{"id":59971,"date":"2023-05-16T12:19:57","date_gmt":"2023-05-16T11:19:57","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/sin-categorizar\/el-burnout-y-la-fatiga-por-compasion-en-losas-acv-estrategias-para-una-mejor-salud-mental\/"},"modified":"2024-02-05T14:57:52","modified_gmt":"2024-02-05T13:57:52","slug":"el-burnout-y-la-fatiga-por-compasion-en-losas-acv-estrategias-para-una-mejor-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/mental-vet\/el-burnout-y-la-fatiga-por-compasion-en-losas-acv-estrategias-para-una-mejor-salud-mental\/","title":{"rendered":"El Burnout y la Fatiga por Compasi\u00f3n en los(as) ACV: estrategias para una mejor salud mental"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"59971\" class=\"elementor elementor-59971 elementor-59831\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7db8dcd7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7db8dcd7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-56a6ce3a\" data-id=\"56a6ce3a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1673d23 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1673d23\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h2>\u00bfQui\u00e9n dijo que el Burnout y la Fatiga por Compasi\u00f3n s\u00f3lo afectan a los veterinarios? La&nbsp; enfermer\u00eda del sector veterinario est\u00e1 tan expuesta o m\u00e1s al agotamiento f\u00edsico y emocional de la profesi\u00f3n. Son excelentes en su trabajo por el elevado grado de compasi\u00f3n y cari\u00f1o que proporcionan a los dem\u00e1s, pero suelen olvidarse de s\u00ed mismos. Ha llegado el momento de aprender a protegerse para seguir disfrutando muchos a\u00f1os con la profesi\u00f3n.<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La enfermer\u00eda veterinaria es una profesi\u00f3n maravillosa enfocada al cuidado de los animales. Las personas que se dedican a ello tienen un componente psicol\u00f3gico especial: son emp\u00e1ticas y cari\u00f1osas tanto con los animales como con sus tutores. \u00a1Incluso llegan a ser imprescindibles en el apoyo emocional que proporcionan al veterinario d\u00eda tras d\u00eda!. Esta caracter\u00edstica de car\u00e1cter, tan valorada en el sector, les hace m\u00e1s vulnerables al estr\u00e9s laboral cuando deben enfrentarse a situaciones emocionalmente exigentes.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de la sobrecarga de trabajo que puede provocar agotamiento f\u00edsico, la necesidad de demostrar empat\u00eda y compasi\u00f3n hacia los tutores angustiados pone a las\/los ACV en riesgo de experimentar tambi\u00e9n Fatiga por Compasi\u00f3n.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo vamos a analizar las amenazas a la salud mental<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">en el sector veterinario, recordar qu\u00e9 es el Burnout y la Fatiga por Compasi\u00f3n y c\u00f3mo pueden afectar tambi\u00e9n los\/las ACV. Y lo m\u00e1s importante: c\u00f3mo aprender a gestionar las causas de ese estr\u00e9s emocional y psicol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n<h3><strong>El estr\u00e9s en el sector veterinario<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s laboral es propio de muchas profesiones, aunque afecta muy&nbsp; especialmente a las personas dedicadas al cuidado de los dem\u00e1s. Hay dos tipos de estr\u00e9s: el estr\u00e9s positivo, o eustr\u00e9s, que nos permite trabajar con todos nuestros sentidos alerta y desempe\u00f1ar mejor nuestro trabajo, y el estr\u00e9s negativo.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s negativo est\u00e1 muy relacionado con nuestra propia capacidad para adaptarnos a las situaciones del d\u00eda a d\u00eda. Un hecho emocionalmente estresante, la p\u00e9rdida de un paciente por ejemplo, puede afectar de forma muy diferente a dos ACV. La manera de afrontar estos retos puede permitirnos seguir con nuestro trabajo o sufrir, con el tiempo, Burnout y\/o Fatiga por Compasi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Qu\u00e9 es el Burnout y c\u00f3mo afecta a la enfermer\u00eda veterinaria<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El burnout se define como un agotamiento derivado de la actividad profesional que puede tener un efecto negativo en el bienestar mental y f\u00edsico del ACV. Puede llevar a un punto de no retorno en el que la persona afectada decida interrumpir su vida profesional y en algunos casos, la personal.<\/span><\/p>\n<p class=\"has-text-align-center\">La persona afectada por burnout puede experimentar agotamiento f\u00edsico y emocional, desinter\u00e9s completo por el trabajo y baja autoestima.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El burnout est\u00e1 relacionado con todos los factores estresantes en la profesi\u00f3n: largas horas de trabajo, conflictos entre compa\u00f1eros o con los clientes, sobrecarga de trabajo, altas expectativas profesionales y trabajar en un entorno con poco o ning\u00fan mecanismo de apoyo.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La persona afectada por burnout puede experimentar agotamiento f\u00edsico y emocional, desinter\u00e9s por el trabajo y baja autoestima. Una se\u00f1al de burnout puede ser el ausentismo laboral, ya que se aprovechan los d\u00edas de enfermedad para afrontar el estado de agotamiento. Sin embargo, la baja por enfermedad no es la soluci\u00f3n, ya que al volver al trabajo el\/la ACV se ve expuesto de nuevo a los mismos factores estresantes que alimentan&nbsp; mecanismos patol\u00f3gicos propios de la ansiedad cr\u00f3nica como somatizaciones,&nbsp; ataques de ansiedad y ataques de p\u00e1nico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro signo de burnout puede ser el desinter\u00e9s por el trabajo. La persona parece estar presente pero es menos efectiva: se identifica a s\u00ed misma como \u201cagotada\u201d pero contin\u00faa yendo a trabajar, aunque disminuye la calidad de su trabajo. Es lo que se conoce como \u201cpresentismo\u201d. Cuando una persona sufre Burnout, dejar la profesi\u00f3n cl\u00ednica suele ser la soluci\u00f3n, ya que est\u00e1 muy relacionado con las caracter\u00edsticas del entorno laboral.<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/shutterstock_155571971-1024x683.jpg\" alt=\"nursing compassion fatigue\"><\/figure>\n<h3><strong>La Fatiga por Compasi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas naturalmente emp\u00e1ticas est\u00e1n muy solicitadas como ACV, ya que son pacientes y tienen&nbsp; un talento natural como cuidadoras. Sin embargo, estas personas tan cari\u00f1osas y emp\u00e1ticas son las que corren m\u00e1s riesgo de experimentar tambi\u00e9n Fatiga por Compasi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La Fatiga por Compasi\u00f3n es la consecuencia de un agotamiento emocional que culmina en la p\u00e9rdida total de empat\u00eda, y la soluci\u00f3n es m\u00e1s compleja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los signos de Fatiga por Compasi\u00f3n pueden ser parecidos a los de Burnout: ausentismo laboral, presentismo, desinter\u00e9s por el trabajo, bloqueo emocional y desconexi\u00f3n hacia los pacientes y clientes y aislamiento tanto social como profesional.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p class=\"has-text-align-center\">La Fatiga por Compasi\u00f3n es consecuencia de un agotamiento de la empat\u00eda debido a la naturaleza del propio trabajo veterinario..<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha podido comprobar adem\u00e1s que los s\u00edntomas de&nbsp; la Fatiga por Compasi\u00f3n se \u201ccontagian\u201d entre los empleados de una empresa y puede disminuir la calidad del trabajo de toda la organizaci\u00f3n y la motivaci\u00f3n del equipo. Es recomendable pues que el responsable del centro sea sensible a esta realidad y tome medidas como&nbsp; distribuir&nbsp; test rutinarios para detectar a las personas afectadas y ayudarlas en lo posible.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Estrategias para afrontar los desaf\u00edos en la salud mental<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Considerando que el sector de la enfermer\u00eda veterinaria tambi\u00e9n es altamente vulnerable al estr\u00e9s cr\u00f3nico y por tanto al Burnout y la Fatiga por Compasi\u00f3n, la pregunta que se han hecho los investigadores es: \u00bfPor qu\u00e9 algunas personas se ven m\u00e1s afectadas que otras?&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede haber dos posibles razones. La primera, un mismo evento puede ser percibido como algo estresante para unas personas pero no para otras. La segunda, la manera de afrontar el hecho estresante. Vamos a centrarnos en este aspecto para descubrir qu\u00e9 estrategias puedes usar para encarar los retos emocionales de la profesi\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha demostrado que enfrentar de manera m\u00e1s positiva el factor estresante te permitir\u00e1 superar el impacto emocional y aprender de \u00e9l, lo que te permitir\u00e1 abordar mejor estas situaciones en el futuro. Delante de un factor estresante como una discusi\u00f3n con un cliente conflictivo, por ejemplo, debes examinar qu\u00e9 puedes hacer para mejorar la situaci\u00f3n de cara al futuro&nbsp; y valorar tambi\u00e9n cu\u00e1l ha sido tu respuesta emocional para poder ajustarla.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n es importante entender que no es necesario tomarse las cosas como algo personal cuando te ves envuelto en un conflicto o est\u00e1s sometido a chantaje emocional. En los casos de p\u00e9rdida y duelo, tener informaci\u00f3n suficiente para entender las razones m\u00e9dicas o fisiol\u00f3gicas&nbsp; detr\u00e1s de un desenlace negativo de un paciente pueden ayudar a paliar la frustraci\u00f3n y la tristeza.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p class=\"has-text-align-center\">Afrontar de manera menos negativa el factor estresante, no tom\u00e1rtelo como algo personal y enfocar el aprendizaje te permitir\u00e1 superar su impacto emocional, adem\u00e1s de aprender del mismo.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es tambi\u00e9n muy positivo hablar con los dem\u00e1s y compartir tus sentimientos. Tus compa\u00f1eros o compa\u00f1eras de equipo te pueden ayudar explicando sus estrategias para afrontar estas situaciones estresantes y aprender de su experiencia. Pod\u00e9is incluso establecer un d\u00eda a la semana para discutir juntos durante unos minutos el impacto emocional del trabajo y compartir experiencias y percepciones personales.<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/shutterstock_542716249-1024x697.jpg\" alt=\"\"><\/figure>\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para protegerte?<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como ACV tienes que ser consciente de que es tan importante cuidar tu salud mental y f\u00edsica como la de tus pacientes. Si quieres darles&nbsp; lo mejor de ti, debes empezar mim\u00e1ndote y cuid\u00e1ndote. Quiz\u00e1 deber\u00edas cambiar tu estilo de vida y comer de manera m\u00e1s saludable, hacer m\u00e1s ejercicio o aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la <\/span><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/yoga-para-vetes\/meditacion-guiada-videocast-sobre-sankalpa-dharma\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">meditaci\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o el <\/span><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/body-vet\/vet-yogi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">yoga<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Incluso realizar alguna actividad que te permita desconectar del d\u00eda a d\u00eda: practicar alg\u00fan deporte, bailar, cer\u00e1mica\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Igual todo esto ya lo haces y solo necesitas tomar una decisi\u00f3n consciente para evitar el exceso de trabajo. La carga de trabajo y los horarios los determina la gerencia y las caracter\u00edsticas del propio centro. Quiz\u00e1 ha llegado el momento de buscar soluciones y proponerlas de manera asertiva u&nbsp; optar por un turno de d\u00eda en un centro peque\u00f1o si ahora trabajas en un centro abierto al p\u00fablico 24\/7<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Piensa que dormir menos tiempo del necesario&nbsp; puede tener un impacto negativo en tu trabajo y puede afectar tu salud.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra estrategia que est\u00e1 dando muy buenos resultados es entrenarse para ser consciente del momento que est\u00e1s viviendo, identificar el factor estresante y aceptar las emociones que est\u00e9s sintiendo en este momento, tanto si son positivas como negativas. Este entrenamiento en la atenci\u00f3n plena puede prepararte mejor para las dificultades que puedas encontrar en el futuro.<\/span><\/p>\n<h1>&nbsp;<\/h1>\n<h3><strong>La resiliencia psicol\u00f3gica<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La importancia de la resiliencia para las personas que trabajan en ocupaciones potencialmente estresantes es que les permite evaluar adecuadamente la situaci\u00f3n y afrontarla de manera positiva. Las personas resilientes son optimistas, tienen confianza en s\u00ed mismas, son sensatas, resistentes y tienen capacidad para ser ingeniosas en momentos dif\u00edciles. Son personas que siempre se comprometen en una tarea aunque sea dif\u00edcil, sienten que tienen el control sobre la misma y ven los cambios como un desaf\u00edo a superar, en lugar de una experiencia negativa y un motivo para darse por vencidas.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes pensar que es algo intr\u00ednseco al car\u00e1cter de cada persona, pero la resiliencia es tambi\u00e9n una habilidad que se puede aprender<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">y entrenar con el tiempo. Hay muchos cursos de coaching enfocados a mejorarla. Tambi\u00e9n puedes proponerlos en tu lugar de trabajo. No solo te beneficiar\u00e1s t\u00fa, tambi\u00e9n podr\u00e1 ayudar a todo el equipo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener compasi\u00f3n por ti mismo es el primer paso para mejorar tu salud y disfrutar con tu trabajo. Significa&nbsp; cuidarte, comer bien, dormir adecuadamente y aprender a relajarte. Aceptar tus sentimientos como algo natural y compartirlos con los dem\u00e1s te ayudar\u00e1 a afrontarlos en el futuro. Aprender t\u00e9cnicas de resiliencia emocional ha ayudado a muchas enfermeras(os)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> tanto de veterinaria como de humana, a sobrellevar el impacto emocional del d\u00eda a d\u00eda. \u00bfPor qu\u00e9 no probar?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe gustar\u00eda hacer el test de Burnout y el de Fatiga por Compasi\u00f3n? Clica en los siguientes links. Son totalmente gratuitos.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/uo8gdbakxsm.typeform.com\/to\/kzFiYQSN?typeform-source=app.asana.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">Test de Burnout<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (ingl\u00e9s)&nbsp;<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/page.happyvetproject.org\/en-gb\/download-the-compassion-fatigue-test\"><span style=\"font-weight: 400;\">Test de Fatiga por Compasi\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: Est\u00e1 disponible para descargar en alem\u00e1n, ingl\u00e9s, franc\u00e9s, italiano, polaco, espa\u00f1ol y portugu\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si quieres saber m\u00e1s sobre Burnout, Fatiga por Compasi\u00f3n o resiliencia, te aconsejamos los siguientes art\u00edculos:&nbsp;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/mental-vet\/algo-me-esta-pasando-sera-burnout\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algo me est\u00e1 pasando&#8230;.\u00bfser\u00e1 Burnout?<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/mental-vet\/fatiga-por-compasion-en-vets-y-atvs-identifica-los-sintomas-y-aprende-a-protegerte\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fatiga por Compasi\u00f3n en Vets y ATV&#8217;s: identifica los s\u00edntomas y aprende a protegerte<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/mental-vet\/7-consejos-para-potenciar-la-resiliencia-de-vets-y-atvs-frente-al-estres\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">7 consejos para potenciar la resiliencia de Vets y ATV&#8217;s frente al estr\u00e9s<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/es\/vet-voices\/entrevista-a-judith-soriano-atv\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">HVP Vet Voices. Entrevista a Judith Soriano \/ ATV<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Referencias<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Lloyd, C., Campion, D.P. <\/span><b>Occupational stress and the importance of self-care and resilience: focus on veterinary nursing.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Ir Vet J<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><b>70<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, 30 (2017).&nbsp;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Rebecca E. Deacon &amp; Paula Brough (2017) <\/span><b>Veterinary nurses&#8217; psychological well\u2010being: The impact of patient suffering and death<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Australian Journal of Psychology, 69:2, 77-85, DOI: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/ajpy.12119\"><span style=\"font-weight: 400;\">10.1111\/ajpy.12119<\/span><\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Jodie Thompson-Hughes (2019) <\/span><b>Burnout and compassion fatigue within veterinary nursing: a literature review<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, Veterinary Nursing Journal, 34:10, 266-268, DOI: <\/span><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/17415349.2019.1646620\"><span style=\"font-weight: 400;\">10.1080\/17415349.2019.1646620<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\">&nbsp;<\/figure>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n dijo que el Burnout y la Fatiga por Compasi\u00f3n s\u00f3lo afectan a los veterinarios? 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