{"id":56716,"date":"2022-04-27T12:00:01","date_gmt":"2022-04-27T11:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/unkategorisiert\/lernen-sie-wie-sie-bei-der-arbeit-ohne-schuldgefuehle-nein-sagen-koennen\/"},"modified":"2023-07-26T12:42:02","modified_gmt":"2023-07-26T11:42:02","slug":"lernen-sie-wie-sie-bei-der-arbeit-ohne-schuldgefuehle-nein-sagen-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/de\/vet-life\/lernen-sie-wie-sie-bei-der-arbeit-ohne-schuldgefuehle-nein-sagen-koennen\/","title":{"rendered":"Lernen Sie, wie Sie bei der Arbeit ohne Schuldgef\u00fchle \u201eNein\u201c sagen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"56716\" class=\"elementor elementor-56716 elementor-53323\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9799859 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9799859\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Sie h\u00e4rter arbeiten als die anderen Kolleg:innen in der Klinik? Sind Sie \u00fcberzeugt, dass einige von ihnen Ihre Gutm\u00fctigkeit ausnutzen? Sind Sie immer bereit, mit anzupacken, auch wenn Sie \u00fcberlastet sind? Wenn Sie das frustriert oder deprimiert, ist es vielleicht an der Zeit, \u201eNein\u201c zu sagen und bei der Arbeit Grenzen zu setzen.<\/strong><\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00dcberlastung ist einer der Hauptfaktoren, der letztendlich zu psychischen Problemen im Veterin\u00e4rsektor f\u00fchren kann.<\/strong> Man kann eine Zeit lang problemlos Vollgas geben, aber am Ende werden Sie k\u00f6rperlich ersch\u00f6pft sein.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3305d3 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3305d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Psychische Ersch\u00f6pfung kann auftreten, wenn Sie glauben, dass Sie das Arbeitstier der Klinik sind.<\/span><\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb11fb6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb11fb6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Manche Menschen haben die nat\u00fcrliche F\u00e4higkeit, einen Teil ihrer Arbeit zu delegieren. Andere k\u00f6nnen einfach nicht \u201eNein\u201c sagen. Warum passiert Ihnen das, und warum f\u00fchlen Sie sich schuldig, wenn Sie es doch einmal versuchen?<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><h3><b>Warum haben Sie solche Angst, \u201eNein\u201c zu sagen?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Der Psychologie zufolge ist <strong>der Hauptgrund f\u00fcr unsere\u00a0<\/strong><\/span><b>Nachgiebigkei<\/b><strong style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\">t die Angst, nicht akzeptiert oder geliebt zu werden.<\/strong><span style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\"> Wir haben das starke Bed\u00fcrfnis, geliebt und gesch\u00e4tzt zu werden. Diese Empfindlichkeit gegen\u00fcber Ablehnung kann mit einem Mangel an Zuneigung in der Kindheit zusammenh\u00e4ngen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Um die Sympathie anderer zu gewinnen, sind wir immer bereit, das zu tun, was sie von uns verlangen \u2013 auch wenn wir nicht einverstanden oder bei der Arbeit bereits \u00fcberlastet sind. Zu allem \u00dcberfluss f\u00fchlen wir uns auch noch egoistisch, wenn wir uns weigern, mehr Arbeit zu \u00fcbernehmen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><h3><b>Die Folgen, wenn man \u201eJa\u201c sagt, obwohl man eigentlich \u201eNein\u201c meint<\/b><\/h3><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" \/><\/p><p>Wenn Sie die\u00a0Bed\u00fcrfnisse anderer Menschen \u00fcber Ihre stellen, verlieren Sie Ihre eigenen W\u00fcnsche aus den Augen und laufen Gefahr, das Leben anderer Menschen zu leben, anstatt Ihr eigenes.\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie sind nicht nur \u00fcberlastet, sondern haben vielleicht auch das Gef\u00fchl, dass Ihre Kolleg:innen oder Vorgesetzten Sie ausnutzen. Dies kann dazu f\u00fchren, dass Sie sich ausgebrannt und ver\u00e4rgert f\u00fchlen und schlie\u00dflich den Beruf aufgeben, den Sie lieben. Wenn Sie sich nicht dazu entschlie\u00dfen allein zu arbeiten, werden Sie mit ziemlicher Sicherheit in die gleichen Muster verfallen und die gleichen Erfahrungen immer wieder machen.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59fea1e txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59fea1e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Wenn Sie das Wohlwollen anderer \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse stellen, k\u00f6nnen Sie sich ausgebrannt und unzufrieden\u00a0f\u00fchlen<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5111f51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5111f51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie lernen, \u201eNein\u201c zu sagen, setzen Sie klare pers\u00f6nliche Grenzen, die Ihnen Zeit und wertvolle geistige und k\u00f6rperliche Energie sparen. Sie werden Ihr Selbstwertgef\u00fchl und Selbstvertrauen steigern und von anderen gesch\u00e4tzt werden. Obwohl es wahrscheinlich ist, dass alle, die Sie \u201eausgenutzt\u201c haben, versuchen werden, Ihnen bewusst oder unbewusst Schuldgef\u00fchle einzureden. Bleiben Sie standhaft, wenn Sie dieses Verhaltensmuster durchbrechen wollen.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sind Sie also bereit zu lernen, \u201eNein\u201c zu sagen?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<h3><b>Wie man selbstbewusst \u201eNein\u201c sagt<\/b><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-53370 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beim Nein-Sagen geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen den eigenen Interessen und denen anderer zu finden. Mit Durchsetzungsverm\u00f6gen k\u00f6nnen Sie ehrlich f\u00fcr Ihre Rechte eintreten, ohne sich von anderen ausnutzen zu lassen. W\u00fcrden Sie das gerne tun?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wagen Sie den Schritt und setzen Sie diese <strong>drei Vorschl\u00e4ge<\/strong> in die Praxis um:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><strong>H\u00f6ren Sie zu, was von Ihnen verlangt wird. <\/strong>Wiederholen Sie es in Ihren eigenen Worten, damit Ihre Kolleg:in sehen kann, dass Sie es verstanden haben, und lehnen Sie dann ab.<br>&#8211; \u201eDu bittest mich, die chirurgischen Instrumente zu reinigen, richtig? Ich kann nicht, ich muss den Operationssaal f\u00fcr die n\u00e4chste Operation vorbereiten\u201c<\/li>\n<li><strong>Eine andere M\u00f6glichkeit ist, zu Beginn h\u00f6flich \u201eNein\u201c zu sagen und dann seine Absage zu erkl\u00e4ren<\/strong>. \u201eEs tut mir leid, ich kann nicht. Vielen Dank, dass du mich f\u00fcr diese Schicht in Betracht gezogen hast, aber ich bin bereits f\u00fcr XY eingesprungen.\u201c<\/li>\n<li><strong>Sie k\u00f6nnen auch vor\u00fcbergehend \u201eNein\u201c sagen, wenn es Ihnen im Moment nicht passt,<\/strong> sie es aber f\u00fcr die Zukunft in Betracht ziehen. Zum Beispiel: \u201eDieses Jahr kann ich meinen Urlaub nicht verschieben, weil ich bereits etwas Festes geplant habe. Aber n\u00e4chstes Jahr k\u00f6nnen wir uns etwas einfallen lassen.\u201c<br>M\u00f6glicherweise wird die andere Person darauf bestehen, Sie zu \u00fcberzeugen. Aber Sie m\u00fcssen ruhig zu Ihrer Entscheidung stehen, ohne sich auf Argumente, Provokationen oder emotionale Manipulationen einzulassen.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1161234 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1161234\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Lernen Sie, selbstbewusst \u201eNein\u201c zu sagen \u2013 Sie werden sehen, wie Sie die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben zur\u00fcckgewinnen und wie andere Sie so sch\u00e4tzen, wie Sie es verdienen.<\/span><\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tSie werden mehr Zeit f\u00fcr Ihre eigene Arbeit, f\u00fcr sich selbst und f\u00fcr die Menschen oder Aktivit\u00e4ten haben, die wirklich wichtig f\u00fcr Ihr Gleichgewicht sind.\r\n\r\n<b>Und wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie Hilfe brauchen, ziehen Sie eine Therapie in Betracht<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dort k\u00f6nnen Sie herausfinden, wo die Ursachen f\u00fcr Ihre Probleme liegen und sie l\u00f6sen.<\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Und Sie vermeiden eine der Hauptursachen f\u00fcr Burnout im Veterin\u00e4rbereich!<\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Sie h\u00e4rter arbeiten als die anderen Kolleg:innen in der Klinik? Sind Sie \u00fcberzeugt, dass einige von ihnen Ihre Gutm\u00fctigkeit ausnutzen? Sind Sie immer bereit, mit anzupacken, auch wenn Sie \u00fcberlastet sind? Wenn Sie das frustriert oder deprimiert, ist es vielleicht an der Zeit, \u201eNein\u201c zu sagen und bei der Arbeit Grenzen zu setzen.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[101],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lernen Sie, wie Sie bei der Arbeit ohne Schuldgef\u00fchle \u201eNein\u201c sagen k\u00f6nnen - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Sie h\u00e4rter arbeiten als die anderen Kolleg:innen in der Klinik? 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