{"id":59121,"date":"2022-06-16T11:21:12","date_gmt":"2022-06-16T10:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-categorizzato\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/"},"modified":"2023-04-24T08:06:09","modified_gmt":"2023-04-24T07:06:09","slug":"7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/","title":{"rendered":"7 Suggerimenti per stimolare la resilienza nei veterinari e nei tecnici veterinari quando si affronta lo stress"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"59121\" class=\"elementor elementor-59121 elementor-53883\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a99e57 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8a99e57\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>Qualche volta ti domandi perch\u00e9 alcuni colleghi sembrano affrontare meglio di te le situazioni difficili? Hanno forse la scorza pi\u00f9 dura? O forse hanno imparato a gestire tali situazioni in modo da non esserne colpiti tanto profondamente? Scopri come aumentare la resilienza per gestire meglio le emozioni e rispondere allo stress.<\/b><b><br \/><\/b><\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><b>Cos\u2019\u00e8 una persona resiliente?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019American Psychological Association definisce resilienza &#8220;il processo con cui ci si adatta bene alle avversit\u00e0, ai traumi, alle tragedie, alle minacce, o a fonti significative di stress&#8221;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probabilmente nel leggere questa definizione il tuo pensiero corre immediatamente a disastri naturali o conflitti armati. Ma in realt\u00e0 non hai bisogno di vivere queste situazioni estreme per sentire l&#8217;abbattimento, no?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La professione veterinaria \u00e8 anche emotivamente difficile. In quanto professionisti, abbiamo la responsabilit\u00e0 di prendere una decisione dopo l\u2019altra, e tutte richiedono da noi un grande impegno mentale e fisico. E questo impegno non sempre viene riconosciuto o ricompensato.\u00a0 Spesso dobbiamo fare i conti con la morte e il lutto che colpiscono le famiglie che hanno affidato a noi il loro animale. Ci sentiamo impotenti quando non possiamo fare di pi\u00f9 per il nostro paziente o quando le famiglie non se lo possono permettere.\u00a0 Talvolta vediamo animali che muoiono troppo giovani. Ci troviamo di fronte ad animali maltrattati, trascurati, abbandonati.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 del tutto normale sentirsi tristi, ogni tanto, durante la settimana o piangere per la perdita di un paziente. \u00c8 sano e molto umano. La cosa importante \u00e8 come affronti la situazione. Puoi cedere a queste emozioni e lasciare che si ripercuotano su di te, oppure puoi accettarle come parte della tua vita e del tuo lavoro. La buona notizia \u00e8 che la resilienza pu\u00f2 essere appresa.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7d7520 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f7d7520\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">La professione veterinaria \u00e8 emotivamente difficile. La resilienza consiste nell\u2019apprendere ad adattarsi alle diverse situazioni che si presentano quotidianamente e accettarle come parte della professione.<\/span><\/i>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6830c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c6830c7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Come imparare a essere un veterinario resiliente<\/b><\/h3>\n<p><b>1. Ridimensiona i fatti. <\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Le cose stanno come stanno, e non le puoi cambiare. Tuttavia, puoi cambiare il modo in cui le consideri e ti approcci ad esse.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per esempio, il modo in cui affronti un caso che \u00e8 andato nella direzione sbagliata in una situazione familiare complicata. Ritenere che sia ingiusto, arrivare a pensare che forse non hai fatto abbastanza e sentirti, in parte, responsabile \u00e8 molto umano e dimostra una grande sensibilit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oppure puoi considerare la situazione in modo pi\u00f9 razionale: hai fatto tutto il possibile, per come stavano le cose, e accetti che talvolta sia tu a vincere la battaglia contro la malattia e altre volte no. Accetti che queste sfide facciano parte integrante della tua vita. Accettare che queste sfide facciano inevitabilmente parte della professione ti aiuter\u00e0 a sviluppare schemi mentali pi\u00f9 equilibrati e razionali. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><b>2. Accetta il cambiamento come parte della vita.<\/b><br \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Talvolta abbiamo obiettivi e sogni di carriera che vengono sconvolti dalle circostanze della vita. Se non puoi cambiare la situazione, accettala e concentrati su ci\u00f2 che puoi modificare.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53889\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"828\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-300x207.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-1024x707.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-768x530.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-1536x1060.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-2048x1414.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b>3. Impara a essere pi\u00f9 positivo.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 difficile essere ottimista quando tutto sta andando male, ma non perdere la speranza che possano accadere anche cose belle. \u00c8 provato che la maggior parte del tempo ci preoccupiamo di eventi futuri che probabilmente non accadranno mai. Visualizza quello che vuoi raggiungere invece di preoccuparti di tutti i &#8220;se&#8221;.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>4. Impara dal passato.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ricorda cos&#8217;hai fatto o a chi ti sei rivolto per affrontare una situazione difficile in passato, e chiedi a te stesso cos&#8217;hai imparato da quelle esperienze.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spesso, avere superato situazioni difficili d\u00e0 un senso di empowerment personale. Queste situazioni possono migliorare la nostra autostima e possiamo imparare ad apprezzare gli aspetti della vita a cui prima non facevamo caso o che non ci fermavamo a considerare.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c65c115 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c65c115\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Le cose stanno come stanno, e non le puoi cambiare. Tuttavia, puoi cambiare il modo in cui le percepisci e le affronti.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>5. Sii proattivo.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c8 bene riconoscere e accettare le emozioni, ma \u00e8 anche importante arrivare a conoscere te stesso chiedendoti che cosa puoi fare per il problema che ti trovi di fronte. Se \u00e8 troppo grande, impara a scomporlo in parti pi\u00f9 facilmente gestibili.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agisci concretamente nelle situazioni difficili per cercare di cambiare il loro corso, invece di evitarle sperando che si risolvano da s\u00e9. Ma se, ogni tanto, puoi scegliere una strada meno complicata da un punto di vista emotivo, proteggi te stesso e prendila.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53890\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"833\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b>6. Coltiva le relazioni personali.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Buoni rapporti sociali e familiari sono una fonte eccellente di accettazione, aiuto e sostegno, con cui rafforzare la resilienza. Ci offrono anche l\u2019opportunit\u00e0 di aiutare gli altri; cosa che aumenta il nostro benessere personale.<\/span><\/p>\n<p><b>7. Altri modi utili per sviluppare la resilienza.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alcune persone trovano utile tenere un diario con i loro pensieri e le loro sensazioni pi\u00f9 profonde riguardanti le situazioni che hanno vissuto e che le hanno scosse emotivamente. Rifletti sugli aspetti positivi della tua vita e della tua carriera e ricorda le cose per cui provi gratitudine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche la meditazione, lo yoga o le pratiche spirituali possono essere di aiuto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prendersi cura di s\u00e9 \u00e8 anche molto utile per la salute mentale e lo sviluppo della resilienza, in quanto lo stress colpisce sia fisicamente che emotivamente: mangia e dormi bene, bevi acqua a sufficienza e svolgi un regolare esercizio fisico per rafforzare il tuo corpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per molte persone, prendere in mano la situazione e acquisire le risorse citate in questo articolo pu\u00f2 essere sufficiente per sviluppare la resilienza. Se ti senti bloccato o in difficolt\u00e0, non esitare a contattare uno psicologo che ti aiuti a stabilire una strategia appropriata per andare avanti.<\/span><\/p>\n<p><b>Fonti<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Southwick, Steven M et al. <\/span><b>\u201cResilience definitions, theory, and challenges: interdisciplinary perspectives.\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">European Journal of Psychotraumatology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0vol. 5 10.3402\/ejpt.v5.25338. 1 Oct. 2014, doi:10.3402\/ejpt.v5.25338<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0American Psychological Association. <\/span><b>The Road to Resilience.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/uncw.edu\/studentaffairs\/committees\/pdc\/documents\/the%20road%20to%20resilience.pdf<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">American Psychological Association. <\/span><b>Building your resilience. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.apa.org\/topics\/resilience\/building-your-resilience<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qualche volta ti domandi perch\u00e9 alcuni colleghi sembrano affrontare meglio di te le situazioni difficili? 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Scopri come aumentare la resilienza per gestire meglio le emozioni e rispondere allo stress. &nbsp; Cos\u2019\u00e8 una persona&hellip;","og_url":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/","og_site_name":"HappyVetProject","article_published_time":"2022-06-16T10:21:12+00:00","article_modified_time":"2023-04-24T07:06:09+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_198874925-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HappyVet Project","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"HappyVet Project","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/"},"author":{"name":"HappyVet Project","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d"},"headline":"7 Suggerimenti per stimolare la resilienza nei veterinari e nei tecnici veterinari quando si affronta lo stress","datePublished":"2022-06-16T10:21:12+00:00","dateModified":"2023-04-24T07:06:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/"},"wordCount":990,"publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization"},"articleSection":["Mental Vet"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/","name":"7 Suggerimenti per stimolare la resilienza nei veterinari e nei tecnici veterinari quando si affronta lo stress - 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