{"id":57211,"date":"2022-07-05T09:08:12","date_gmt":"2022-07-05T08:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-classifiee\/astuces-de-veterinaires-pour-mieux-se-reposer-la-nuit-et-se-reveiller-en-pleine-forme\/"},"modified":"2023-06-12T08:28:03","modified_gmt":"2023-06-12T07:28:03","slug":"astuces-de-veterinaires-pour-mieux-se-reposer-la-nuit-et-se-reveiller-en-pleine-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/fr\/vet-life\/astuces-de-veterinaires-pour-mieux-se-reposer-la-nuit-et-se-reveiller-en-pleine-forme\/","title":{"rendered":"Astuces de v\u00e9t\u00e9rinaires pour mieux se reposer la nuit et se r\u00e9veiller en pleine forme"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57211\" class=\"elementor elementor-57211 elementor-54032\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c14a71e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c14a71e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<b>Quelque chose d\u2019aussi simple que d\u2019\u00e9teindre son t\u00e9l\u00e9phone portable une heure avant d\u2019aller se coucher, d\u00e9sencombrer votre chambre ou changer l\u2019emplacement de son lit peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil. Dans ce post, nous allons d\u00e9couvrir des astuces toutes simples pour vous aider \u00e0 mieux dormir et \u00e0 vous r\u00e9veiller en pleine forme.\u00a0<\/b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Le stress du travail \u00e0 la clinique, la surcharge d\u2019informations, le manque d\u2019exercice physique ou une alimentation inappropri\u00e9e peuvent entra\u00eener des probl\u00e8mes de sommeil. Les probl\u00e8mes de sommeil regroupent diff\u00e9rents cas de figure\u00a0: ne pas avoir sommeil \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 l\u2019on souhaite se coucher pour pouvoir faire ses huit heures de sommeil, r\u00e9ussir \u00e0 s\u2019endormir mais se r\u00e9veiller bien trop t\u00f4t et ne pas pouvoir se rendormir, se lever pour aller aux toilettes deux ou trois fois par nuit, etc. Vous connaissez peut-\u00eatre cela\u00a0? <\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0d79da elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b0d79da\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cacae51 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cacae51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">La quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de votre sommeil sont des facteurs cl\u00e9s pour remettre en marche votre cerveau et vous r\u00e9veiller plein(e) d\u2019\u00e9nergie pour affronter la nouvelle journ\u00e9e. <\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f786c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f786c8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Certes, il y a des choses que vous ne pouvez pas contr\u00f4ler, mais centrez-vous sur celles sur lesquelles vous pouvez agir\u00a0! Vous d\u00e9tenez entre vos mains la cl\u00e9 pour vous d\u00e9tendre et mieux dormir en introduisant de petits changements dans vos habitudes et dans votre chambre \u00e0 coucher.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous voulez savoir en quoi consistent ces changements\u00a0?\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><b>Modifiez vos habitudes pour favoriser votre sommeil<\/b><\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c224500 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c224500\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1707\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-56318\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-brigitte-tohm-171293-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5471a76 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5471a76\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous rentrez chez vous apr\u00e8s une journ\u00e9e intense. Votre esprit est accapar\u00e9 par les probl\u00e8mes de la journ\u00e9e, les noms de vos patients et les conversations avec vos clients passent en boucle dans votre t\u00eate, ainsi que les croquis mentaux des r\u00e9sultats de laboratoire, les num\u00e9rations sanguines et les pronostics. Ou bien vous pensez \u00e0 cette famille aimante qui a dit au revoir aujourd\u2019hui \u00e0 son compagnon \u00e0 poils \u00e2g\u00e9 de 17 ans. Comme si cela ne suffisait pas, vous pensez au programme qui vous attend demain. Vous avez besoin de vous d\u00e9tendre et de vous relaxer.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Vous devez ralentir et vous accorder une pause\u00a0!\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comment faire\u00a0? Suivez ces conseils pour stimuler la production de m\u00e9latonine quelques heures avant votre coucher.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>ne buvez pas de caf\u00e9 ou de boisson gazeuse apr\u00e8s midi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e0 la clinique, et veillez \u00e0 ne pas boire un litre d\u2019eau juste avant d\u2019aller vous coucher\u00a0! Vous devez le faire longtemps \u00e0 l\u2019avance.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Faites un repas l\u00e9ger, facile \u00e0 dig\u00e9rer et pauvre en sel. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Les pizzas et autres aliments accompagn\u00e9s de sauce au soja ne sont bien s\u00fbr pas recommand\u00e9s\u00a0!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Investissez dans <\/span><b>des rideaux occultants pour votre chambre \u00e0 coucher.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Le clair de lune ou les lampadaires peuvent stimuler le syst\u00e8me nerveux sympathique et vous emp\u00eacher d\u2019avoir un sommeil profond. Le masque de sommeil est une solution rapide et bon march\u00e9.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u00c9teignez votre t\u00e9l\u00e9phone, le Wi-Fi et tous les \u00e9crans<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> au moins une heure avant d\u2019aller vous coucher. La lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans, m\u00eame \u00e0 faible intensit\u00e9, peut inhiber la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine. Les champs \u00e9lectromagn\u00e9tiques peuvent perturber le sommeil des personnes sensibles \u00e0 ces derniers. Si c\u2019est votre cas, \u00e9teignez le r\u00e9seau Wi-Fi et utilisez un r\u00e9veil classique. Laissez votre t\u00e9l\u00e9phone portable en dehors de votre chambre\u00a0!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si vous avez du mal \u00e0 \u00ab\u00a0apaiser\u00a0\u00bb votre esprit, <\/span><b>\u00e9crivez un journal intime, dessinez ou lisez un livre sur support papier<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> au lit (un roman, pas un livre scientifique\u00a0!) Cela vous aidera \u00e0 \u00ab\u00a0d\u00e9connecter\u00a0\u00bb de la clinique.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Une heure avant de vous coucher<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Mettez en marche un diffuseur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> d\u2019huile essentielle de lavande pour commencer \u00e0 vous d\u00e9tendre.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prenez une<\/span><b> douche chaude.<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Allumez une <\/span><b>lumi\u00e8re douce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mettez de la <\/span><b>musique relaxante et faites-vous un massage des pieds, des mains, du cou et des \u00e9paules<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> avec de l\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale pure press\u00e9e \u00e0 froid &#8211; comme l\u2019huile d\u2019amande ou de noisette &#8211; et quelques gouttes de lavande.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez \u00e9galement vous faire vous-m\u00eame un <\/span><b>massage du visage<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (consultez notre rubrique Reels sur @happyvetproject) avec une huile sp\u00e9cifique pour le visage.\u00a0 C\u2019est un massage tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique si vous souffrez de bruxisme.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pr\u00e9parez-vous une <\/span><b>infusion relaxante \u00e0 la camomille, au tilleul ou \u00e0 la val\u00e9riane<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0 Ces herbes m\u00e9dicinales sont connues pour leurs effets relaxants.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>\u00a0<\/b><\/h3>\n<h3><b>Que puis-je modifier dans ma chambre \u00e0 coucher pour am\u00e9liorer mon sommeil\u00a0?<\/b><\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78ed393 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78ed393\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-54087 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cat.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cat.jpg 1920w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cat-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cat-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cat-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cat-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\r\n<h4><\/h4>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">La chambre doit \u00eatre, dans la mesure du possible, <\/span><b>l\u2019endroit le plus zen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de votre maison. Pour bien dormir, il faut du calme, de la tranquillit\u00e9 et une bonne ventilation. \u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Mais il y a aussi d\u2019autres facteurs qui peuvent affecter la qualit\u00e9 de votre sommeil, tels que <\/span><b>l\u2019emplacement de votre lit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il vaut mieux \u00e9viter, si possible, de le placer juste devant la porte, car c\u2019est une position qui nous fait nous sentir vuln\u00e9rables. L\u2019emplacement id\u00e9al serait en diagonale par rapport \u00e0 la porte de la chambre.\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Une fois que le lit a \u00e9t\u00e9 correctement repositionn\u00e9, v\u00e9rifiez la<\/span><b> qualit\u00e9 de votre matelas et de votre oreiller<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Un bon matelas et un oreiller adapt\u00e9 \u00e0 notre position de sommeil habituelle sont les premiers \u00e9l\u00e9ments qui vont am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de notre sommeil.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Il y a \u00e9galement un autre aspect important qui favorise le repos\u00a0: l\u2019\u00e9limination du \u00ab\u00a0bruit\u00a0\u00bb visuel. <\/span><b>D\u00e9sencombrez votre chambre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et laissez uniquement les meubles et objets dont vous avez besoin pour vous sentir \u00e0 l\u2019aise. Et n\u2019oubliez pas le lit de votre chien\u00a0!\u00a0\u00a0<\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e62c11 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e62c11\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">La position de votre lit, la qualit\u00e9 de votre oreiller et de votre matelas, les couleurs apaisantes, la chaleur de la lumi\u00e8re et le minimalisme dans la chambre sont autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments importants pour un bon sommeil. <\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f26c2bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f26c2bf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les couleurs chaudes, vives, os\u00e9es et <\/span><b>\u00e9clatantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sont trop stimulantes pour une chambre \u00e0 coucher. Dans la mesure du possible, choisissez <\/span><b>des couleurs froides, neutres et douches<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> dans des textiles unis ou \u00e0 motifs pour les rideaux, les stores, les tapis, les coussins, les t\u00eates de lit, les rev\u00eatements muraux et le mobilier.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019\u00e9tape suivante, tr\u00e8s importante, consiste \u00e0 changer <\/span><b>les ampoules<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> si vous aviez des ampoules \u00e0 lumi\u00e8re blanche, et \u00e0 utiliser \u00e0 la place des ampoules \u00e0 lumi\u00e8re chaude. Le spectre rouge de la lumi\u00e8re semble \u00e9galement favoriser la production de m\u00e9latonine.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Enfin, qui n\u2019aime pas le doux parfum de la lavande\u00a0? <\/span><b>La lavande est une plante extraordinaire qui poss\u00e8de l\u2019une des plus puissantes propri\u00e9t\u00e9s apaisantes.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Vous pouvez remplir un petit sac avec des fleurs de lavande, ajouter quelques gouttes d\u2019huile essentielle et le placer sous votre oreiller. Vous pouvez aussi utiliser un diffuseur pour r\u00e9pandre un parfum de lavande dans la chambre. Laissez-vous guider par votre imagination, tout est possible si cela vous aide \u00e0 passer une bonne nuit de sommeil.<\/span><\/p><p><i><span style=\"font-weight: 400;\">*Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 sous la direction experte due la Dr Eva Piredda, ancienne v\u00e9t\u00e9rinaire clinique et actuelle chercheuse sur les espaces que nous habitons et leur relation avec les neurosciences et le bien-\u00eatre (@vivolindo). Si vous souhaitez en savoir plus sur elle, d\u00e9couvrez son \u00e9volution fascinante dans <\/span><\/i><strong><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/interviewing-eva-piredda-former-clinical-veterinarian-and-now-a-creative-consultant-for-signature-brands\/\"><i>cet entretien.<\/i><\/a><\/strong><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n<p><!--><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelque chose d\u2019aussi simple que d\u2019\u00e9teindre son t\u00e9l\u00e9phone portable une heure avant d\u2019aller se coucher, d\u00e9sencombrer votre chambre ou changer l\u2019emplacement de son lit peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil. Dans ce post, nous allons d\u00e9couvrir des astuces toutes simples pour vous aider \u00e0 mieux dormir et \u00e0 vous r\u00e9veiller en pleine forme.\u00a0 Le stress&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56313,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[115],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Astuces de v\u00e9t\u00e9rinaires pour mieux se reposer la nuit et se r\u00e9veiller en pleine forme - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quelque chose d\u2019aussi simple que d\u2019\u00e9teindre son t\u00e9l\u00e9phone portable ou de changer l\u2019emplacement de son lit peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil. 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