{"id":57729,"date":"2022-06-27T14:13:14","date_gmt":"2022-06-27T13:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/sin-categorizar\/luchando-contra-el-burnout-estrategias-de-conciliacion-entre-la-veterinaria-y-tu-vida-personal\/"},"modified":"2023-11-03T10:24:40","modified_gmt":"2023-11-03T09:24:40","slug":"luchando-contra-el-burnout-estrategias-de-conciliacion-entre-la-veterinaria-y-tu-vida-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/vet-life\/luchando-contra-el-burnout-estrategias-de-conciliacion-entre-la-veterinaria-y-tu-vida-personal\/","title":{"rendered":"Luchando contra el Burnout: Estrategias de conciliaci\u00f3n entre la veterinaria y tu vida personal"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57729\" class=\"elementor elementor-57729 elementor-54000\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2><b>La falta de l\u00edmites entre la profesi\u00f3n veterinaria y la vida personal es una de las principales causas de\u00a0 burnout entre los profesionales del sector. Para un veterinario es dif\u00edcil dejar el trabajo en la cl\u00ednica. Los casos y las urgencias se infiltran en el espacio personal y familiar, un espacio que deber\u00eda ser sagrado si queremos evitar el burnout.\u00a0<\/b><\/h2>\n&nbsp;\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan el estudio de VIS y Galaxy Vets <\/span><b>Burnout and Work-Life Balance Study in the Veterinary Profession <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">publicado en 2021, la tasa de burnout entre los profesionales veterinarios aument\u00f3 significativamente entre 2020 y 2021 por la pandemia de COVID-19. Exceso de trabajo, falta de personal, aumento del n\u00famero de mascotas, urgencias\u2026\u00a0<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s el estudio revel\u00f3 un dato interesante y es que, en general, las mujeres<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">ten\u00edan todav\u00eda m\u00e1s dificultad para conciliar la vida laboral con la personal. No entraremos a valorar estos resultados en este art\u00edculo, pero nos sirve de punto de partida para aprender estrategias de conciliaci\u00f3n entre la profesi\u00f3n veterinaria y la vida personal para evitar el burnout. Si no aprendemos a separar los dos mundos, las consecuencias se cobrar\u00e1n su precio.<\/span>\n\n&nbsp;\n\n<b>Consecuencias de no poner l\u00edmites entre la veterinaria y tu tiempo libre<\/b>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Poner l\u00edmites entre el trabajo y la vida personal puede parecer dif\u00edcil pero no es imposible. Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, \u201csi pasas la mayor parte del tiempo trabajando, tu trabajo y tu vida familiar pueden verse afectados negativamente\u201d.\u00a0<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Las consecuencias de la falta de equilibrio entre los dos \u00e1mbitos provocan<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Agotamiento f\u00edsico:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Si est\u00e1s cansado, tu capacidad para trabajar y pensar con claridad puede verse afectada, lo que puede repercutir en tu reputaci\u00f3n profesional o provocar errores peligrosos o costosos.<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Salud deficiente:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> El estr\u00e9s puede empeorar los s\u00edntomas relacionados con muchas afecciones m\u00e9dicas, somatizaciones y ponerte en riesgo de abuso de sustancias como tabaco, alcohol, f\u00e1rmacos y otros, adem\u00e1s de hacerte m\u00e1s vulnerable a cualquier tipo de conducta adictiva.\u00a0<\/span><\/li>\n \t<li><b>Falta de tiempo para tus amigos y seres queridos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: El trabajo puede provocar que te pierdas eventos familiares o celebraciones importantes. Esto puede hacer que te sientas excluido, discusiones con seres queridos o que llegues a aburrir la profesi\u00f3n por el coste emocional que te obliga a pagar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5471a76 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5471a76\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es una de las formas m\u00e1s importantes de lograr la satisfacci\u00f3n profesional y personal<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78ed393 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78ed393\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"540\" height=\"300\" \/><\/a><\/span><\/span>\r\n<h3><\/h3>\r\n<h3><\/h3>\r\n<b>Estrategias para conciliar la profesi\u00f3n veterinaria y la vida personal y prevenir el burnout<\/b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan la AVMA, \u201clograr el equilibrio entre el trabajo y la vida es una de las formas m\u00e1s importantes de lograr la satisfacci\u00f3n profesional y personal\u201d. La clave de este equilibrio est\u00e1 en la organizaci\u00f3n del tiempo, tanto en el trabajo como a nivel personal, y en buscar el apoyo de compa\u00f1eros, familiares, amigos y vecinos.\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Te ofrecemos algunas estrategias que puedes poner en pr\u00e1ctica para lograrlo.<\/span>\r\n<ol>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Controla tu tiempo: Revisa tus actividades diarias, incluyendo el tiempo que destinas al trabajo y a las actividades personales. Decide qu\u00e9 es lo necesario y qu\u00e9 te satisface m\u00e1s.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gestiona tu tiempo: Intenta organizar el tiempo en la Cl\u00ednica de manera eficiente para tenerlo lo m\u00e1ximo posible resuelto cuando llegue la hora de irte a casa. Identifica las tareas que no es necesario<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">terminar ese d\u00eda, las que puedes delegar o agrupar una vez al d\u00eda o a la semana.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Intenta ser puntual al salir de trabajar: Empieza con un d\u00eda a la semana y ampl\u00eda el reto para conseguirlo al menos tres d\u00edas por semana. Que el salir puntual sea una prioridad y el resultado del trabajo en equipo para que todos se coordinen y se ayuden entre s\u00ed.\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-54003 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\r\n<h4><\/h4>\r\n<ol start=\"4\">\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza el calendario de las celebraciones que no te puedes perder: cumplea\u00f1os y otros eventos de la familia o de tus amigos. Encuentra a otro compa\u00f1ero que te sustituya si es necesario<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">y haz lo mismo por \u00e9l cuando toque<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprende a decir que no: est\u00e1 bien decir que no de forma respetuosa. Cuando dejas de aceptar tareas sin sentir culpa o una falsa obligaci\u00f3n, tienes m\u00e1s tiempo para actividades importantes para ti.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Busca un horario flexible. Si la Cl\u00ednica u Hospital en el que trabajas no ofrece de primeras esta posibilidad, habla con el gerente para explorar las soluciones. Incluso puedes intercambiar horas de manera ocasional con alg\u00fan compa\u00f1ero para poder asistir ambos a eventos familiares importantes.<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e62c11 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e62c11\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza de forma eficaz tu trabajo y tus obligaciones personales para ganar tiempo libre<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f26c2bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f26c2bf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ol start=\"7\">\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTrabajas solo? Incluso as\u00ed, busca alg\u00fan veterinario de la zona que pueda cubrirte de vez en cuando y garantizarte un poco de tiempo libre. Seguramente encontrar\u00e1s otro profesional en tu \u00e1rea con tu misma necesidad.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No te lleves el trabajo a casa. Esto incluye informes, llamadas a propietarios de camino a casa, conferencias que debes preparar o atender el correo electr\u00f3nico. Deja en la Cl\u00ednica tanto trabajo como sea posible para que tu tiempo libre sea realmente tuyo.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Considera un cambio de puesto, empresa\u00a0 o incluso de carrera si crees que se puede adaptar mejor a tu situaci\u00f3n o a tus intereses para ganar mayor flexibilidad y tiempo libre. Antes de aceptar un puesto, averigua las pol\u00edticas de la empresa sobre flexibilidad, permisos familiares y tiempo libre.<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza las tareas de casa de la forma m\u00e1s eficaz para no ocupar tus horas libres en ellas. Quiz\u00e1 descubras que pierdes mucho tiempo cada d\u00eda en el supermercado. \u00bfPor qu\u00e9 no organizas un men\u00fa semanal y compras un solo d\u00eda a la semana? Ganar\u00e1s tiempo y seguramente ahorrar\u00e1s dinero.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Relaci\u00f3nate con amigos, con los otros padres y madres de la escuela y con los vecinos para compartir las tareas del cuidado de los ni\u00f1os.\u00a0<\/span><\/li>\r\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Y reduce el tiempo de pantalla\u00a0 mientras est\u00e1s en tu tiempo libre. Quita las notificaciones o pon el m\u00f3vil en silencio y \u00a1disfruta de la familia!<\/span><\/li>\r\n<\/ol>\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span>\r\n\r\n<b>Referencias<\/b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Veterinary Integration Solutions. <\/span><b>Burnout and Work-Life Balance Study in the Veterinary Profession<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/vetintegrations.com\/insights\/burnout2021\/<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mayo Clinic<\/span><b>. Work-life balance: Tips to reclaim control<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/work-life-balance\/art-20048134<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">AVMA. <\/span><b>Work-life balance and boundaries<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/www.avma.org\/resources-tools\/wellbeing\/work-life-balance-boundaries<\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La falta de l\u00edmites entre la profesi\u00f3n veterinaria y la vida personal es una de las principales causas de\u00a0 burnout entre los profesionales del sector. 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