{"id":59131,"date":"2022-06-30T12:01:23","date_gmt":"2022-06-30T11:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-categorizzato\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/"},"modified":"2023-04-24T08:05:46","modified_gmt":"2023-04-24T07:05:46","slug":"impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/","title":{"rendered":"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"59131\" class=\"elementor elementor-59131 elementor-54045\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>Esistono due tipi di stress: lo stress buono e quello cattivo. Una pochino di pressione migliora la concentrazione e le capacit\u00e0 di risolvere i problemi, ma uno stress eccessivo e prolungato porta al burnout. Scopri come gestirlo in modo che sia vantaggioso per la tua vita e per il tuo lavoro in una clinica veterinaria.<\/b><b><br \/>\n<\/b><b><\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vivere con una certa quantit\u00e0 di stress stimola l&#8217;adrenalina e ci d\u00e0 la carica per svolgere le nostre attivit\u00e0 quotidiane. Come sappiamo, l&#8217;adrenalina viene rilasciata in situazioni di allarme, stress, paura, pericolo o eccitazione. Aiuta ad affrontare tali situazioni ed \u00e8 un meccanismo di difesa per la sopravvivenza, poich\u00e9 incrementa la prestazione fisica e acuisce i sensi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto tempo fa, quando vivevamo nelle caverne, senza quella carica di adrenalina e le reazioni che provoca nell&#8217;organismo non saremmo sopravvissuti e tu non saresti qui a leggere questo post. La domanda \u00e8, ma oggi abbiamo bisogno dello stress?<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce27fe7 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce27fe7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Un po&#8217; di stress fa bene per aumentare la concentrazione e migliorare la produttivit\u00e0.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d74fca6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d74fca6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su questo non ci sono dubbi. Come veterinario o assistente, senza un pizzico di stress probabilmente non riusciresti a svolgere tutto il lavoro in tempo o non avresti tutti e cinque i sensi concentrati sul caso sottomano. Lo stress migliora la capacit\u00e0 di reagire, concentrarsi e fare ci\u00f2 che dobbiamo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Conseguenze di vivere permanentemente con lo stress<\/b><\/h3>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c2f61d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5c2f61d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1828\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-scaled.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-56300\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-300x214.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-1024x731.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-768x548.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-1536x1097.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-pixabay-261909-2048x1463.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-990ad06 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"990ad06\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nondimeno, uno stress eccessivo e la sua persistenza nel tempo sono controproduttivi. Ognuno reagisce in modo diverso allo stress: quello che per alcune persone \u00e8 un livello di tensione gestibile, per altre pu\u00f2 rivelarsi eccessivo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno stato permanente di allerta, come se dovessimo salvarci da un pericolo imminente, ha serie conseguenze sia fisiche che mentali.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In termini fisici, livelli elevati di adrenalina e cortisolo alterano l&#8217;asse ipotalamo-ipofisi e, come minimo, il colesterolo, i trigliceridi, la pressione arteriosa e il metabolismo degli zuccheri.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;alterazione della risposta immunitaria, inoltre, pu\u00f2 incrementare le malattie con una forte componente infiammatoria, come ad esempio asma, intolleranze e allergie, o persino renderci pi\u00f9 sensibili ai virus respiratori.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anche l&#8217;aumento prolungato del cortisolo nel sangue, alla lunga, limita la capacit\u00e0 di prendere decisioni, danneggia la memoria, accelera l&#8217;invecchiamento cellulare e ha un lungo elenco di altri effetti negativi.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b510f3b txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b510f3b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Lo stress persistente causa malattie fisiche e psicologiche che possono portare al burnout.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-383f814 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"383f814\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"540\" height=\"300\" \/><\/a><\/span>\r\n<\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-933c8d7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"933c8d7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">A livello mentale, pu\u00f2 causare incapacit\u00e0 di concentrazione, difficolt\u00e0 a mantenere l&#8217;attenzione, frequenti vuoti di memoria, ipersensibilit\u00e0 alle critiche, cattivo umore, incapacit\u00e0 di prendere decisioni o maggiore suscettibilit\u00e0 agli incidenti. E tutto questo, alla fine, pu\u00f2 portare al burnout.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inoltre, lo stress \u00e8 &#8220;contagioso&#8221;. Anche se ti svegli di buon umore e con tutte le intenzioni di non perdere la serenit\u00e0 a prescindere da quello che capiter\u00e0 in clinica, se l&#8217;ambiente \u00e8 troppo adrenalinico sar\u00e0 molto difficile sfuggire all&#8217;agitazione e all&#8217;irritabilit\u00e0 generale, non \u00e8 vero?<\/span><\/p>\n<h3><b>Come gestisci lo stress della vita quotidiana nella professione veterinaria?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Innanzitutto, ti consigliamo di analizzare le situazioni che ti causano stress. Magari si tratta di una conversazione difficile con un cliente? Fai alcuni respiri profondi, prendi una pausa di cinque minuti o fai una passeggiata veloce per cambiare scenario. Se sei in procinto di fare una conversazione che ti mette a disagio, fai un respiro profondo e preparati mentalmente ed emotivamente. <\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-19846e2 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"19846e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: left;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Imparare a gestire il tempo, migliorare la resilienza, apprendere tecniche di rilassamento e distensione sono tutte strategie per alleviare lo stress.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a43dbbd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a43dbbd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Impara a gestire lo stress<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-54049 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-helena-lopes-697244-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apprendere delle tecniche che aiutano a gestire lo stress ti sar\u00e0 utile per tenere la calma a prescindere da quanto la situazione vada fuori controllo. Che cosa puoi fare?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Affina le tue abilit\u00e0 di problem-solving<\/strong>: dai la priorit\u00e0 ai compiti pi\u00f9 importanti e ottimizza la gestione del tempo. Impara a delegare!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Migliora la tua resilienza<\/strong>. Nell&#8217;articolo <\/span><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/7-suggerimenti-per-stimolare-la-resilienza-nei-veterinari-e-nei-tecnici-veterinari-quando-si-affronta-lo-stress\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;7 Suggerimenti per stimolare la resilienza nei veterinari e nei tecnici veterinari quando si affronta lo stress&#8221;<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> troverai alcuni consigli su come diventare emotivamente pi\u00f9 forte.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Pratica tecniche di rilassamento<\/strong> come la respirazione profonda, lo yoga, la meditazione, lo sport o persino la preghiera, se ti aiuta. Nella sezione BodyVet troverai <\/span><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/body-vet\/vet-yogi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">VetYogi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: meditazioni guidate, yoga ed esercizi di respirazione sviluppati da un istruttore certificato di yoga e respirazione che \u00e8 anche veterinario &#8211; il dott. Cris Pestana &#8211; con lo scopo preciso di prevenire i pi\u00f9 comuni danni fisici (e mentali) nei veterinari.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Migliora la tua vita sociale.<\/strong> Uscire e divertirti ti rilasser\u00e0 e ti aiuter\u00e0 a disconnetterti e a dimenticare i problemi della clinica. E trascorri del tempo a giocare con il tuo animale da compagnia o con i bambini!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ritagliati del tempo per te<\/strong>, anche solo per fare una passeggiata di 15 minuti in solitaria (la cosa migliore sarebbe nella natura) o dedicati a un hobby che ti appassiona e ti aiuta distogliere la mente.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-801cb0a txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"801cb0a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Vincere la battaglia contro lo stress \u00e8 possibile, la risposta \u00e8 dentro di te e nel modo in cui ti tuteli per trovare il giusto equilibrio. <\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176d7f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"176d7f7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6652b4d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6652b4d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Fonti:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aschbacher K, O&#8217;Donovan A, Wolkowitz OM, Dhabhar FS, Su Y, Epel E. <\/span><b>Good stress, bad stress and oxidative stress: insights from anticipatory cortisol reactivity<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Psychoneuroendocrinology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. 2013;38(9):1698-1708. doi:10.1016\/j.psyneuen.2013.02.004<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Types of Stressors (Eustress vs. Distress),<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en MentalHelp.net https:\/\/www.mentalhelp.net\/stress\/types-of-stressors-eustress-vs-distress\/<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stress symptoms: Effects on your body and behavior,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en Mayo Clinic.org. https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/stress-symptoms\/art-20050987<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Stress management for veterinarians<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, en AVMA https:\/\/www.avma.org\/resources-tools\/wellbeing\/stress-management-veterinarians<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esistono due tipi di stress: lo stress buono e quello cattivo. Una pochino di pressione migliora la concentrazione e le capacit\u00e0 di risolvere i problemi, ma uno stress eccessivo e prolungato porta al burnout. Scopri come gestirlo in modo che sia vantaggioso per la tua vita e per il tuo lavoro in una clinica veterinaria.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56295,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[160],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Impara a gestire lo stress per evitare il burnout - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Imparare a gestire i livelli di stress \u00e8 il primo passo per evitare il burnout. Scopri le tecniche per alleviare lo stress nella vita quotidiana.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout - HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Imparare a gestire i livelli di stress \u00e8 il primo passo per evitare il burnout. Scopri le tecniche per alleviare lo stress nella vita quotidiana.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-30T11:01:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-24T07:05:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-jeshoots-4956-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1706\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\"},\"author\":{\"name\":\"HappyVet Project\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\"},\"headline\":\"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout\",\"datePublished\":\"2022-06-30T11:01:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T07:05:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\"},\"wordCount\":894,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Mental Vet\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\",\"name\":\"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout - HappyVetProject\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-30T11:01:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-24T07:05:46+00:00\",\"description\":\"Imparare a gestire i livelli di stress \u00e8 il primo passo per evitare il burnout. Scopri le tecniche per alleviare lo stress nella vita quotidiana.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"description\":\"Burnout antidotes for vets\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"width\":123,\"height\":150,\"caption\":\"HappyVetProject\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\",\"name\":\"HappyVet Project\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"caption\":\"HappyVet Project\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout - HappyVetProject","description":"Imparare a gestire i livelli di stress \u00e8 il primo passo per evitare il burnout. Scopri le tecniche per alleviare lo stress nella vita quotidiana.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout - HappyVetProject","og_description":"Imparare a gestire i livelli di stress \u00e8 il primo passo per evitare il burnout. Scopri le tecniche per alleviare lo stress nella vita quotidiana.","og_url":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/","og_site_name":"HappyVetProject","article_published_time":"2022-06-30T11:01:23+00:00","article_modified_time":"2023-04-24T07:05:46+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1706,"url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-jeshoots-4956-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HappyVet Project","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"HappyVet Project","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/"},"author":{"name":"HappyVet Project","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d"},"headline":"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout","datePublished":"2022-06-30T11:01:23+00:00","dateModified":"2023-04-24T07:05:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/"},"wordCount":894,"publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization"},"articleSection":["Mental Vet"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/","name":"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout - HappyVetProject","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#website"},"datePublished":"2022-06-30T11:01:23+00:00","dateModified":"2023-04-24T07:05:46+00:00","description":"Imparare a gestire i livelli di stress \u00e8 il primo passo per evitare il burnout. Scopri le tecniche per alleviare lo stress nella vita quotidiana.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/mental-vet\/impara-a-gestire-lo-stress-per-evitare-il-burnout\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Impara a gestire lo stress per evitare il burnout"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#website","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/","name":"HappyVetProject","description":"Burnout antidotes for vets","publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#organization","name":"HappyVetProject","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","width":123,"height":150,"caption":"HappyVetProject"},"image":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d","name":"HappyVet Project","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","caption":"HappyVet Project"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59131"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59440,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59131\/revisions\/59440"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}