{"id":57743,"date":"2022-05-02T12:33:57","date_gmt":"2022-05-02T11:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/sin-categorizar\/quieres-reducir-el-estres-hacer-ejercicio-y-comer-sano-cultiva-tus-propios-veggies\/"},"modified":"2023-03-09T13:48:00","modified_gmt":"2023-03-09T12:48:00","slug":"quieres-reducir-el-estres-hacer-ejercicio-y-comer-sano-cultiva-tus-propios-veggies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/vet-hobbies\/quieres-reducir-el-estres-hacer-ejercicio-y-comer-sano-cultiva-tus-propios-veggies\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres reducir el estr\u00e9s, hacer ejercicio y comer sano? Cultiva tus propios veggies"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57743\" class=\"elementor elementor-57743 elementor-53444\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>\u00bfSab\u00edas que dedicar un rato al d\u00eda a cultivar vegetales te hace m\u00e1s feliz que hacer deporte? Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Princeton demostr\u00f3 que<i>&nbsp;la jardiner\u00eda es buena para el alma: mejora la felicidad y el bienestar emocional tanto como el ejercicio f\u00edsico o comer fuera.<\/i>&nbsp;Descubre con nosotros c\u00f3mo puede mejorar tu salud f\u00edsica y emocional si cultivas \u2013\u00a1y luego comes!- tus propios veggies.<\/b><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una de las causas principales del burnout entre veterinarios y auxiliares de enfermer\u00eda es el estr\u00e9s y la dificultad para desvincularse emocionalmente de las experiencias intensas vividas a lo largo del d\u00eda en la Cl\u00ednica.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de practicar alg\u00fan deporte que mejore nuestra salud f\u00edsica, es recomendable tener alg\u00fan hobby que no est\u00e9 relacionado con nuestro trabajo para desconectar. \u00bfSer\u00eda posible unir en una sola actividad los dos beneficios? Desde luego que s\u00ed. Cultivando tu propio huerto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si siempre has vivido en un entorno rural, este art\u00edculo puede que no sea para ti. Posiblemente todav\u00eda echas una mano en el huerto de tus padres o abuelos, en tus ratos libres o los fines de semana. \u00bfQu\u00e9 te vamos a contar de huertos, verdad? Nada que no sepas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo vamos a descubrir las ventajas de participar en un huerto urbano a todos aquellos veterinarios y auxiliares que viven en grandes ciudades y no tienen esta facilidad.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfNos acompa\u00f1as?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<h3><b>Los huertos urbanos, una moda en alza en el mundo<\/b><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\"><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cultivar verduras y hortalizas para autoconsumo se ha puesto de moda en todo el mundo, incluso en los pa\u00edses del norte de Europa, en Norteam\u00e9rica o en zonas de Asia donde no gozan de climas tan benignos como los del sur.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las diferentes crisis econ\u00f3micas, la concienciaci\u00f3n ecol\u00f3gica y un mayor conocimiento de los qu\u00edmicos nocivos empleados en la agricultura extensiva han sido motivos de peso para desear cultivar al menos una parte de nuestra comida de manera m\u00e1s org\u00e1nica y barata.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por suerte, los gobiernos regionales y locales est\u00e1n dando respuesta a la creciente demanda de espacios para huertos en las grandes ciudades. Promocionan estas iniciativas cediendo suelo urbano y autorizando los cultivos en las azoteas. Los huertos no solo mejoran el entorno sino que dan ox\u00edgeno a las ciudades y reducen los costes medioambientales que supone la jardiner\u00eda tradicional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\"><\/p>\n<h4><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el sur de Europa, la explosi\u00f3n de los huertos urbanos est\u00e1 alcanzando cifras espectaculares y grandes ciudades como Bolonia, Mil\u00e1n, Roma, Barcelona, Madrid o Sevilla disponen de miles de parcelas a disposici\u00f3n de asociaciones de usuarios para su gesti\u00f3n. Solo en Espa\u00f1a se calcula que la cifra de huertos urbanos superaba los 50.000 en 2019.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los pa\u00edses del norte no se quedan atr\u00e1s. La ciudad de Berl\u00edn ha sido pionera en la creaci\u00f3n de espacios de auto-cultivo y dispone de grandes \u00e1reas de arrendamiento. En Polonia hay registrados 965.000 allotment gardens repartidos por ciudades como Katowice, Krak\u00f3w, Wroclaw o Warsaw.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En Suiza, 900.000 personas trabajan 50.000 hect\u00e1reas donde cultivan diferentes frutas, verduras y hortalizas. Los suizos han ideado un proyecto encantador llamado Garden Sharing Project, de horterre.ch cuyo lema es <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cLooking for a garden, sharing a garden\u201d<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Se trata de poner de acuerdo al propietario del huerto necesitado de ayuda con la persona que est\u00e1 buscando un lugar donde cultivar y no tiene espacio para ello. <\/span><\/p>\n<h3><b>\u00bfPor qu\u00e9 el huerto \u201cengancha\u201d tanto? Descubre sus 9 beneficios<\/b><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1706\"><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tanta gente est\u00e1 en la movida de los huertos urbanos, ser\u00e1 porque alg\u00fan beneficio debe obtener \u00bfverdad?&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan confirm\u00f3 el estudio \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Is gardening associated with greater happiness of urban residents?\u201d<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">de Amu Ramaswami et al. de la Universidad de Princeton, a diferencia de la jardiner\u00eda ornamental, el cultivo de frutas y verduras aumenta nuestro bienestar y nuestra salud.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La explicaci\u00f3n est\u00e1 en que hacer de hortelano nos aporta los siguientes beneficios:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><b>Damos m\u00e1s valor a lo que comemos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que lo hemos obtenido con nuestro esfuerzo y dedicaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li><b>Aprendemos a reciclar <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">mejor los residuos org\u00e1nicos que se generan en casa.<\/span><\/li>\n<li><b>Nos sirve de distracci\u00f3n y de hobby.<\/b><\/li>\n<li><b>Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad y nos evade de los problemas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: parece imposible pero el trabajo manual favorece tener la mente en blanco u ocupada solo en lo que nos \u201ctraemos entre manos\u201d.<\/span><\/li>\n<li><b>Favorece la concentraci\u00f3n y aumenta la relajaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">En los Community Gardens <\/span><b>nos relacionamos con otras personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y compartimos experiencia y productos que nos sobran. De esta manera disminuye el sentimiento de soledad y se fomentan los lazos sociales.<\/span><\/li>\n<li><b>Ayuda a mejorar la salud de las personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> con el consumo de m\u00e1s fruta fresca y vegetales. Como en los huertos urbanos se procura cultivar de manera ecol\u00f3gica, adem\u00e1s de los beneficios de la ingesta de verdura evitamos los qu\u00edmicos potencialmente cancer\u00edgenos de la agricultura extensiva.<\/span><\/li>\n<li><b>Nos obliga a una buena dosis de ejercicio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y \u00a1al aire libre!<\/span><\/li>\n<li><b>Mejora el bienestar emocional<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y por tanto, refuerza los h\u00e1bitos saludables.<br><br><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\"><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si estas 9 razones de peso no te han acabado de convencer, la d\u00e9cima es de propina para todos los pap\u00e1s y mam\u00e1s veterinarios y auxiliares. Como amantes de los animales, seguro que educ\u00e1is a vuestra prole en el amor por la naturaleza, la comida sana y ecol\u00f3gica, el respeto a la tierra y la responsabilidad propia y con el entorno \u00bfverdad?&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poned a los ni\u00f1os en el huerto y la diversi\u00f3n est\u00e1 asegurada: se manchar\u00e1n al tocar la tierra, organizar\u00e1n una pelea de agua con la manguera, buscar\u00e1n mariquitas para echarlas a las plantas con pulg\u00f3n y se comer\u00e1n las frambuesas o los tomates cuando no mir\u00e9is.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><strong>\u00bfHay mejor manera de pasar las tardes de verano en una gran ciudad?<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que dedicar un rato al d\u00eda a cultivar vegetales te hace m\u00e1s feliz que hacer deporte? 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