich denke, es liegt an beidem \u2013 an der Umgebung und an uns. Die Arbeit mit Tieren ist hart. Es bedeutet, sich um ein geliebtes Familienmitglied zu k\u00fcmmern, das nicht direkt mitteilen kann, wie es sich f\u00fchlt. Wir tragen also die gro\u00dfe Verantwortung auf unseren Schultern, dass wir extrem intuitiv erkennen m\u00fcssen, was vor sich geht.<br>Das kann unsere Pers\u00f6nlichkeit hart treffen, denn es ist sehr einfach, sich mit jedem Fall, verbunden zu f\u00fchlen und in eine Mitleidserm\u00fcdung zu verfallen, weil Helfen unser Hauptziel ist. Wir sollten darauf achten, dass wir gen\u00fcgend Grenzen setzen, damit wir nicht in diesen Teufelskreis aus Druck, Mitgef\u00fchlserm\u00fcdung und Burnout geraten.<br>Es liegt an uns, diese Grenzen zu setzen, entweder am Arbeitsplatz oder f\u00fcr die Menschen, mit denen wir uns umgeben. Auch f\u00fcr Tierbesitzer:innen. Vor allem die Grenzen der Selbstachtung und alles, was damit zusammenh\u00e4ngt.<br>Eine bessere mentale Gesundheit bedeutet eine bessere Kapazit\u00e4t zur Probleml\u00f6sung. Am Ende haben wir gl\u00fcckliche Tiere mit gl\u00fccklichen Besitzer:innen und sind auch mit uns selbst zufrieden.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\"><\/h3>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Wie k\u00fcmmern Sie sich t\u00e4glich um sich selbst?<\/strong><\/h3>\n<p>Ich k\u00fcmmere mich um das Wesentliche. Ich bekomme meine sieben Stunden Schlaf, trinke viel Wasser und versuche, jeden Tag Sport zu treiben. Ich mache Tae Bo. Vor kurzem habe ich angefangen zu meditieren und am Ende des Tages ein Dankbarkeits-Tagebuch zu f\u00fchren.<br>Kunst und Basteln haben mir sehr geholfen, ich gie\u00dfe Harz und liebe es. Ich versuche, mich mit Freunden zu treffen oder mit ihnen zu telefonieren, um zu erfahren, wie es ihnen geht.<br>Eine Therapie ist ebenfalls wichtig und hat mir geholfen, schwere Zeiten zu \u00fcberstehen. Und ich bleibe auch mit meinen Tierarztkolleg:innen in Kontakt, um uns gegenseitig zu fragen, wie es uns geht! Wenn es aufgrund meines Terminkalenders nicht m\u00f6glich ist, mit ihnen zu sprechen, schreibe ich ihnen einfach eine SMS und frage, wie es ihnen geht, denn ich wei\u00df es wirklich zu sch\u00e4tzen, wenn sie das f\u00fcr mich tun.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Welche einfachen Ma\u00dfnahmen sollten alle Inhaber:innen von Tierarztpraxen ergreifen, um Burnout bei ihren Mitarbeitenden zu verhindern?<\/strong><\/h3>\n<p>Sie sollten f\u00fcr ein angemessenes Arbeitsumfeld sorgen und den Komfort am Arbeitsplatz erh\u00f6hen. Das Personal verbringt dort manchmal mehr Zeit als zu Hause.<br>Es w\u00e4re von Vorteil, einen ruhigen Ruhebereich mit gesunden Snacks und Musik einzurichten, mit gen\u00fcgend Platz, um sich zu dehnen oder beispielsweise Yoga zu machen. Wichtig ist auch, Zeitpl\u00e4ne festzulegen und einzuhalten, faire Schichtwechsel zu respektieren.<br>In einer Klinik, die ich kenne, verbringt das Team 10 Minuten ihrer w\u00f6chentlichen Teambesprechungen damit, \u00fcber klinische F\u00e4lle und die emotionale Seite der F\u00e4lle zu sprechen. Jeder schildert, was ihn\/sie besonders betroffen hat. Dies st\u00e4rkt den Zusammenhalt im Team und wirkt sich allgemein positiv auf die emotionale Gesundheit aus.<\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><strong>Wie sehen Sie die Entwicklung des Sektors in Bezug auf die Gesch\u00e4ftsmodelle und das berufliche Wohlergehen? <\/strong><\/h3>\n<p>Ich denke gerne positiv und ich glaube, die Menschen beginnen zu erkennen, wie wichtig die mentale Gesundheit in unserem Sektor ist. Wenn wir psychisch gesund sind, k\u00f6nnen wir bessere Arbeit leisten. Ich denke, dass sich das Gesch\u00e4ftsmodell in dieser Hinsicht \u00e4ndern wird: die Gesundheit und das psychische Wohlbefinden der Tier\u00e4rzt:innen werden in den Vordergrund gestellt.<br>Denn wenn wir uns wohl f\u00fchlen, k\u00f6nnen wir unseren Patient:innen besser helfen.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Was ist Ihrer Meinung nach Ihre gro\u00dfe Aufgabe im Leben? Und im Bereich der Tiermedizin?<br><\/strong><\/p>\n<p>Meine Seele ist sehr mit Tieren verbunden. Ich bin der gl\u00fccklichste Mensch auf Erden, wenn es einer Patient:in besser geht oder wenn ich sehe, dass Tiere sie selbst sind und Spa\u00df haben. Das ist der tier\u00e4rztliche Teil, den ich liebe.<br>Ich wei\u00df also, dass es meine Lebensaufgabe ist, weiterhin etwas f\u00fcr sie zu tun, und zwar immer im Zusammenhang mit dem Wohlergehen der Tiere, auch wenn ich mich nicht f\u00fcr immer als klinische Tier\u00e4rztin sehe.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eMein Hauptziel war es, dass die Community, die @vetmentalhealth folgt, sich weniger allein f\u00fchlt, weil sie wei\u00df, dass es Mittel und Wege gibt, um nach Hilfe zu fragen.\u201c<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56399,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[97],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>INTERVIEW mit Dr. med. vet. 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