{"id":59127,"date":"2022-06-27T14:13:14","date_gmt":"2022-06-27T13:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-categorizzato\/combattere-il-burnout-strategie-per-conciliare-la-tua-professione-e-la-tua-vita-personale\/"},"modified":"2023-04-24T08:05:55","modified_gmt":"2023-04-24T07:05:55","slug":"combattere-il-burnout-strategie-per-conciliare-la-tua-professione-e-la-tua-vita-personale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/vet-life\/combattere-il-burnout-strategie-per-conciliare-la-tua-professione-e-la-tua-vita-personale\/","title":{"rendered":"Combattere il burnout: strategie per conciliare la tua professione e la tua vita personale"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"59127\" class=\"elementor elementor-59127 elementor-54000\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>La mancanza di confini tra la professione veterinaria e la vita privata \u00e8 una delle cause principali di burnout tra i veterinari. \u00c8 difficile per un veterinario lasciare il proprio lavoro in clinica. Casi e urgenze invadono la vita privata e familiare, uno spazio che dovrebbe essere sacro se si vuole evitare il burnout.\u00a0<\/b><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo il VIS (Veterinary Integration Solutions), il Galaxy Vets Burnout e il Work-Life Balance Study sulla Professione veterinaria, pubblicato nel 2021, il tasso di <strong>burnout<\/strong> tra i <strong>veterinari<\/strong> \u00e8 aumentato significativamente tra il 2020 e il 2021 in seguito alla pandemia di COVID-19 a causa di fattori come il sovraccarico di lavoro, la carenza di personale, l\u2019aumento degli animali da compagnia, le terapie d\u2019urgenza, ecc.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, lo studio ha evidenziato un fatto interessante: per le donne era, in generale, ancora pi\u00f9 difficile destreggiarsi tra lavoro e vita privata. In questo articolo non entreremo nei dettagli, ma utilizzeremo questi riscontri come punto di partenza per imparare strategie utili a trovare un equilibrio tra la professione veterinaria e la vita privata, al fine di evitare il burnout. Se non impari a separare i due mondi, ne subirai le conseguenze.<\/span><\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><h3><b>Le conseguenze di non stabilire dei limiti tra lavoro veterinario e tempo libero<\/b><\/h3><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Fissare dei paletti tra lavoro e vita privata pu\u00f2 sembrare difficile ma non \u00e8 impossibile. Secondo la Mayo Clinic, &#8220;Se passi la maggior parte del tempo lavorando, sia il lavoro che la vita familiare ne risentiranno&#8221;.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra le conseguenze di una mancanza di equilibrio tra le due aree vi sono:<\/span><\/p><p><b>Esaurimento fisico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Se sei stanco, la tua capacit\u00e0 di lavorare e pensare con chiarezza pu\u00f2 essere compromessa, ripercuotendosi negativamente sulla tua reputazione professionale o portandoti a commettere errori pericolosi o che ti potrebbero costare cari.<\/span><\/p><p><b>Cattivo stato di salute<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Lo stress pu\u00f2 peggiorare i sintomi correlati a molti problemi di salute, creare una somatizzazione ed esporti al rischio di abuso di sostanze quali tabacco, alcol, droghe e altro, come pure renderti pi\u00f9 vulnerabile a qualsiasi tipo di dipendenza.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Mancanza di tempo per gli amici e le persone care<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Il lavoro pu\u00f2 farti saltare eventi o celebrazioni familiari importanti. Tutto questo pu\u00f2 farti sentire escluso, portarti a discutere con i familiari o persino farti provare avversione per il lavoro, a causa del prezzo da pagare in termini emotivi.<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<p><!--><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5471a76 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5471a76\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Riuscire a conciliare vita privata e lavoro \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 importanti per essere soddisfatti sul piano professionale e personale<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78ed393 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78ed393\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<p><!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"540\" height=\"300\" \/><\/a><\/span><\/span><\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3>\u00a0<\/h3><h3><b>Strategie per conciliare vita privata e lavoro nella professione veterinaria e prevenire il burnout<\/b><\/h3><h4>\u00a0<\/h4><p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo l\u2019AVMA, &#8220;Riuscire a conciliare vita privata e lavoro \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 importanti per essere soddisfatti sul piano professionale e personale&#8221;. Il segreto di questo equilibrio risiede nell\u2019organizzare bene il proprio tempo, sia al lavoro che nella vita privata, e nel ricercare il sostegno di colleghi, familiari, amici e vicini.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ecco alcune strategie da mettere in pratica per raggiungere tutto ci\u00f2.<\/span><\/p><p><b>Tieni sotto controllo il tempo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Passa in rassegna le tue attivit\u00e0 quotidiane, compreso il tempo che trascorri a svolgere il tuo lavoro e nelle attivit\u00e0 personali. Decidi che cosa \u00e8 necessario e che cosa ti soddisfa di pi\u00f9.<\/span><\/p><p><b>Gestisci il tuo tempo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Cerca di organizzare il tuo tempo in clinica in modo efficiente, cos\u00ec da avere provveduto a tutto quando arriva il momento di tornare a casa. Individua i compiti che non \u00e8 necessario avere completato quel giorno e quelli che possono essere delegati o raggruppati insieme una volta al giorno o una volta alla settimana.<\/span><\/p><h4><b>Cerca di essere puntuale quando lasci il lavoro<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Inizia con un giorno alla settimana ed estendi l\u2019impegno ad almeno tre giorni alla settimana. Fai in modo che uscire in orario sia una priorit\u00e0 e il risultato di un lavoro di squadra, cos\u00ec che tutti si coordinino e si aiutino a vicenda.<\/span><\/h4><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-54003 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-tatiana-syrikova-3932687-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p><h4>\u00a0<\/h4><p><b>Organizza il calendario delle celebrazioni a cui \u00e8 obbligatorio partecipare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: compleanni e altri eventi di familiari e amici. Trova un collega che ti sostituisca se \u00e8 necessario e fai tu lo stesso per lui quando \u00e8 il suo turno.<\/span><\/p><p><b>Impara a dire di no<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Dire di no, in modo rispettoso, non \u00e8 un problema. Quando smetti di accettare compiti senza provare sensi di colpa o sentirti ingiustamente in dovere, hai pi\u00f9 tempo per attivit\u00e0 che sono importanti per te.<\/span><\/p><p><b>Cerca di avere un orario flessibile<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Se la clinica o l\u2019ospedale dove lavori non offre questa possibilit\u00e0 sin dall\u2019inizio, parla con il tuo superiore per trovare una soluzione. Ogni tanto, potresti persino scambiare il turno con un collega, in modo che possiate entrambi partecipare a importanti eventi familiari.<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<p><!--><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e62c11 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e62c11\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Organizza il tuo lavoro e gli obblighi personali in modo efficace e ricavane del tempo libero<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f26c2bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f26c2bf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\">Lavori da solo?<\/b><span style=\"text-transform: var(--the7-base-text-transform); word-spacing: normal;\"> Anche in questo caso, cerca un veterinario in zona che possa coprirti di tanto in tanto e garantirti cos\u00ec del tempo libero. Con tutta probabilit\u00e0, troverai un altro professionista nella tua zona con le tue stesse necessit\u00e0.<\/span><\/p><p><b>Non portarti il lavoro a casa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. E per lavoro si intende relazioni, telefonate ai clienti lungo la via del ritorno, conferenze da preparare o gestione delle email. Lascia pi\u00f9 lavoro possibile in studio, cos\u00ec che il tempo libero sia veramente tuo.<\/span><\/p><p><b>Prendi in considerazione di cambiare<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> posizione, societ\u00e0 o persino carriera per ottenere pi\u00f9 flessibilit\u00e0 e tempo libero, se pensi che ci\u00f2 potrebbe rispondere meglio alla tua situazione o alle tue esigenze. Prima di accettare una posizione, accertati delle norme societarie sulla flessibilit\u00e0, sui congedi familiari e sulle giornate libere.<\/span><\/p><p><b>Organizza le faccende domestiche nel modo pi\u00f9 efficiente,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> cos\u00ec da non passare tutto il tempo libero a portarle a termine. Magari ti rendi conto che ogni giorno passi un sacco di tempo al supermercato, allora perch\u00e9 non organizzare un men\u00f9 settimanale e fare la spesa solo un giorno alla settimana? Risparmierai tempo e, probabilmente, anche denaro.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Crea una collaborazione con amici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, altri genitori della scuola e vicini di casa per condividere i compiti che riguardano i bambini.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">E <\/span><b>riduci il tempo passato davanti a uno schermo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> nel tempo libero. Disattiva le notifiche o silenzia il telefono e goditi la famiglia!<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- ><\/p>\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<p><!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span><br \/>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p><b>Fonti<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Veterinary Integration Solutions. <\/span><b>Burnout and Work-Life Balance Study in the Veterinary Profession<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. https:\/\/vetintegrations.com\/insights\/burnout2021\/<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mayo Clinic. <\/span><b>Work-life balance: Tips to reclaim control. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/work-life-balance\/art-20048134<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">AVMA. <\/span><b>Work-life balance and boundaries.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/www.avma.org\/resources-tools\/wellbeing\/work-life-balance-boundaries<\/span><\/p><p><span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- ><\/p>\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<p><!--><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mancanza di confini tra la professione veterinaria e la vita privata \u00e8 una delle cause principali di burnout tra i veterinari. \u00c8 difficile per un veterinario lasciare il proprio lavoro in clinica. 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