{"id":57094,"date":"2022-06-27T14:13:14","date_gmt":"2022-06-27T13:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-classifiee\/lutter-contre-le-burn-out-strategies-pour-concilier-son-travail-et-sa-vie-professionnelle\/"},"modified":"2023-06-12T08:32:15","modified_gmt":"2023-06-12T07:32:15","slug":"lutter-contre-le-burn-out-strategies-pour-concilier-son-travail-et-sa-vie-professionnelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/fr\/vet-life\/lutter-contre-le-burn-out-strategies-pour-concilier-son-travail-et-sa-vie-professionnelle\/","title":{"rendered":"Lutter contre le burn-out\u00a0: Strat\u00e9gies pour concilier son travail et sa vie professionnelle"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57094\" class=\"elementor elementor-57094 elementor-54000\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<b>Le fait qu\u2019il n\u2019y ait pas de limites pr\u00e9cises entre le travail de v\u00e9t\u00e9rinaire et la vie priv\u00e9e est l\u2019une des principales causes de burn-out chez les professionnels v\u00e9t\u00e9rinaires. Il est difficile pour un v\u00e9t\u00e9rinaire de laisser son travail \u00e0 la clinique. Les situations des patients et les urgences ont tendance \u00e0 d\u00e9border sur la vie priv\u00e9e et familiale, un espace que l\u2019on doit pourtant absolument consid\u00e9rer comme sacr\u00e9 si l\u2019on veut \u00e9viter le burn-out.\u00a0\u00a0\u00a0<\/b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Selon l\u2019\u00e9tude de la VIS et Galaxy Vets sur le burn-out et l\u2019\u00e9quilibre entre la vie professionnelle et priv\u00e9e chez les v\u00e9t\u00e9rinaires publi\u00e9e en 2021, le taux de <strong>burn-out<\/strong> chez les <strong>professionnels v\u00e9t\u00e9rinaires<\/strong> a augment\u00e9 de fa\u00e7on significative entre 2020 et 2021 en raison de la pand\u00e9mie de COVID-19 et de facteurs tels que la surcharge de travail, le manque de personnel, l\u2019augmentation du nombre d\u2019animaux de compagnie, les soins d\u2019urgence, etc.\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">En outre, cette \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 un fait int\u00e9ressant\u00a0: les femmes ont g\u00e9n\u00e9ralement encore plus de difficult\u00e9s \u00e0 concilier travail et vie priv\u00e9e. Dans cet article, nous ne nous \u00e9tendrons pas sur les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude, mais ces derniers servent de point de d\u00e9part pour essayer d\u2019acqu\u00e9rir des strat\u00e9gies permettant de concilier sa profession v\u00e9t\u00e9rinaire et sa vie priv\u00e9e afin d\u2019\u00e9viter le burn-out. Si l\u2019on n\u2019apprend pas \u00e0 s\u00e9parer ces deux domaines, les cons\u00e9quences se feront cruellement sentir.\u00a0<\/span>\r\n\r\n<strong>\u00a0<\/strong>\r\n<h3><b>Cons\u00e9quences li\u00e9es \u00e0 l\u2019absence de limites d\u00e9finies entre le travail de v\u00e9t\u00e9rinaire et le temps libre<\/b><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Il peut sembler difficile de fixer des limites entre son travail et sa vie priv\u00e9e, mais cela n\u2019est pas impossible. Selon Mayo Clinic, \u00ab\u00a0Si vous passez la majeure partie de votre temps \u00e0 travailler, votre vie professionnelle et votre vie priv\u00e9e peuvent \u00eatre affect\u00e9es de fa\u00e7on n\u00e9gative.\u00a0\u00bb<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Les cons\u00e9quences de ce d\u00e9s\u00e9quilibre entre ces deux domaines sont notamment les suivantes\u00a0:<\/span>\r\n\r\n<b>\u00c9puisement physique<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Si vous \u00eates fatigu\u00e9(e), votre capacit\u00e9 \u00e0 travailler et \u00e0 penser clairement peut \u00eatre alt\u00e9r\u00e9e, et cela peut avoir un impact sur votre r\u00e9putation professionnelle ou entra\u00eener des erreurs dangereuses ou co\u00fbteuses.<\/span>\r\n\r\n<b>Probl\u00e8mes de sant\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Le stress peut aggraver les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 de nombreuses maladies, cr\u00e9er une somatisation et vous exposer \u00e0 un risque de consommation excessive de substances telles que le tabac, l\u2019alcool, les drogues ou autres, et vous rendre plus vuln\u00e9rable \u00e0 tous types de d\u00e9pendances.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<b>Manque de temps pour ses amis et proches<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Le travail peut vous faire manquer des \u00e9v\u00e9nements ou c\u00e9l\u00e9brations familiales importants. Cela peut faire na\u00eetre des sentiments d\u2019exclusion, provoquer des disputes avec des proches, voire m\u00eame susciter une aversion pour votre travail en raison de la charge \u00e9motionnelle que celui-ci vous inflige.<\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5471a76 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5471a76\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>L\u2019\u00e9quilibre entre la vie professionnelle et priv\u00e9e est l\u2019un des principaux moyens de parvenir \u00e0 une satisfaction \u00e0 la fois professionnelle et personnelle<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78ed393 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78ed393\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n<p><!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"540\" height=\"300\" \/><\/a><\/span><\/span><\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3><b>Strat\u00e9gies pour concilier sa vie professionnelle et priv\u00e9e et \u00e9viter le burn-out dans le cadre de la profession v\u00e9t\u00e9rinaire<\/b><\/h3><h4>\u00a0<\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon l\u2019American Veterinary Medical Association (AVMA), \u00ab\u00a0Trouver un \u00e9quilibre entre la vie professionnelle et priv\u00e9e est l\u2019un des principaux moyens de parvenir \u00e0 une satisfaction \u00e0 la fois professionnelle et personnelle.\u00a0\u00bb La cl\u00e9 pour parvenir \u00e0 cet \u00e9quilibre r\u00e9side dans l\u2019organisation de votre temps, tant au travail que dans votre vie priv\u00e9e, et dans la recherche de soutien chez vos coll\u00e8gues de travail, votre famille, vos amis et vos voisins.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Voici quelques strat\u00e9gies que vous pouvez mettre en pratique \u00e0 cette fin.<\/span><\/p><p><b>Contr\u00f4lez votre temps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Passez en revue vos activit\u00e9s quotidiennes, notamment le temps que vous passez au travail et \u00e0 vos activit\u00e9s personnelles. D\u00e9terminez ce qui est n\u00e9cessaire et ce qui vous satisfait le plus.<\/span><\/p><p><b>G\u00e9rez votre temps<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Essayez d\u2019organiser efficacement votre temps \u00e0 la clinique afin que tout soit sous contr\u00f4le au moment de rentrer chez vous. Identifiez les t\u00e2ches qui n\u2019ont pas besoin d\u2019\u00eatre effectu\u00e9es ce jour-l\u00e0, et celles qui peuvent \u00eatre d\u00e9l\u00e9gu\u00e9es ou regroup\u00e9es une fois par jour ou par semaine.<\/span><\/p><h4><b>Essayez d\u2019\u00eatre ponctuel(le) lorsque vous quittez le travail\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Commencez par un jour par semaine, puis poussez le d\u00e9fi et allez jusqu\u2019\u00e0 au moins trois jours par semaine. Faites de votre ponctualit\u00e9 une priorit\u00e9 et le r\u00e9sultat d\u2019un travail d\u2019\u00e9quipe, afin que chacun puisse se coordonner et s\u2019entraider.\u00a0<\/span><\/h4><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-54003 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p><h4>\u00a0<\/h4><p><b>Organisez votre calendrier des c\u00e9l\u00e9brations incontournables\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: anniversaires et autres \u00e9v\u00e9nements de votre famille ou de vos amis. Trouvez un(e) autre coll\u00e8gue pour vous remplacer si n\u00e9cessaire et faites de m\u00eame pour lui\/elle lorsque ce sera son tour.<\/span><\/p><p><b>Apprenez \u00e0 dire non<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0: Il n\u2019y a pas de mal \u00e0 dire non d\u2019une fa\u00e7on respectueuse. Si vous cessez d\u2019accepter des t\u00e2ches sans vous sentir coupable ou faussement oblig\u00e9, vous aurez plus de temps pour les activit\u00e9s qui sont importantes pour vous.<\/span><\/p><p><b>Essayez de disposer d\u2019un emploi du temps flexible<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Si la clinique o\u00f9 vous travaillez n\u2019offre pas cette possibilit\u00e9 de prime abord, parlez-en \u00e0 votre responsable administratif pour voir s\u2019il existe des solutions. Vous pouvez peut-\u00eatre \u00e9changer occasionnellement des heures avec un(e) coll\u00e8gue de travail pour que chacun(e) des deux puisse assister \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements familiaux importants.\u00a0<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n<p><!--><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e62c11 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e62c11\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Organisez efficacement vos obligations professionnelles et personnelles et gagnez du temps libre<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f26c2bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f26c2bf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\">Vous travaillez tout(e) seul(e)\u00a0?<\/b><span style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\"> M\u00eame dans ce cas, cherchez un(e) v\u00e9t\u00e9rinaire dans les environs qui pourrait vous remplacer de temps en temps et vous permettre de prendre des cong\u00e9s. Vous trouverez sans doute un(e) autre professionnel(le) pas loin de chez vous qui a les m\u00eames besoins que vous.<br \/><\/span><b>N\u2019emportez pas de travail \u00e0 la maison<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9vitez ainsi d\u2019avoir des rapports \u00e0 faire, des appels \u00e0 passer \u00e0 des clients sur le trajet de votre domicile, des conf\u00e9rences \u00e0 pr\u00e9parer, ou d\u2019avoir \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 des e-mails. Laissez le maximum de travail possible au bureau, pour que votre temps libre vous appartienne vraiment.<\/span><\/p><p><b>Envisagez un changement<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de poste, d\u2019entreprise ou m\u00eame de carri\u00e8re professionnelle pour b\u00e9n\u00e9ficier de plus de flexibilit\u00e9 et de temps libre si vous pensez que cela pourrait mieux correspondre \u00e0 votre situation et \u00e0 vos int\u00e9r\u00eats. Avant d\u2019accepter un poste, renseignez-vous sur les r\u00e8gles de l\u2019entreprise en mati\u00e8re de flexibilit\u00e9, de cong\u00e9s familiaux et de vacances.<\/span><\/p><p><b>Organisez les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res de la mani\u00e8re plus efficace possible<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> afin de ne pas avoir \u00e0 y consacrer tout votre temps libre. Peut-\u00eatre avez-vous l\u2019impression de passer beaucoup de temps chaque jour au supermarch\u00e9, alors pourquoi ne pas pr\u00e9voir des menus pour toute la semaine et ne faire les courses qu\u2019un seul jour par semaine\u00a0? Vous gagnerez du temps et probablement de l\u2019argent.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><b>Cr\u00e9ez un r\u00e9seau avec vos amis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, d\u2019autres parents de l\u2019\u00e9cole de vos enfants et vos voisins, par exemple pour garder les enfants \u00e0 tour de r\u00f4le.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Et <\/span><b>r\u00e9duisez votre temps d\u2019\u00e9cran<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pendant votre temps libre. D\u00e9sactivez les notifications ou mettez votre t\u00e9l\u00e9phone en mode silencieux et profitez de votre famille\u00a0!\u00a0<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- ><\/p>\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n<p><!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span><\/p><p><b>R\u00e9f\u00e9rences <\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Veterinary Integration Solutions. <\/span><b>Burnout and Work-Life Balance Study in the Veterinary Profession<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/vetintegrations.com\/insights\/burnout2021\/<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mayo Clinic. <\/span><b>Work-life balance: Tips to reclaim control. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/work-life-balance\/art-20048134<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">AVMA. <\/span><b>Work-life balance and boundaries.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/www.avma.org\/resources-tools\/wellbeing\/work-life-balance-boundaries<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n<p><!--><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le fait qu\u2019il n\u2019y ait pas de limites pr\u00e9cises entre le travail de v\u00e9t\u00e9rinaire et la vie priv\u00e9e est l\u2019une des principales causes de burn-out chez les professionnels v\u00e9t\u00e9rinaires. Il est difficile pour un v\u00e9t\u00e9rinaire de laisser son travail \u00e0 la clinique. 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