{"id":59246,"date":"2022-04-06T09:13:40","date_gmt":"2022-04-06T08:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-categorizzato\/intervistiamo-la-dott-ssa-cristina-regalado\/"},"modified":"2023-04-24T08:07:32","modified_gmt":"2023-04-24T07:07:32","slug":"intervistiamo-la-dott-ssa-cristina-regalado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/vet-voices\/intervistiamo-la-dott-ssa-cristina-regalado\/","title":{"rendered":"INTERVISTIAMO la dott.ssa Cristina Regalado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"59246\" class=\"elementor elementor-59246 elementor-52138\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a05b3e5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a05b3e5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-55cbae69\" data-id=\"55cbae69\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69c3cff9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69c3cff9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-52058 size-medium\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Dr-Cristina-Regalafo.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"209\" \/><\/p>\n<p><strong>La dott.ssa Cristina Regalado ha avuto un burnout durante l&#8217;ultimo semestre di universit\u00e0. Stando a quanto detto direttamente da lei, si sentiva senza speranza, sempre stanca, demotivata e stava persino iniziando a mettere in discussione la sua stessa scelta professionale. Pensava fosse qualcosa di momentaneo, ma i sintomi si sono protratti per tutta la durata del suo primo impiego, finch\u00e9 non \u00e8 andata in terapia e non \u00e8 stata in grado di dare un nome al suo malessere: burnout.<br \/>Seguici per scoprire la sua esperienza e il meraviglioso lavoro che fa tramite il suo profilo Instagram.<em><br \/><\/em><\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>La dott.ssa Cristina Regalado \u00e8 di stanza a Quito, in Ecuador. Si \u00e8 laureata 7 anni fa e ha avuto la fortuna di lavorare a uno splendido progetto scientifico con gli uccelli acquatici delle isole Galapagos, nel 2016. Dal 2018 ha il suo piccolo ambulatorio ed \u00e8 il capo di s\u00e9 stessa. Il fatto di non dover avere a che fare con ricoveri complicati e casi molto pesanti a livello emotivo l&#8217;ha aiutata enormemente a gestire lo stress professionale.<\/p>\n<p>Durante il lockdown, ha creato un account Instagram dedicato alla salute mentale nel settore veterinario: @vetmentalhealth.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>Perch\u00e9 hai deciso di creare un profilo Instagram dedicato al tema della #salutementale in ambito veterinario?<\/strong><\/h3>\n<p>Quando ho scoperto che i veterinari hanno il pi\u00f9 alto tasso di suicidi tra gli operatori sanitari mi sono sentita, dapprima, spaventata, e poi triste, perch\u00e9 era qualcosa che capivo profondamente.<br \/>La gente crede che, siccome lavoriamo con gli animali, siano tutte rose e fiori. Ma sappiamo che non \u00e8 affatto cos\u00ec. Quindi volevo che il mio account Instagram fosse una fonte di informazione in cui i professionisti del settore veterinario potessero trovare citazioni utili, consigli sulla salute mentale, e potessero scambiarsi opinioni.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>Come \u00e8 stato accolto il tuo profilo dalla comunit\u00e0 veterinaria?<\/strong><\/h3>\n<p>La terapia pu\u00f2 essere molto cara. O magari pu\u00f2 essere difficile accettare di averne bisogno, o arrivare concretamente a fare una prima seduta. In questo account, condivido i consigli del mio terapista e le cose che mi hanno aiutata.<br \/>Il mio obiettivo principale era che la community che segue @vetmentalhealth si sentisse meno sola, sapendo che esistono mezzi e modi per chiedere aiuto.<br \/>\u00c8 stato accolto con grande entusiasmo dai colleghi, da persone che ammiro molto sui social media. Veterinari che non conosco personalmente mi hanno contattata e hanno riposto in me una fiducia tale da raccontarmi i loro pensieri e dirmi che si sentono meno soli, e questa \u00e8 la migliore ricompensa che potessi avere.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>Quindi deduco che tu stessa abbia avuto un&#8217;esperienza di burnout in prima persona\u2026<\/strong><\/h3>\n<p>Assolutamente s\u00ec. La prima volta che mi \u00e8 successo ero all&#8217;ultimo semestre di universit\u00e0, durante il tirocinio. Ho creduto si trattasse di un qualcosa di passeggero, ma quando ho finito l&#8217;anno e poi sono andata a lavorare in un nuovo ospedale mi sono sentita di nuovo cos\u00ec: senza speranza, sempre stanca, non ero io. Lavoravo tantissime ore al giorno, mi sentivo demotivata, sono arrivata a mettere in dubbio la mia stessa scelta professionale.<br \/>Allora non sapevo che si trattasse di burnout e che, probabilmente, avevo bisogno di prendermi una pausa.<br \/>Sono passati anni prima che andassi in terapia e scoprissi che quello che avevo vissuto aveva un nome: burnout.<br \/>Non c&#8217;\u00e8 niente di buono in un burnout, lo scotto da pagare in termini di salute mentale \u00e8 altissimo. Ho visto dei cari amici soffrirne ma, per fortuna, anche loro hanno optato per la terapia o si sono presi una pausa e sono riusciti a superarlo.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>Il problema del burnout \u00e8 insito in noi, nella nostra personalit\u00e0 in quanto veterinari, oppure \u00e8 colpa dell&#8217;ambiente in cui lavoriamo?<\/strong><\/h3>\n<p>Credo sia un mix di entrambe le cose: noi e l&#8217;ambiente. Lavorare con gli animali \u00e8 dura. Significa prendersi cura di un membro della famiglia molto amato che non pu\u00f2 dirci come si sente. Per cui su di noi pesa l&#8217;enorme responsabilit\u00e0 di essere estremamente intuitivi per capire che sta succedendo.<br \/>Ci\u00f2 pu\u00f2 avere forti ripercussioni sulla nostra emotivit\u00e0, perch\u00e9 ci vuole un attimo ad affezionarsi e a cadere nella fatica da compassione con ogni caso che aiutiamo, dal momento che aiutare \u00e8 il nostro compito principale. Dovremmo fare molta attenzione a mettere tutti i paletti che servono per evitare di essere risucchiati in questo vortice di pressione, fatica da compassione, burnout.<br \/>Siamo noi a dover stabilire quei limiti, sia sul luogo di lavoro, sia con le persone che ci circondano, inclusi i proprietari. In particolare i limiti che riguardano il rispetto di s\u00e9, e tutto quello che ne consegue.<br \/>Una salute mentale migliore significa una maggiore capacit\u00e0 di risolvere i problemi, il che si traduce in un animale felice con un proprietario felice, e anche noi staremo meglio con noi stessi.<\/p>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-52188 size-medium\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-212x300.jpg 212w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2-725x1024.jpg 725w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/resina-Cristina-2.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 212px) 100vw, 212px\" \/><\/h3>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>In che modo ti prendi cura di te quotidianamente?<\/strong><\/h3>\n<p>Seguendo alcune semplici regole di base: dormo 7 ore, bevo molta acqua e cerco di fare esercizio fisico tutti i giorni. Faccio Tae Bo. Di recente ho iniziato a meditare e a tenere un diario della gratitudine che compilo a fine giornata.<br \/>Anche l&#8217;arte e le attivit\u00e0 manuali mi sono state di grande aiuto, faccio dei lavori con la resina e mi piace molto. Cerco di vedermi con gli amici o almeno di parlarci al telefono; stare sempre in contatto con loro e sapere come stanno mi aiuta molto.<br \/>Anche fare terapia \u00e8 molto importante e mi ha aiutato a superare i momenti pi\u00f9 difficili. E, ovviamente, mi tengo in contatto con i miei colleghi veterinari per tenerci aggiornati su come va! Se non riesco a parlarci perch\u00e9 magari ho un&#8217;agenda troppo fitta, quanto meno mando loro un messaggio per sapere come si sentono, perch\u00e9 apprezzo davvero quando lo fanno con me.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>Quali semplici misure dovrebbero prendere i proprietari delle cliniche veterinarie per contribuire a prevenire il burnout dei loro impiegati?<\/strong><\/h3>\n<p>I manager dovrebbero assicurare un ambiente di lavoro adeguato e aumentare il comfort sul luogo di lavoro, perch\u00e9 a volte il personale ci trascorre pi\u00f9 tempo che a casa propria.<br \/>Sarebbe ottimo offrire una tranquilla zona relax dotata di spuntini salutari, con un po&#8217; di musica e spazio sufficiente per fare stretching o yoga, per esempio. Anche stabilire e rispettare gli orari, promuovendo la puntualit\u00e0 nei cambi di turno.<br \/>In una clinica che conosco, dedicano 10 minuti del meeting settimanale a passare in rassegna i casi clinici per parlare della sfera emotiva implicata in ciascuno, e dell&#8217;impatto che hanno avuto su di loro. Questo aumenta la coesione all&#8217;interno del gruppo ed \u00e8 di grande aiuto per il benessere emotivo in generale.<\/p>\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3><strong>Come vedi l&#8217;evoluzione del settore in termini di modello di business e benessere professionale? <\/strong><\/h3>\n<p>Mi piace pensare in modo positivo e credo che le persone stiano iniziando a riconoscere l&#8217;importanza della salute mentale del nostro settore. Se abbiamo una mente sana, possiamo fare meglio il nostro lavoro. Credo che il modello di business cambier\u00e0 in questo modo, dando la priorit\u00e0 alla salute e al benessere mentale dei veterinari.<br \/>Perch\u00e9 se ci sentiamo bene, possiamo lavorare meglio per i nostri pazienti.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Quale credi che sia la tua grande missione nella vita? E all&#8217;interno del settore veterinario?<br \/><\/strong><\/p>\n<p>Nell&#8217;anima, sento una profonda connessione con gli animali. Quando un paziente sta meglio o quando vedo gli animali che si comportano liberamente, che si divertono, sono la persona pi\u00f9 felice del mondo. Questa \u00e8 la parte del lavoro che amo di pi\u00f9.<br \/>Per questo so che la mia missione \u00e8 continuare a fare qualcosa per loro, qualcosa che sia sempre correlato al benessere degli animali, anche se non mi vedo come medico veterinario per tutta la vita.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cIl mio obiettivo principale era che la community che segue @vetmentalhealth si sentisse meno sola, sapendo che esistono mezzi e modi per chiedere aiuto\u201d<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[159],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>INTERVISTIAMO la dott.ssa Cristina Regalado - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La dott.ssa Cristina Regalado ha avuto un burnout durante l&#039;ultimo semestre di universit\u00e0. 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