{"id":59270,"date":"2022-03-03T11:28:21","date_gmt":"2022-03-03T10:28:21","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/non-categorizzato\/focus-sulle-anche-introduzione-alle-spirali-1-di-5\/"},"modified":"2023-04-24T09:46:44","modified_gmt":"2023-04-24T08:46:44","slug":"focus-sulle-anche-introduzione-alle-spirali-1-di-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/it\/vet-yogi\/focus-sulle-anche-introduzione-alle-spirali-1-di-5\/","title":{"rendered":"Focus sulle anche: Introduzione alle spirali (1 di 5)"},"content":{"rendered":"\n<p>Le anche sono considerate l\u2019archivio delle emozioni in numerose tradizioni e nello yoga. Gregor Maehle, maestro di Ashtanga yoga e medico, ha studiato l\u2019importanza del muscolo Psoas e, pi\u00f9 di recente, sia le neuroscienze che la medicina hanno dimostrato la relazione tra l\u2019ileopsoas e la contrazione eccessiva dei muscoli ad esso correlati in risposta allo stress ambientale, inducendo la rigidit\u00e0 dell\u2019articolazione sacroiliaca e influendo anche sulle ghiandole surrenali (che riguardano la produzione di ormoni e neurotrasmettitori nelle risposte di &#8220;freeze, flight or fight&#8221;, ovvero blocco, fuga o combattimento). Quando si sente rigidit\u00e0 alle anche (routine sedentaria, lavoro prolungato seduti a una scrivania, stress continuo, esercizi sbagliati per il tipo corporeo), compiere alcuni semplici movimenti come piegarsi o sedersi comodamente a gambe incrociate pu\u00f2 diventare problematico.<\/p>\n\n\n\n<p>Questa serie presenta delle posture appositamente studiate per aiutare a rilasciare e tonificare i muscoli del bacino, le cosce, i glutei e la fascia lombare e per contrastare la rigidit\u00e0, le contratture, l\u2019atrofia e i blocchi. Questo \u00e8 il video n. 1 di una serie di 5.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"VET YOGI - HIP FOCUS (1 of 5)  Intro to Hip Spirals\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XAcqoSpROMI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"466\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/avvertenza_yoga.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-59506\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/avvertenza_yoga.jpg 450w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/avvertenza_yoga-290x300.jpg 290w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/playlist\/3W5Ksw8990oLV3hGgMvFzo?utm_source=generator&amp;theme=0\" width=\"100%\" height=\"380\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando si sente rigidit\u00e0 alle anche (routine sedentaria, lavoro prolungato seduti a una scrivania, stress continuo, esercizi sbagliati per il tipo corporeo), compiere alcuni semplici movimenti come piegarsi o sedersi comodamente a gambe incrociate pu\u00f2 diventare problematico. 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