Les hanches sont consid\u00e9r\u00e9es comme le stockage des \u00e9motions dans plusieurs traditions et dans le yoga. Gregor Maehle, professeur de yoga Ashtanga et m\u00e9decin, a \u00e9tudi\u00e9 l\u2019importance du muscle ilio-psoas et, plus r\u00e9cemment, les neurosciences et la m\u00e9decine ont montr\u00e9 la relation entre le chef iliaque et la contraction excessive de ses muscles connexes en r\u00e9ponse au stress environnemental, induisant une tension de l\u2019articulation sacro-iliaque et affectant \u00e9galement les glandes surr\u00e9nales (associ\u00e9es \u00e0 la production d\u2019hormones et de neurotransmetteurs dans les r\u00e9ponses de paralysie, de fuite ou de combat). Lorsque les hanches sont tendues (routine s\u00e9dentaire, travail de longue dur\u00e9e au bureau, stress continu, exercices inadapt\u00e9s \u00e0 votre morphologie), certains mouvements simples comme se pencher ou s\u2019asseoir confortablement avec les jambes crois\u00e9es peuvent devenir un d\u00e9fi.<\/p>\n
Cette s\u00e9rie comprend des postures intentionnelles pour aider \u00e0 rel\u00e2cher et \u00e0 tonifier les muscles du bassin, des cuisses, des fessiers et du bas du dos et \u00e0 contrer la rigidit\u00e9, les contractures, l’atrophie et les blocages. II s’agit de la vid\u00e9o 2 d’une s\u00e9rie de 5.<\/p>\n