{"id":56960,"date":"2022-04-06T09:13:40","date_gmt":"2022-04-06T08:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-classifiee\/interview-du-dr-cristina-regalado\/"},"modified":"2023-06-12T09:33:44","modified_gmt":"2023-06-12T08:33:44","slug":"interview-du-dre-med-vet-cristina-regalado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/fr\/vet-voices\/interview-du-dre-med-vet-cristina-regalado\/","title":{"rendered":"INTERVIEW du Dre m\u00e9d. v\u00e9t. Cristina Regalado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"56960\" class=\"elementor elementor-56960 elementor-52138\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a05b3e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a05b3e5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-55cbae69\" data-id=\"55cbae69\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69c3cff9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69c3cff9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-52058 size-medium\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dr-Cristina-Regalafo.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"209\"><\/p>\n<p><strong>La Dre Cristina Regalado a fait l&rsquo;exp\u00e9rience du burn-out lors de son dernier semestre \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9. Selon ses propres termes, elle s&rsquo;est sentie d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e, fatigu\u00e9e en permanence, d\u00e9motiv\u00e9e et a m\u00eame commenc\u00e9 \u00e0 remettre en question son choix de carri\u00e8re. Elle pensait que ce serait temporaire, mais les sympt\u00f4mes ont persist\u00e9 tout au long de son premier emploi jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elle suive une th\u00e9rapie et puisse donner un nom \u00e0 son \u00e9tat : burn-out.<br>Rejoignez-nous pour d\u00e9couvrir son exp\u00e9rience et le travail incroyable qu&rsquo;elle r\u00e9alise sur son compte Instagram.<em><br><\/em><\/strong><\/p>\n<p>La Dre Cristina Regalado travaille \u00e0 Quito, en \u00c9quateur. Elle a obtenu son dipl\u00f4me il y a 7 ans et a eu la chance de travailler sur un incroyable projet scientifique avec les oiseaux marins en 2016 aux Gal\u00e1pagos. Depuis 2018, elle a son propre petit cabinet et est son propre patron. Le fait de ne pas avoir \u00e0 travailler sur des hospitalisations complexes et des cas tr\u00e8s difficiles sur le plan \u00e9motionnel l&rsquo;a vraiment aid\u00e9e \u00e0 g\u00e9rer le stress professionnel.<\/p>\n<p>Pendant le confinement de la pand\u00e9mie, elle a lanc\u00e9 un compte Instagram consacr\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 mentale dans le secteur v\u00e9t\u00e9rinaire : @vetmentalhealth.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Pourquoi avez-vous d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;avoir un compte Instagram d\u00e9di\u00e9 au sujet de la #sant\u00e9mentale en m\u00e9decine v\u00e9t\u00e9rinaire ?<\/strong><\/h3>\n<p>Lorsque j&rsquo;ai d\u00e9couvert que les v\u00e9t\u00e9rinaires avaient le taux de suicide le plus \u00e9lev\u00e9 parmi les professionnels de la sant\u00e9, j&rsquo;ai d&rsquo;abord eu peur, puis j&rsquo;ai \u00e9t\u00e9 triste, car je me suis sentie concern\u00e9e.<br>Les gens pensent que parce que nous travaillons avec des animaux, nous sommes heureux tout le temps. Mais nous savons que ce n&rsquo;est pas vraiment vrai. Je voulais donc que mon compte Instagram soit un site informatif o\u00f9 les professionnels v\u00e9t\u00e9rinaires trouveraient des citations utiles, des conseils en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale et \u00e9couteraient ce que les autres ont \u00e0 dire sur la question.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Comment votre compte a-t-il \u00e9t\u00e9 accueilli par la communaut\u00e9 v\u00e9t\u00e9rinaire ?<\/strong><\/h3>\n<p>La th\u00e9rapie peut \u00eatre co\u00fbteuse. Vous pouvez aussi vous sentir accabl\u00e9 en r\u00e9alisant que vous avez besoin d&rsquo;un th\u00e9rapeute ou en allant en consulter un pour la premi\u00e8re fois. Je partage les conseils de mon propre th\u00e9rapeute sur ce compte et les choses qui m&rsquo;ont aid\u00e9e.<br>Mon objectif principal \u00e9tait que la communaut\u00e9 qui suit @vetmentalhealth se sente moins seule en sachant qu&rsquo;il existe des moyens de demander de l&rsquo;aide.<br>il a \u00e9t\u00e9 accueilli avec enthousiasme par des coll\u00e8gues et des personnes que j&rsquo;admire vraiment sur les r\u00e9seaux sociaux. Des v\u00e9t\u00e9rinaires que je ne connais pas personnellement m&rsquo;ont contact\u00e9 pour me confier leurs pens\u00e9es en me disant qu&rsquo;ils se sentaient moins seuls, c&rsquo;est donc la meilleure r\u00e9compense que je puisse souhaiter.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>J\u2019imagine que vous avez eu des exp\u00e9riences personnelles ou intimes avec le burn-out&#8230;<\/strong><\/h3>\n<p>Oui, en effet. Ma premi\u00e8re exp\u00e9rience de burn-out a eu lieu lors de mon dernier semestre \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9, pendant mon stage. Je pensais que c&rsquo;\u00e9tait temporaire, mais lorsque j&rsquo;ai termin\u00e9 et que je suis all\u00e9e travailler dans un nouvel h\u00f4pital, j&rsquo;ai senti exactement la m\u00eame chose : d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9e, fatigu\u00e9e tout le temps, je ne me sentais pas moi-m\u00eame. Je travaillais toujours de longues heures, je n&rsquo;\u00e9tais pas motiv\u00e9e et je me posais m\u00eame des questions sur mon choix de carri\u00e8re.<br>Je ne savais pas \u00e0 l&rsquo;\u00e9poque que c&rsquo;\u00e9tait un burn-out et que ce dont j&rsquo;avais besoin \u00e9tait une pause.<br>Des ann\u00e9es se sont \u00e9coul\u00e9es avant que je n&rsquo;aille en th\u00e9rapie et que j&rsquo;apprenne que ce que j&rsquo;avais v\u00e9cu avait un nom : le burn-out.<br>Il n&rsquo;y a rien de bon dans l&rsquo;\u00e9puisement, il affecte directement votre sant\u00e9 mentale. J&rsquo;ai vu des amis proches en souffrir, mais heureusement, ils ont tous suivi une th\u00e9rapie ou fait une pause et l&rsquo;ont surmont\u00e9.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Le probl\u00e8me du burn-out est-il d\u00fb \u00e0 notre personnalit\u00e9 ou \u00e0 l&rsquo;environnement dans lequel nous travaillons ?<\/strong><\/h3>\n<p>Je pense que c&rsquo;est les deux, l&rsquo;environnement et nous. Travailler avec des animaux est difficile. Cela signifie prendre soin d&rsquo;un membre de la famille aim\u00e9 qui ne peut pas communiquer directement ce qu&rsquo;il ressent. Nous avons donc la lourde responsabilit\u00e9 d&rsquo;\u00eatre extr\u00eamement intuitifs sur ce qui se passe.<br>Cela peut avoir des r\u00e9percussions sur notre personnalit\u00e9, car il est tr\u00e8s facile de se sentir attach\u00e9 et de tomber dans la fatigue de compassion pour chaque cas que nous aidons, car aider est notre principal objectif. Nous devons veiller \u00e0 fixer des limites afin de ne pas tomber dans le cercle vicieux de la pression, de la fatigue de compassion, du burn-out.<br>C&rsquo;est \u00e0 nous de fixer ces limites, que ce soit sur le lieu de travail ou pour les personnes dont nous nous entourons, mais aussi pour les propri\u00e9taires d&rsquo;animaux. Surtout les limites concernant le respect de soi et tout ce qui l&rsquo;accompagne.<br>Une meilleure sant\u00e9 mentale permet de mieux r\u00e9soudre les cas et, au final, nous aurons un animal heureux avec un propri\u00e9taire heureux et nous nous sentirons \u00e9galement heureux.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-52188 size-medium\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg 212w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-725x1024.jpg 725w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 212px) 100vw, 212px\" \/><\/h3>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Comment prenez-vous soin de vous au quotidien ?<\/strong><\/h3>\n<p>Je fais l&rsquo;essentiel, je dors 7 heures, je bois beaucoup d&rsquo;eau et j&rsquo;essaie de faire de l&rsquo;exercice tous les jours. Je pratique le Tae Bo. J&rsquo;ai r\u00e9cemment commenc\u00e9 \u00e0 m\u00e9diter et \u00e0 tenir un journal de gratitude \u00e0 la fin de la journ\u00e9e.<br>L&rsquo;art et l&rsquo;artisanat m&rsquo;ont beaucoup aid\u00e9. Je fais du moulage en r\u00e9sine et j&rsquo;adore \u00e7a. J&rsquo;essaie de passer du temps avec mes amis ou de leur parler au t\u00e9l\u00e9phone. Savoir ce qu&rsquo;ils font dans la vie m&rsquo;aide beaucoup.<br>Suivre une th\u00e9rapie est \u00e9galement important et m&rsquo;a aid\u00e9 \u00e0 surmonter les moments difficiles. Je reste aussi en contact avec mes coll\u00e8gues v\u00e9t\u00e9rinaires pour prendre des nouvelles les uns des autres ! S&rsquo;il est impossible de se parler \u00e0 cause de mon emploi du temps, je leur envoie un message pour savoir comment ils se sentent, car j&rsquo;appr\u00e9cie vraiment qu&rsquo;ils fassent cela pour moi.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Quelles mesures simples tous les propri\u00e9taires de cabinets v\u00e9t\u00e9rinaires devraient-ils mettre en place pour pr\u00e9venir le burn-out de leurs employ\u00e9s ?<\/strong><\/h3>\n<p>Les responsables doivent garantir un environnement de travail ad\u00e9quat, am\u00e9liorer le confort sur le lieu de travail, car le personnel y passe parfois plus d&rsquo;heures qu&rsquo;\u00e0 leur propre domicile.<br>Il serait bon de pr\u00e9voir une aire de repos tranquille avec des collations saines, de la musique et suffisamment d&rsquo;espace pour s&rsquo;\u00e9tirer ou faire du yoga, par exemple. Appliquer et respecter les horaires, promouvoir les changements d&rsquo;\u00e9quipe \u00e0 temps.<br>Dans une clinique que je connais, ils consacrent 10 minutes de leurs r\u00e9unions d&rsquo;\u00e9quipe hebdomadaires \u00e0 l&rsquo;examen de cas cliniques, en parlant de l&rsquo;aspect \u00e9motionnel des cas et de la fa\u00e7on dont cela les a affect\u00e9s en particulier. Cela renforce les liens entre les \u00e9quipes et est b\u00e9n\u00e9fique pour leur sant\u00e9 \u00e9motionnelle en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Comment voyez-vous l&rsquo;\u00e9volution du secteur en termes de mod\u00e8les \u00e9conomiques et de bien-\u00eatre professionnel ? <\/strong><\/h3>\n<p>J&rsquo;aime penser positivement et je crois que les gens commencent \u00e0 reconna\u00eetre l&rsquo;importance de la sant\u00e9 mentale dans notre secteur. Si nous avons un esprit sain, nous pouvons faire un meilleur travail.<br>Je pense que le mod\u00e8le \u00e9conomique va changer dans ce sens : donner la priorit\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 et au bien-\u00eatre mental des v\u00e9t\u00e9rinaires.<br>Parce que si nous nous sentons bien, nous serons plus performants pour nos patients.<\/p>\n<p><strong>Quelle est, selon vous, votre grande mission dans la vie ? Et dans le secteur v\u00e9t\u00e9rinaire ?<br><\/strong><\/p>\n<p>Mon \u00e2me est tr\u00e8s li\u00e9e aux animaux. Je suis la personne la plus heureuse sur terre lorsqu&rsquo;un patient se sent mieux ou lorsque je vois des animaux \u00eatre eux-m\u00eames, s&rsquo;amuser. C&rsquo;est la partie v\u00e9t\u00e9rinaire que j&rsquo;aime.<br>Je sais donc que ma mission dans la vie est de continuer \u00e0 faire quelque chose pour eux et toujours en rapport avec le bien-\u00eatre des animaux, m\u00eame si je ne me vois pas devenir un v\u00e9t\u00e9rinaire clinicien pour toujours.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u00a0Mon objectif principal \u00e9tait que la communaut\u00e9 qui suit @vetmentalhealth se sente moins seule en sachant qu&rsquo;il existe des moyens et des fa\u00e7ons de demander de l&rsquo;aide.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56398,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[111],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>INTERVIEW du Dre m\u00e9d. v\u00e9t. 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