{"id":58151,"date":"2022-04-06T09:13:40","date_gmt":"2022-04-06T08:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/sin-categorizar\/entrevista-a-dr-cristina-regalado\/"},"modified":"2023-03-13T12:59:13","modified_gmt":"2023-03-13T11:59:13","slug":"entrevista-a-la-dra-cristina-regalado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/vet-voices\/entrevista-a-la-dra-cristina-regalado\/","title":{"rendered":"ENTREVISTA a la Dra. 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Cristina Regalado sufri\u00f3 burnout en el \u00faltimo semestre de la universidad. Seg\u00fan sus propias palabras, se sent\u00eda sin esperanza, siempre cansada, desmotivada e incluso empez\u00f3 a dudar de la carrera que hab\u00eda elegido. Pens\u00f3 que ser\u00eda algo pasajero, pero los s\u00edntomas persistieron a lo largo de su primer trabajo hasta que acudi\u00f3 a terapia y pudo ponerle nombre a su enfermedad: burnout.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Acomp\u00e1\u00f1anos a descubrir su experiencia y el incre\u00edble trabajo que est\u00e1 realizando en su cuenta de Instagram.<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n<p>La Dra. Cristina Regalado vive en Quito, Ecuador. Se gradu\u00f3 hace 7 a\u00f1os y tuvo la suerte de trabajar en un incre\u00edble proyecto cient\u00edfico con aves marinas en 2016 en las Gal\u00e1pagos. Desde 2018 tiene su peque\u00f1a consulta y es su propia jefa. Librarse de tener que trabajar en hospitalizaciones complicadas y en casos muy duros emocionalmente la ha ayudado mucho a sobrellevar el estr\u00e9s profesional.<\/p>\n<p>Durante el confinamiento por la pandemia, cre\u00f3 una cuenta de Instagram dedicada a la salud mental en el sector veterinario: @vetmentalhealth.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b><br><\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00bfPor qu\u00e9 decidiste tener una cuenta de Instagram dedicada al tema de la #saludmental en veterinaria?<\/b><\/h3>\n<p>Cuando me enter\u00e9 de que los veterinarios ten\u00edan las tasas de suicidio m\u00e1s altas entre el personal sanitario, primero sent\u00ed miedo y luego tristeza y es porque todo me toc\u00f3 de lleno.<\/p>\n<p>La gente piensa que solo porque trabajamos con animales estamos felices todo el tiempo. Pero sabemos que eso no es cierto. As\u00ed que quise que mi cuenta de Instagram fuera un sitio informativo donde los profesionales veterinarios pudieran encontrar citas \u00fatiles, consejos sobre salud mental y escuchar lo que otros ten\u00edan que decir sobre el tema.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b><br><\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00bfQu\u00e9 acogida ha tenido la cuenta entre la comunidad veterinaria?<\/b><\/h3>\n<p>La terapia puede ser cara. O puede resultar abrumador darse cuenta de que se necesita un terapeuta o acudir a uno por primera vez. En esta cuenta, comparto consejos de mi propio terapeuta y las cosas que me ayudaron.<\/p>\n<p>Mi principal objetivo era que la comunidad que segu\u00eda @vetmentalhealth se sintiera de alguna manera menos sola al saber que hay medios y formas de pedir ayuda.<\/p>\n<p>Tuve una gran acogida por parte de colegas, de gente a la que realmente admiro en las redes sociales. Veterinarios que no conozco personalmente me confiaron sus pensamientos dici\u00e9ndome que se sent\u00edan menos solos, as\u00ed que es la mejor recompensa que podr\u00eda desear.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b><br><\/b><\/h3>\n<h3><b>As\u00ed que supongo que has tenido experiencias personales o muy cercanas con el burnout&#8230;<\/b><\/h3>\n<p>Sin duda. Mi primera experiencia de burnout fue durante mi \u00faltimo semestre en la universidad, durante mis pr\u00e1cticas. Pens\u00e9 que era algo pasajero, pero cuando termin\u00e9 y me fui a trabajar a un nuevo hospital me sent\u00ed exactamente igual: desesperada, cansada todo el tiempo, no me sent\u00eda yo misma. Trabajaba muchas horas, me sent\u00eda desmotivada e incluso me cuestionaba la carrera que hab\u00eda elegido.<\/p>\n<p>Entonces no sab\u00eda que eso era burnout y que probablemente lo que necesitaba era un descanso.<\/p>\n<p>Pasaron a\u00f1os hasta que fui a terapia y aprend\u00ed que lo que hab\u00eda experimentado ten\u00eda un nombre: burnout.<\/p>\n<p>No hay nada positivo en el burnout, simplemente pasa factura a tu salud mental. He visto a amigos cercanos sufrirlo, pero por suerte todos ellos tambi\u00e9n hicieron terapia o se tomaron un descanso y lo han superado.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b><br><\/b><\/h3>\n<h3><b>\u00bfLa ra\u00edz del problema del burnout, crees que la tenemos los veterinarios en nuestra personalidad o es el entorno en el que trabajamos?<\/b><\/h3>\n<p>Creo que son las dos cosas: el entorno y tambi\u00e9n nosotros. Trabajar con animales es duro. Significa cuidar de un miembro muy querido por su familia que no puede comunicar directamente c\u00f3mo se siente. As\u00ed que tenemos la gran responsabilidad sobre los hombros de tener que ser extremadamente intuitivos sobre lo que est\u00e1 ocurriendo.<\/p>\n<p>Esto puede afectar mucho a nuestra personalidad, ya que es muy f\u00e1cil sentir apego y caer en la fatiga por compasi\u00f3n con cada caso que ayudamos, porque ayudar es nuestro principal objetivo. Y debemos tener cuidado de establecer muchos l\u00edmites para no caer en este c\u00edrculo vicioso de la presi\u00f3n, de la fatiga por compasi\u00f3n y del agotamiento.<\/p>\n<p>Depende de nosotros establecer esos l\u00edmites, ya sea en el lugar de trabajo o con las personas de las que nos rodeamos, y tambi\u00e9n con los due\u00f1os de mascotas. Sobre todo l\u00edmites en relaci\u00f3n con la autoestima y lo que \u00e9sta conlleva.<\/p>\n<p>Una mejor salud mental significa mejorar la resoluci\u00f3n de casos y, al final, tendremos un animal feliz con un due\u00f1o feliz y nos sentiremos felices tambi\u00e9n con nosotros mismos.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-52188 size-medium\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg 212w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-725x1024.jpg 725w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 212px) 100vw, 212px\" \/><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>\u00bfC\u00f3mo te cuidas a diario?<\/b><\/h3>\n<p>Hago lo b\u00e1sico, duermo 7 horas, bebo mucha agua e intento hacer ejercicio todos los d\u00edas. Hago Tae Bo. Hace poco empec\u00e9 a meditar y a escribir un diario de gratitud al final del d\u00eda.<\/p>\n<p>El arte y las manualidades me han ayudado mucho, hago piezas de resina y me encanta. Intento quedar con amigos o simplemente hablar con ellos por tel\u00e9fono, me ayuda mucho saber c\u00f3mo les va la vida.<\/p>\n<p>Ir a terapia tambi\u00e9n es importante y me ha ayudado a superar momentos muy dif\u00edciles. Y tambi\u00e9n seguir en contacto con mis colegas veterinarios para comprobar c\u00f3mo estamos los unos y los otros. Si es imposible hablar debido a los horarios, les env\u00edo un mensaje de texto para saber c\u00f3mo se encuentran, porque agradezco de verdad que lo hagan por m\u00ed.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b><br><\/b><\/h3><h3><b>\u00bfQu\u00e9 medidas sencillas deber\u00edan adoptar todos los responsables de cl\u00ednicas veterinarias para prevenir el agotamiento de sus empleados?<\/b><\/h3>\n<p>Los gerentes deber\u00edan garantizar un entorno de trabajo adecuado, aumentar la comodidad en el lugar de trabajo porque el personal a veces pasa m\u00e1s horas all\u00ed que en su propia casa.<\/p>\n<p>Ser\u00eda beneficioso proporcionar una zona de descanso tranquila con tentempi\u00e9s saludables, algo de m\u00fasica, con espacio suficiente para estirarse o hacer yoga, por ejemplo. Tambi\u00e9n hacer cumplir y respetar los horarios, promoviendo los cambios de turno a tiempo.<\/p>\n<p>En una cl\u00ednica que conozco, dedican 10 minutos de sus reuniones semanales de equipo a revisar casos cl\u00ednicos, hablando del lado emocional de los casos y de c\u00f3mo les ha afectado. Esto aumenta la cohesi\u00f3n del equipo y es beneficioso para su salud emocional en general.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b><br><\/b><\/h3><h3><b>\u00bfC\u00f3mo ves la evoluci\u00f3n del sector en cuanto a los nuevos modelos corporativos de negocio y el bienestar profesional?<\/b><\/h3>\n<p>Me gusta pensar en positivo y creo que la gente est\u00e1 empezando a reconocer lo importante que es la salud mental en nuestro sector. Si tenemos mentes sanas podemos hacer mejor nuestro trabajo. Creo que el modelo de negocio va a cambiar en ese sentido: priorizando la salud y el bienestar mental de los veterinarios.<\/p>\n<p>Porque si nos sentimos bien vamos a rendir m\u00e1s para nuestros pacientes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>\u00bfCu\u00e1l crees que es tu gran misi\u00f3n en la vida? <\/strong><\/h3>\n<p>Mi alma est\u00e1 muy conectada con los animales. Soy la persona m\u00e1s feliz del mundo cuando un paciente se encuentra mejor o cuando veo a los animales siendo ellos mismos, pas\u00e1ndolo bien. Esa es la parte veterinaria que me encanta.<\/p>\n<p>As\u00ed que s\u00e9 que mi misi\u00f3n en la vida es seguir haciendo algo por ellos y siempre relacionado con el bienestar animal, aunque no me vea siendo veterinaria cl\u00ednica para siempre.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Dra. 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