{"id":59161,"date":"2022-04-27T12:00:01","date_gmt":"2022-04-27T11:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-categorizzato\/impara-a-dire-di-no-sul-lavoro-senza-sensi-di-colpa\/"},"modified":"2023-04-24T08:07:11","modified_gmt":"2023-04-24T07:07:11","slug":"impara-a-dire-di-no-sul-lavoro-senza-sensi-di-colpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/vet-life\/impara-a-dire-di-no-sul-lavoro-senza-sensi-di-colpa\/","title":{"rendered":"Impara a dire di NO sul lavoro senza sensi di colpa"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"59161\" class=\"elementor elementor-59161 elementor-53323\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9799859 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9799859\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Hai la sensazione di lavorare pi\u00f9 di tutti gli altri tuoi colleghi in clinica? Hai l&#8217;impressione che qualcuno di loro si approfitti della tua generosit\u00e0? Sei sempre disponibile a dare una mano anche quando sei sovraccarico di lavoro? Se questo ti crea frustrazione o ti butta gi\u00f9, forse \u00e8 il momento di imparare a dire di no e a mettere dei paletti al lavoro.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Il sovraccarico di lavoro \u00e8 uno dei principali fattori di stress nel settore veterinario che, a lungo andare, pu\u00f2 portare a problemi di salute mentale.<\/strong> Per un po&#8217;, si pu\u00f2 anche spingere al massimo senza grandi problemi ma, alla fine, se ne pagano le conseguenze fisicamente.\u00a0<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3305d3 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3305d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">L&#8217;esaurimento psicologico pu\u00f2 sopravvenire quando pensi di essere la persona che fa la maggior parte del lavoro in clinica.<\/span><\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb11fb6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb11fb6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Alcuni hanno l&#8217;innata capacit\u00e0 di delegare parte del proprio lavoro agli altri e tu sei sempre la persona a cui si rivolgono, perch\u00e9 sanno che non puoi o non sai dire di no. Perch\u00e9 ti capita e perch\u00e9 ti senti in colpa quando ci provi?<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Perch\u00e9 hai paura di dire di no?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Secondo la psicologia, <strong>il motivo principale per cui siamo cos\u00ec compiacenti \u00e8 la paura di non essere accettati o amati.<\/strong> Abbiamo bisogno di essere amati e apprezzati come l&#8217;aria che respiriamo e questa sensibilit\u00e0 al rifiuto pu\u00f2 essere correlata a una mancanza di affetto durante l&#8217;infanzia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Per conquistare la simpatia degli altri, siamo sempre disposti a fare quello che ci chiedono, persino se non siamo d&#8217;accordo con loro o siamo gi\u00e0 oberati di lavoro. E, come se non bastasse, ci sentiamo egoisti se rifiutiamo di assumerci un altro impegno.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Le conseguenze di dire di S\u00cc quando in realt\u00e0 vorremmo dire di NO<\/b><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-53363 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-liza-summer-6383206-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando anteponi l&#8217;accontentare le altre persone ai tuoi bisogni, perdi di vista i tuoi desideri e corri il rischio di vivere le vite degli altri invece della tua.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non solo ti riempi di lavoro all&#8217;inverosimile, ma puoi avere l&#8217;impressione che i tuoi colleghi o superiori si approfittino di te. Questo pu\u00f2 indurti a sentirti stressato e amareggiato e, alla fine, a farti lasciare la professione che ami. A meno che tu non decida di lavorare da solo, ricadrai quasi certamente negli stessi schemi e ripeterai ancora una volta le stesse esperienze.\u00a0<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59fea1e txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59fea1e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Anteporre l&#8217;accontentare gli altri ai tuoi bisogni pu\u00f2 indurti a sentirti stressato e amareggiato<\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5111f51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5111f51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando impari a dire di no, stabilisci dei chiari limiti personali che salvaguardano il tuo tempo e la tua preziosa energia mentale e fisica. Aumenti l&#8217;autostima e la fiducia in te stesso e sarai apprezzato dagli altri. Anche se \u00e8 probabile che chi &#8220;si approfitta&#8221; di te cercher\u00e0 di farti sentire in colpa, pi\u00f9 o meno consapevolmente, perch\u00e9 non soddisferai pi\u00f9 i suoi bisogni, devi rimanere inflessibile se vuoi spezzare questo schema comportamentale.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quindi, sei pronto a imparare a dire di NO?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Come dire di no in modo assertivo<\/b><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-53370 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/pexels-rodnae-productions-4921091-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Imparare a dire di no sta tutto nel trovare l&#8217;equilibrio tra i tuoi interessi e quelli degli altri. L&#8217;assertivit\u00e0 ti offre la chiave per difendere i tuoi diritti con onest\u00e0 e senza lasciare che gli altri ti prevarichino. Ci vuoi provare?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inizia a mettere in pratica questi <strong>tre suggerimenti<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ascolta quello che ti viene chiesto<\/strong>, ripetilo a parole tue in modo che il collega veda che hai capito, e poi rifiuta.<br \/>\n&#8211; &#8220;Mi stai chiedendo di pulire gli strumenti chirurgici, \u00e8 cos\u00ec? Non posso, devo preparare la sala operatoria per il prossimo intervento&#8221;.<\/li>\n<li><strong>Un altro modo \u00e8 quello di rifiutare educatamente sin dall&#8217;inizio, e poi dare una spiegazione<\/strong>. &#8220;Mi dispiace, non posso. Grazie per avermi considerato per questa guardia, ma sto gi\u00e0 sostituendo il tale&#8221;.<\/li>\n<li><strong>Altre volte puoi rispondere di NO temporaneamente, se la richiesta non ti sta bene al momento<\/strong> ma potresti prenderla in considerazione in futuro. Per esempio: &#8220;Non posso scambiare turno di ferie con te quest&#8217;anno perch\u00e9 ho gi\u00e0 preso un impegno, ma il prossimo anno possiamo metterci d&#8217;accordo&#8221;.<br \/>\n\u00c8 possibile che l&#8217;altra persona insista per cercare di convincerti, ma tu devi essere inflessibile nella tua decisione, senza aprire discussioni, raccogliere provocazioni o cadere in manipolazioni emotive.<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1161234 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1161234\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Impara a dire di NO in modo assertivo e vedrai che riprenderai il controllo della tua vita e gli altri inizieranno ad apprezzarti come meriti.<\/span><\/em><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\tAvrai pi\u00f9 tempo da dedicare al tuo lavoro, a te stesso e alle persone o alle attivit\u00e0 esterne che sono realmente importanti per il tuo equilibrio.\r\n\r\n<b>E se senti di avere bisogno di aiuto, rivolgiti a un terapeuta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Con il suo aiuto sarai in grado di scoprire e risolvere i motivi per i quali hai problemi a fissare dei paletti.<\/span>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Ed eviterai una delle principali fonti di burnout del settore veterinario!<\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hai la sensazione di lavorare pi\u00f9 di tutti gli altri tuoi colleghi in clinica? 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