{"id":61412,"date":"2022-12-09T10:24:11","date_gmt":"2022-12-09T09:24:11","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/unkategorisiert\/8-anzeichen-fuer-eine-erschoepfung-an-denen-sie-erkennen-koennen-wann-es-zeit-ist-professionelle-hilfe-in-anspruch-zu-nehmen\/"},"modified":"2023-11-03T10:50:49","modified_gmt":"2023-11-03T09:50:49","slug":"8-anzeichen-fuer-eine-erschoepfung-an-denen-sie-erkennen-koennen-wann-es-zeit-ist-professionelle-hilfe-in-anspruch-zu-nehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/de\/mental-vet\/8-anzeichen-fuer-eine-erschoepfung-an-denen-sie-erkennen-koennen-wann-es-zeit-ist-professionelle-hilfe-in-anspruch-zu-nehmen\/","title":{"rendered":"8 Anzeichen f\u00fcr eine Ersch\u00f6pfung, an denen Sie erkennen k\u00f6nnen, wann es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"61412\" class=\"elementor elementor-61412 elementor-58788\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2><b>Burnout kann mit einer Reihe von Techniken verhindert werden, die Ihnen auch helfen, emotional st\u00e4rker und widerstandsf\u00e4higer zu werden. Wir haben diese Strategien bereits in verschiedenen Artikeln auf HappyVetProject behandelt. Es kann jedoch ein Punkt kommen, an dem Sie allein nicht mehr zurechtkommen. Dann ist es an der Zeit, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. <\/b><\/h2><h3>\u00a0<\/h3><p>Sie haben das Gef\u00fchl, dass es Ihnen nicht gut geht oder vielleicht sogar schlechter als sonst. Und Sie wissen, dass es Ihnen gesundheitlich schlecht geht? Aber Sie machen weiter, als ob nichts w\u00e4re. Bevor Sie den Tiefpunkt erreichen, sollten Sie psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Eine Psychotherapeut:in kann diagnostizieren, was mit Ihnen los ist. Hier erhalten Sie die erforderlichen Hilfsmittel um die emotionale und stressige Belastung des Tierarztberufs zu \u00fcberwinden und zu bew\u00e4ltigen &#8211; \u00e4hnlich wie Sie es jeden Tag tun &#8211; kommt Ihnen das bekannt vor?<\/p><p>Die Entscheidung, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen, ist kein Zeichen von Schw\u00e4che oder Unf\u00e4higkeit, das eigene Leben zu meistern. Psycholog:innen k\u00f6nnen helfen, emotional feinf\u00fcliger zu werden und Sie auf die t\u00e4glichen Herausforderungen des Berufs vorzubereiten.<\/p><p>In diesem Artikel erkl\u00e4ren wir die 8 Anzeichen, die darauf hinweisen, dass es an der Zeit ist, eine Therapeut:in aufzusuchen.<\/p><ol><li><strong>Wenn der Tod von Patienten und trauernden Familien Sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum als \u00fcblich beeintr\u00e4chtigt<\/strong><\/li><li><strong>Wenn Sie st\u00e4ndig ein starkes Gef\u00fchl von Unbehagen, Leid oder Traurigkeit versp\u00fcren <\/strong><\/li><li><strong>Sie sind sich \u00fcber die Zukunft im Unklaren<\/strong><\/li><li><strong>Sie haben die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben verloren<\/strong><\/li><li><strong>Sie haben st\u00e4ndig negative Gedanken<\/strong><\/li><li><strong>Sie f\u00fchlen sich aggressiv und w\u00fctend gegen\u00fcber Ihren Freunden und Ihrer Familie<\/strong><\/li><li><strong>Sie f\u00fchlen sich die ganze Zeit gestresst<\/strong><\/li><li><strong>Sie k\u00f6nnen nicht gut schlafen oder f\u00fchlen sich nicht ausgeruht, wenn Sie aufwachen<\/strong><\/li><\/ol><h3>\u00a0<\/h3><h3>Wann sollte man eine Psycholog:in aufsuchen?<\/h3><p>Warten Sie nicht, bis Ihre Probleme Sie \u00fcberw\u00e4ltigen, bevor Sie sich Hilfe holen. Die Entscheidung, eine Psychotherapie in Anspruch zu nehmen, kann aufgrund des immer noch bestehenden Vorurteils gegen\u00fcber diesen Fachleuten schwierig sein.<\/p><p>Gl\u00fccklicherweise wird es immer normaler, die Hilfe einer Therapeut:in in Anspruch zu nehmen. So k\u00f6nnen Konflikte aus der Vergangenheit gel\u00f6st und die richtigen Werkzeuge erlernt werden, um die Herausforderungen der Gegenwart zu bew\u00e4ltigen.<\/p><p>Als Tier\u00e4rzt:in und vor allem als Mensch gibt es einige F\u00e4lle, in denen es notwendig und sehr empfehlenswert ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen, bevor man den Tiefpunkt erreicht:<\/p><h1>\u00a0<\/h1><h3><strong>1. Wenn der Tod von Patienten und trauernden Familien Sie \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum als \u00fcblich betrifft<\/strong><\/h3><p>Wie alle Angeh\u00f6rigen der medizinischen Berufe muss auch die Tier\u00e4rzt:in lernen, mit dem Leben und seinem unvermeidlichen Gegenst\u00fcck, Krankheit und Tod, zu leben. Viele Menschen, die sich um Tiere k\u00fcmmern, neigen dazu, HSPs (Highly Sensitive People) zu sein. Diese Charaktereigenschaft kann den emotionalen Umgang mit dem Schmerz von Patienten und Familien erschweren.<\/p><p>Wenn dieser Schmerz und dieses Unbehagen chronisch werden ist es an der Zeit, psychologische Hilfe zu suchen. Compassion Fatigue ist eine der Hauptursachen f\u00fcr Burnout. Wenn Sie nicht \u00fcber die n\u00f6tigen Mittel verf\u00fcgen um damit umzugehen, kann das dazu f\u00fchren, dass Sie Ihren Beruf aufgeben, weil Sie sich von Ihrer T\u00e4tigkeit \u00fcberfordert f\u00fchlen.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce27fe7 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce27fe7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\">Traurigkeit, Aggression oder wiederkehrende negative Gedanken sind Grund genug, psychologische Hilfe zu suchen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d74fca6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d74fca6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3>2. Sie f\u00fchlen st\u00e4ndig ein starkes Gef\u00fchl von Unbehagen, Leid oder Traurigkeit<\/h3>\n<p>Die Tier\u00e4rzt:in lernt t\u00e4glich, mit Leid zu leben. Bis zu einem gewissen Grad ist es normal, dass man nach einem negativen Ereignis Traurigkeit und Unbehagen empfindet.<\/p>\n<p>Wenn dieser Zustand \u00fcber l\u00e4ngere Zeit anh\u00e4lt, kann er krankhaft werden und das normale Leben und Ihren Beruf beeintr\u00e4chtigen. Gl\u00fccklicherweise kann eine Therapeut:in helfen, die Traurigkeit und die Antriebslosigkeit zu \u00fcberwinden. Und das in vielen F\u00e4llen, ohne den Beruf, den Sie so sehr lieben, aufgeben zu m\u00fcssen.<\/p>\n<h1><\/h1>\n<h3>3. Sie sind sich \u00fcber die Zukunft im Unklaren<\/h3>\n<p>Wenn Sie sich nicht an die Herausforderungen des Berufs und an die Bedingungen, unter denen Sie arbeiten, anpassen k\u00f6nnen, kann das dazu f\u00fchren, dass Sie dar\u00fcber nachdenken den Beruf zu verlassen und sich \u00fcber Ihre Zukunft nicht sicher sind. Dies kann Ihre Motivation und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeintr\u00e4chtigen. Die Therapeut:in k\u00f6nnte Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen und Ihre W\u00fcnsche und Priorit\u00e4ten zu erkennen, damit Sie Ihre Zukunft realistisch planen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>4. Sie haben die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben verloren<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-54633 alignleft\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/asking-profesional-help-300x200.jpg\" alt=\"asking professional help \" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/p>\n<p>Leiden Sie schon lange unter Angstzust\u00e4nden? Haben Sie die Kontrolle \u00fcber Ihr Leben verloren? Das kann sich auf Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen zu anderen oder sogar auf die Partnersuche auswirken. Der erste Schritt besteht darin, einen ehrlichen Blick auf Ihr Leben zu werfen und zu lernen, wie Sie sich von der Klinik abkoppeln k\u00f6nnen. Wenn Sie nach einiger Zeit der Selbstf\u00fcrsorge immer noch unter \u00c4ngsten und Stress leiden, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.<\/p>\n<h3>5. Sie haben st\u00e4ndig negative Gedanken<\/h3>\n<p>Compassion Fatigue und das Burnout-Syndrom k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass Tier\u00e4rzt:innen einen Punkt erreichen, an dem es kein Zur\u00fcck mehr gibt. Charaktereigenschaften wie Perfektionismus, die Unf\u00e4higkeit, Fehler zu akzeptieren und ein \u00fcbertriebenes Verantwortungsbewusstsein k\u00f6nnen in Verbindung mit anderen beruflichen Faktoren das <u>Risiko eines Selbstmordes erh\u00f6hen<\/u>.<\/p>\n<p>Wenn Sie negative Gedanken haben, die Sie daran hindern, Ihr Leben normal zu leben, wenn Sie denken, dass Sie die Dinge verschlimmern, eine Besessenheit oder Fixierung entwickeln oder sogar daran denken, alles zu beenden, sollten Sie dringend professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>6. Sie f\u00fchlen sich aggressiv und w\u00fctend gegen\u00fcber Ihren Freunden und Ihrer Familie<\/h3>\n<p>M\u00f6glicherweise empfinden Sie Wut oder Aggression gegen\u00fcber jemandem oder gegen\u00fcber Ihrem Arbeitsumfeld. Diese Aggression kann eines der Symptome von Burnout sein.<\/p>\n<p>In anderen F\u00e4llen ist es eine Reaktion auf Frustration und kann ein Weg sein, die eigene Schuld zu verdr\u00e4ngen, z. B. wegen einer falschen Entscheidung, die man getroffen hat. Eine Psycholog:in kann helfen, Ihren pers\u00f6nlichen Charakter und das, was mit Ihnen geschieht, besser zu verstehen, sich selbst zu akzeptieren und mit den Situationen, die Sie belasten, besser umzugehen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20c88e9 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"20c88e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\">Stress und schlechter Schlaf k\u00f6nnen k\u00f6rperliche, emotionale und Verhaltensst\u00f6rungen verursachen.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-990ad06 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"990ad06\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3>7. Sie f\u00fchlen sich dauernd gestresst<\/h3>\n<p>Chronischer Stress, vor allem bei der Arbeit, ist eines der h\u00e4ufigsten Probleme in unserer Gesellschaft und insbesondere im Tierarztberuf. Er kann Ihre psychische und physische Gesundheit ernsthaft beeintr\u00e4chtigen. Stress ver\u00e4ndert Ihr Denken und Verhalten und l\u00f6st physiologische, k\u00f6rperliche, kognitive, emotionale und verhaltensbezogene Reaktionen aus.<\/p>\n<p>Ihre Therapeut:in wird Ihnen helfen, Ihr Leben zu ordnen und mit Stress umzugehen, wenn Sie ihn nicht allein bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h3>8. Sie k\u00f6nnen nicht gut schlafen oder f\u00fchlen sich nicht ausgeruht, wenn Sie aufwachen<\/h3>\n<p>Das Tempo des Berufslebens, Notf\u00e4lle und Nachtschichten sind dem nat\u00fcrlichen Schlaf nicht f\u00f6rderlich und k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass Sie viel weniger Stunden als n\u00f6tig schlafen. Dies wirkt sich negativ auf Ihr Leben aus und beeintr\u00e4chtigt Ihren Geist, Ihre Konzentration und Ihre k\u00f6rperliche F\u00e4higkeit, sich den Herausforderungen des Tages zu stellen.<\/p>\n<p>Das Erlernen eines besseren Schlafs ist fast schon ein obligatorischer Bestandteil der Arbeit einer jeden Tier\u00e4rzt:in. Wenn Sie nach Anwendung der im Beitrag <u>Tier\u00e4rztliche Tricks f\u00fcr einen besseren Schlaf und ein besseres Aufwachen<\/u> immer noch unter Albtr\u00e4umen, Schlafwandeln oder Verhaltensauff\u00e4lligkeiten leiden, die auf einen Mangel an REM-Schlaf zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, kann Ihnen eine psychologische Therapie helfen, diese zu \u00fcberwinden.<\/p>\n<p>Eine Psycholog:in kann L\u00f6sungen anbieten und helfen, Ihre Schwierigkeiten in den Griff zu bekommen. Warten Sie nicht, bis die Probleme eskalieren. Selbst wenn alles gut zu laufen scheint, haben viele Tier\u00e4rzt:innen den Burnout-Test gemacht und waren von den Ergebnissen \u00fcberrascht.<\/p>\n<p>META: Warten Sie nicht, bis Sie ausgebrannt sind. Wenn Traurigkeit und Angst das Schlimmste sind, <strong>sollte man unbedingt psychologische Hilfe in Anspruch nehmen<\/strong>.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-383f814 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"383f814\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<p><!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"540\" height=\"300\" data-wp-editing=\"1\" \/><\/a><\/span><br \/><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-933c8d7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"933c8d7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37c338a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37c338a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Burnout kann mit einer Reihe von Techniken verhindert werden, die Ihnen auch helfen, emotional st\u00e4rker und widerstandsf\u00e4higer zu werden. 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