{"id":56769,"date":"2022-06-16T11:21:12","date_gmt":"2022-06-16T10:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/unkategorisiert\/7-tipps-zur-staerkung-der-resilienz-von-tieraerztinnen-und-tiermedizinischen-fachangestellten-beim-umgang-mit-stress\/"},"modified":"2023-11-03T11:01:14","modified_gmt":"2023-11-03T10:01:14","slug":"7-tipps-zur-staerkung-der-resilienz-von-tieraerztinnen-und-tiermedizinischen-fachangestellten-beim-umgang-mit-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/de\/mental-vet\/7-tipps-zur-staerkung-der-resilienz-von-tieraerztinnen-und-tiermedizinischen-fachangestellten-beim-umgang-mit-stress\/","title":{"rendered":"7 Tipps zur St\u00e4rkung der Resilienz von Tier\u00e4rzt:innen und Tiermedizinischen Fachangestellten beim Umgang mit Stress"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"56769\" class=\"elementor elementor-56769 elementor-53883\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a99e57 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8a99e57\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2><b>Fragen Sie sich manchmal, warum manche Kolleg:innen schwierige Situationen besser zu meistern scheinen als Sie? Vielleicht haben sie eine dickere Haut? Oder haben sie vielleicht gelernt, mit diesen Situationen umzugehen, sodass sie nicht so stark davon betroffen sind? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz steigern k\u00f6nnen, um Ihre Emotionen besser zu steuern und mit Stress umzugehen.<\/b><b><br \/><\/b><\/h2><h3>\u00a0<\/h3><h3><b>Was ist ein resilienter Mensch?<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die American Psychological Association definiert Resilienz als \u201eden Prozess, sich angesichts von Widrigkeiten, Traumata, Trag\u00f6dien, Bedrohungen oder erheblichen Stressquellen gut anzupassen\u201c.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn Sie diese Definition lesen, denken Sie wahrscheinlich sofort an Naturkatastrophen oder bewaffnete Konflikte. Aber man muss diese Extremsituationen nicht erleben, um betroffen zu sein, oder?<\/span><\/p><p>Der Alltag in einer Tierarztpraxis ist auch emotional belastend. Als Fachkr\u00e4fte tragen wir die gro\u00dfe Verantwortung, eine Entscheidung nach der anderen zu treffen, was ein hohes Ma\u00df an geistiger und k\u00f6rperlicher Belastung mit sich bringt. Dieses Engagement wird nicht immer gew\u00fcrdigt oder belohnt.\u00a0 Wir haben oft mit dem Tod und der Trauer von Familien zu tun, die uns ihre Haustiere anvertrauen. Wir f\u00fchlen uns hilflos, wenn wir nicht mehr f\u00fcr unsere Patienten tun k\u00f6nnen oder wenn die Familien sich eine Behandlung nicht leisten k\u00f6nnen.\u00a0 Manchmal sehen wir, dass Tiere zu jung sterben. Wir k\u00fcmmern uns um misshandelte, vernachl\u00e4ssigte oder ausgesetzte Tiere.\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist in Ordnung, w\u00e4hrend der Arbeitswoche manchmal traurig zu sein oder \u00fcber den Verlust eines Patienten zu weinen. Das ist gesund und sehr menschlich. Das Wichtigste ist, wie man damit umgeht. Sie k\u00f6nnen diesen Gef\u00fchlen nachgeben und sich von ihnen beeinflussen lassen oder sie als Teil Ihres Lebens und Ihrer Arbeit annehmen. Die gute Nachricht ist, dass Resilienz erlernt werden kann.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7d7520 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f7d7520\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Die Arbeit in einer Tierarztpraxis ist emotional sehr belastend. Resilienz bedeutet, dass wir lernen, uns an die Vielfalt der Situationen, die wir t\u00e4glich erleben, anzupassen und sie als Teil unseres Berufs zu akzeptieren.<\/span><\/i>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6830c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c6830c7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Wie man lernt, eine belastbare veterin\u00e4re Fachkraft zu sein<\/b><\/h3><p><b>1. Setzen Sie die Fakten ins rechte Licht. <\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Fakten sind, wie sie sind. Sie k\u00f6nnen nichts daran \u00e4ndern. Sie k\u00f6nnen jedoch die Art und Weise \u00e4ndern, wie Sie \u00fcber sie denken und auf sie reagieren.\u00a0<\/span><\/p><p>Zum Beispiel die Art und Weise, wie Sie mit einem Fall umgehen, der in einer schwierigen famili\u00e4ren Situation schief gelaufen ist.\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">Es ist sehr menschlich und zeugt von gro\u00dfer Sensibilit\u00e4t, zu denken, dass das nicht fair ist. Zu denken, dass man vielleicht nicht genug getan hat, und sich mitverantwortlich f\u00fchlt.\u00a0<\/span><\/p><p>Oder Sie k\u00f6nnen die Sache rationaler angehen: Sie haben alles getan, was in Ihrer Macht stand. Sie akzeptieren, dass Sie manchmal den Kampf gegen die Krankheit gewinnen und manchmal nicht. Sie sehen ein, dass diese Herausforderungen ein fester Bestandteil Ihres Lebens sind.\u00a0Wenn Sie akzeptieren, dass diese Herausforderungen ein unvermeidlicher Teil des Berufes sind, wird das helfen, ausgewogenere und rationalere Denkmuster zu entwickeln. <span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><b>2. Akzeptieren Sie Ver\u00e4nderungen als Teil des Lebens.<\/b><br \/><\/span><\/p><p>Manchmal haben wir berufliche Ziele und Tr\u00e4ume, die durch die Umst\u00e4nde des Lebens durchkreuzt werden k\u00f6nnen.<span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Wenn Sie es nicht \u00e4ndern k\u00f6nnen, akzeptieren Sie es und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie \u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/span><\/p><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"828\" \/><\/p><p>\u00a0<\/p><p><b>3. Lernen Sie, positiver zu sein.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist schwierig, optimistisch zu sein, wenn alles schief l\u00e4uft. Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung, dass gute Dinge passieren k\u00f6nnen. Es ist erwiesen, dass wir uns die meiste Zeit \u00fcber zuk\u00fcnftige Ereignisse Sorgen machen, die wahrscheinlich nie eintreten werden. Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen wollen, anstatt sich Gedanken \u00fcber all das zu machen, \u201ewas w\u00e4re, wenn\u201c.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><b>4. Lernen Sie aus Ihrer Vergangenheit.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Erinnern Sie sich daran, was Sie in der Vergangenheit getan haben oder an wen Sie sich gewandt haben, um eine schwierige Situation zu meistern, und fragen Sie sich, was Sie aus diesen Erfahrungen gelernt haben.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Bew\u00e4ltigung schwieriger Lebenssituationen bringt oft ein Gef\u00fchl mit sich, als Person gewachsen zu sein. Diese Situationen k\u00f6nnen unser Selbstwertgef\u00fchl verbessern und wir k\u00f6nnen lernen, Aspekte des Lebens zu sch\u00e4tzen, die wir vorher nicht beachtet oder nicht in Betracht gezogen haben.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c65c115 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c65c115\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Die Fakten sind, wie sie sind. Sie k\u00f6nnen sie nicht \u00e4ndern. Sie k\u00f6nnen jedoch die Art und Weise \u00e4ndern, wie Sie sie wahrnehmen und wie Sie auf sie reagieren.<\/span><\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>5. Seien Sie proaktiv.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es ist gut, Gef\u00fchle anzuerkennen und zuzulassen. Aber es ist auch wichtig, sich selbst kennenzulernen, indem man sich fragt, was man tun kann, um das Problem zu l\u00f6sen. Wenn ein Problem zu gro\u00df ist, lernen Sie, es in leichter zu bew\u00e4ltigende Elemente zu zerlegen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ergreifen Sie in schwierigen Situationen so viele Ma\u00dfnahmen wie m\u00f6glich, um zu versuchen, den Verlauf zu \u00e4ndern \u2013 anstatt ihnen auszuweichen und darauf zu vertrauen, dass sie sich von selbst regeln werden. Aber wenn Sie von Zeit zu Zeit einen anderen, emotional weniger komplizierten Weg einschlagen k\u00f6nnen, sollten Sie sich sch\u00fctzen und das tun.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53890\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"833\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<p><\/p>\n<p><b>6. Pflegen Sie Ihre pers\u00f6nlichen Beziehungen.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gute famili\u00e4re und soziale Beziehungen sind eine hervorragende Quelle f\u00fcr Akzeptanz, Hilfe und Unterst\u00fctzung und st\u00e4rken so die Resilienz. Sie bieten uns auch die M\u00f6glichkeit, anderen zu helfen, was unser pers\u00f6nliches Wohlbefinden steigert.<\/span><\/p>\n<p><b>7. Andere n\u00fctzliche Methoden zur St\u00e4rkung der Resilienz.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Manche Menschen finden es hilfreich, ihre tiefsten Gedanken und Gef\u00fchle \u00fcber die Situationen, die sie erlebt haben und die sie emotional belasten, aufzuschreiben. Denken Sie \u00fcber die positiven Aspekte Ihres Lebens und Ihrer Karriere nach und erinnern Sie sich an die Dinge, f\u00fcr die Sie dankbar sind.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch Meditation, Yoga oder spirituelle Praktiken k\u00f6nnen helfen.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selbstf\u00fcrsorge ist auch eine sehr n\u00fctzliche Praxis f\u00fcr die mentale Gesundheit und den Aufbau von Resilienz, da sich Stress sowohl k\u00f6rperlich als auch emotional auswirkt: Ern\u00e4hren Sie sich gesund, schlafen Sie gut, trinken Sie viel und treiben Sie regelm\u00e4\u00dfig Sport, um Ihren K\u00f6rper zu st\u00e4rken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr viele Menschen kann es ausreichen, die Verantwortung zu \u00fcbernehmen und sich die in diesem Artikel genannten Ressourcen anzueignen, um Resilienz aufzubauen. Wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie nicht weiterkommen, z\u00f6gern Sie nicht, sich an eine Psycholog:in zu wenden, die Ihnen helfen kann, eine geeignete Strategie f\u00fcr Ihr weiteres Vorgehen zu entwickeln.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><\/p>\n<p><b>Referenzen<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Southwick, Steven M. et al. <\/span><b>\u201cResilience definitions, theory, and challenges: interdisciplinary perspectives.\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">European Journal of Psychotraumatology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;vol. 5 10.3402\/ejpt.v5.25338. 1 Oct. 2014, doi:10.3402\/ejpt.v5.25338<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;American Psychological Association. <\/span><b>The Road to Resilience.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/uncw.edu\/studentaffairs\/committees\/pdc\/documents\/the%20road%20to%20resilience.pdf<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">American Psychological Association. <\/span><b>Building your resilience. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.apa.org\/topics\/resilience\/building-your-resilience<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fragen Sie sich manchmal, warum manche Kolleg:innen schwierige Situationen besser zu meistern scheinen als Sie? 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