{"id":57440,"date":"2022-05-02T12:33:57","date_gmt":"2022-05-02T11:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/bez-kategorii\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/"},"modified":"2023-03-08T12:45:30","modified_gmt":"2023-03-08T11:45:30","slug":"chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/","title":{"rendered":"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57440\" class=\"elementor elementor-57440 elementor-53444\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu? Badanie przeprowadzone przez Princeton University wykaza\u0142o dobroczynny wp\u0142yw ogrodnictwa na dusz\u0119: zwi\u0119ksza ono poziom zadowolenia i\u00a0poprawia samopoczucie emocjonalne na r\u00f3wni z\u00a0\u0107wiczeniami fizycznymi czy jedzeniem na mie\u015bcie. Dowiedz si\u0119, jak uprawa \u2013 a\u00a0nast\u0119pnie jedzenie! \u2013 w\u0142asnych warzyw mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do Twojego zdrowia fizycznego i\u00a0emocjonalnego.<\/b><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jedn\u0105 z\u00a0g\u0142\u00f3wnych przyczyn wypalenia zawodowego lekarzy weterynarii i\u00a0asystent\u00f3w weterynaryjnych jest stres oraz fakt, \u017ce trudno jest im odci\u0105\u0107 si\u0119 emocjonalnie od intensywnych do\u015bwiadcze\u0144 z\u00a0codziennej pracy w\u00a0lecznicy.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz uprawiania sportu, kt\u00f3re poprawia nasze zdrowie fizyczne, dobrze jest mie\u0107 hobby niezwi\u0105zane z\u00a0prac\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3remu mo\u017cna si\u0119 oderwa\u0107. Czy jest mo\u017cliwe po\u0142\u0105czenie obu korzy\u015bci w\u00a0jednej aktywno\u015bci? Oczywi\u015bcie, \u017ce tak. Uprawiaj warzywa w\u00a0swoim ogr\u00f3dku!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli od zawsze mieszkasz na wsi, ten artyku\u0142 mo\u017ce nie by\u0107 dla Ciebie. Prawdopodobnie w\u00a0wolnym czasie czy w\u00a0weekendy wci\u0105\u017c pomagasz rodzicom albo dziadkom w\u00a0ogrodzie. Co wi\u0119c <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">my <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">mo\u017cemy Ci powiedzie\u0107 o\u00a0ogrodach? Nic, czego jeszcze nie wiesz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00a0tym artykule poka\u017cemy wszystkim lekarzom weterynarii i\u00a0asystentom, kt\u00f3rzy mieszkaj\u0105 w\u00a0wielkich miastach i\u00a0nie mog\u0105 si\u0119 cieszy\u0107 przydomowym ogr\u00f3dkiem, korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z\u00a0ogrodnictwa miejskiego.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Do\u0142\u0105czysz do nas?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<h3><b>Ogrodnictwo miejskie \u2013 coraz wa\u017cniejszy trend na ca\u0142ym \u015bwiecie<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53447 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-karolina-grabowska-4750270-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uprawianie warzyw na w\u0142asne potrzeby zdoby\u0142o og\u00f3lno\u015bwiatow\u0105 popularno\u015b\u0107, nawet w\u00a0krajach na p\u00f3\u0142nocy Europy, w\u00a0Ameryce P\u00f3\u0142nocnej czy w\u00a0zak\u0105tkach Azji, w\u00a0kt\u00f3rych klimat nie jest tak sprzyjaj\u0105cy, jak na po\u0142udniu.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rozmaite kryzysy gospodarcze, globalne ocieplenie, \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u00a0zakresie zr\u00f3wnowa\u017conego rozwoju oraz bogatsza wiedza na temat pestycyd\u00f3w wykorzystywanych w\u00a0uprawie przemys\u0142owej sta\u0142y si\u0119 wa\u017cnymi czynnikami sk\u0142aniaj\u0105cymi do bardziej ekologicznej i\u00a0ta\u0144szej uprawy przynajmniej cz\u0119\u015bci naszego po\u017cywienia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na szcz\u0119\u015bcie w\u0142adze regionalne i\u00a0lokalne odpowiadaj\u0105 na rosn\u0105ce zapotrzebowanie na ogr\u00f3dki w\u00a0du\u017cych miastach. Promuj\u0105 te inicjatywy poprzez udost\u0119pnianie teren\u00f3w miejskich i\u00a0zezwalanie na prowadzenie upraw dachowych. Te ogr\u00f3dki nie tylko poprawiaj\u0105 jako\u015b\u0107 \u015brodowiska, ale te\u017c daj\u0105 tlen miastom i\u00a0zmniejszaj\u0105 \u015brodowiskowe koszty tradycyjnej uprawy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53448 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/shutterstock_490892449-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h4>&nbsp;<\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00a0Europie po\u0142udniowej popularno\u015b\u0107 ogrodnictwa miejskiego jest ogromna i\u00a0w\u00a0du\u017cych miastach, takich jak Bolonia, Mediolan, Rzym, Barcelona, Madryt czy Sewilla, przekazano w\u00a0zarz\u0105d stowarzysze\u0144 dzia\u0142kowc\u00f3w tysi\u0105ce dzia\u0142ek. W\u00a0samej Hiszpanii liczba ogr\u00f3dk\u00f3w miejskich w\u00a02019\u00a0r. osi\u0105gn\u0119\u0142a 50\u00a0tysi\u0119cy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kraje P\u00f3\u0142nocy nie pozostaj\u0105 w\u00a0tyle.&nbsp; Berlin jest pionierem tworzenia przestrzeni pod w\u0142asne uprawy mieszka\u0144c\u00f3w i\u00a0posiada ogromne area\u0142y pod wynajem. W\u00a0polskich miastach, w\u00a0tym w\u00a0Katowicach, Krakowie, Wroc\u0142awiu oraz Warszawie, zarejestrowanych jest 965\u00a0tysi\u0119cy ogr\u00f3dk\u00f3w dzia\u0142kowych.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00a0Szwajcarii 900\u00a0tysi\u0119cy os\u00f3b wykorzystuje 50\u00a0tysi\u0119cy hektar\u00f3w, uprawiaj\u0105c rozmaite owoce i\u00a0warzywa. Szwajcarzy stworzyli wspania\u0142\u0105 inicjatyw\u0119 Garden Sharing Project (horterre.ch), kt\u00f3rej has\u0142em jest \u201eSzukam ogr\u00f3dka, udost\u0119pni\u0119 ogr\u00f3dek\u201d. Chodzi o\u00a0skontaktowanie ze sob\u0105 w\u0142a\u015bcicieli ogr\u00f3dk\u00f3w potrzebuj\u0105cych w\u00a0nich pomocy z\u00a0osobami szukaj\u0105cymi miejsca pod upraw\u0119 w\u0142asnej \u017cywno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Czemu ogrodnictwo jest tak atrakcyjne? Poznaj 9\u00a0korzy\u015bci<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53449 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1706\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-anna-tarazevich-7299934-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli tak wiele os\u00f3b jest zainteresowanych ogrodnictwem miejskim, musz\u0105 mie\u0107 z\u00a0tego jakie\u015b korzy\u015bci, prawda?&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie \u201eCzy ogrodnictwo wi\u0105\u017ce si\u0119 z\u00a0wi\u0119kszym zadowoleniem mieszka\u0144c\u00f3w miast?\u201d przeprowadzone przez zesp\u00f3\u0142 Amu Ramaswamiego z\u00a0Princeton University potwierdzi\u0142o, \u017ce uprawa owoc\u00f3w i\u00a0warzyw, w\u00a0odr\u00f3\u017cnieniu od ogrodnictwa kwiatowego, poprawia nasze zdrowie i\u00a0samopoczucie.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uprawa warzyw w\u00a0wolnym czasie przynosi bowiem nast\u0119puj\u0105ce korzy\u015bci:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Przywi\u0105zujemy wi\u0119ksz\u0105 wag\u0119 do tego, co jemy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> poniewa\u017c zdobywamy to w\u0142asn\u0105 prac\u0105 i\u00a0zaanga\u017cowaniem.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Uczymy si\u0119 przetwarza\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> domowe odpady organiczne.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jest to wypoczynek i\u00a0hobby<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zmniejsza napi\u0119cie i\u00a0niepok\u00f3j<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz odrywa nasz umys\u0142 od problem\u00f3w; cho\u0107 trudno w\u00a0to uwierzy\u0107, praca fizyczna pomaga oczy\u015bci\u0107 umys\u0142 i\u00a0skupi\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na tym, co \u201etu i\u00a0teraz\u201d.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sprzyja skupieniu i\u00a0odpr\u0119\u017ca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00a0ogr\u00f3dkach spo\u0142ecznych <\/span><b>mamy kontakt z\u00a0innymi lud\u017ami<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i\u00a0dzielimy si\u0119 do\u015bwiadczeniami i\u00a0nadwy\u017ckami plon\u00f3w. Zmniejsza to poczucie samotno\u015bci i\u00a0sprzyja budowaniu wi\u0119zi spo\u0142ecznych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Umo\u017cliwia ludziom popraw\u0119 stanu zdrowia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> poprzez cz\u0119stsze jedzenie owoc\u00f3w i\u00a0warzyw. Poniewa\u017c ogr\u00f3dki miejskie s\u0105 uprawiane metodami ekologicznymi, opr\u00f3cz korzy\u015bci z\u00a0jedzenia warzyw unikamy potencjalnych substancji rakotw\u00f3rczych, wyst\u0119puj\u0105cych przy uprawie wielkoobszarowej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sk\u0142ania nas do sporej aktywno\u015bci fizycznej <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> na \u015bwie\u017cym powietrzu!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Poprawia samopoczucie emocjonalne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i\u00a0co za tym idzie utrwala zdrowe nawyki.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53450 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-yan-krukov-5479513-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli te dziewi\u0119\u0107 powod\u00f3w mimo wszystko Ci\u0119 nie przekonuje, dziesi\u0105ty odnosi si\u0119 do wszystkich lekarzy weterynarii i\u00a0asystent\u00f3w weterynaryjnych, kt\u00f3rzy s\u0105 rodzicami. Jako mi\u0142o\u015bnicy zwierz\u0105t na pewno uczycie swoje dzieci mi\u0142o\u015bci do przyrody, zdrowego jedzenia i\u00a0\u017cywno\u015bci ekologicznej, szacunku dla planety oraz brania odpowiedzialno\u015bci za siebie i\u00a0\u015brodowisko \u2013 czy\u017c nie?&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zabranie dzieci do ogrodu gwarantuje dobr\u0105 zabaw\u0119: ubrudz\u0105 r\u0119ce pr\u00f3buj\u0105c wykopa\u0107 robaki, b\u0119d\u0105 chlapa\u0107 wod\u0105 z\u00a0w\u0119\u017ca i\u00a0zjedz\u0105 maliny czy pomidory, gdy si\u0119 odwr\u00f3cisz. <\/span><\/p>\n<p><b>Czy mo\u017cna lepiej sp\u0119dzi\u0107 letnie popo\u0142udnie w\u00a0du\u017cym mie\u015bcie?<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu? Badanie przeprowadzone przez Princeton University wykaza\u0142o dobroczynny wp\u0142yw ogrodnictwa na dusz\u0119: zwi\u0119ksza ono poziom zadowolenia i\u00a0poprawia samopoczucie emocjonalne na r\u00f3wni z\u00a0\u0107wiczeniami fizycznymi czy jedzeniem na mie\u015bcie. Dowiedz si\u0119, jak uprawa \u2013 a\u00a0nast\u0119pnie jedzenie! \u2013 w\u0142asnych warzyw mo\u017ce&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[134],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa? - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa? - HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-02T11:33:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-08T11:45:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/copia-recortada-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1228\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\"},\"author\":{\"name\":\"HappyVet Project\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\"},\"headline\":\"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa?\",\"datePublished\":\"2022-05-02T11:33:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-08T11:45:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\"},\"wordCount\":936,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Vet Hobbies\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\",\"name\":\"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa? - HappyVetProject\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-05-02T11:33:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-08T11:45:30+00:00\",\"description\":\"Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"description\":\"Burnout antidotes for vets\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"width\":123,\"height\":150,\"caption\":\"HappyVetProject\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\",\"name\":\"HappyVet Project\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"caption\":\"HappyVet Project\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa? - HappyVetProject","description":"Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa? - HappyVetProject","og_description":"Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu?","og_url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/","og_site_name":"HappyVetProject","article_published_time":"2022-05-02T11:33:57+00:00","article_modified_time":"2023-03-08T11:45:30+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1228,"url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/copia-recortada-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HappyVet Project","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"HappyVet Project","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/"},"author":{"name":"HappyVet Project","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d"},"headline":"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa?","datePublished":"2022-05-02T11:33:57+00:00","dateModified":"2023-03-08T11:45:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/"},"wordCount":936,"publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"articleSection":["Vet Hobbies"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/","name":"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa? - HappyVetProject","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website"},"datePublished":"2022-05-02T11:33:57+00:00","dateModified":"2023-03-08T11:45:30+00:00","description":"Czy wiesz, \u017ce po\u015bwi\u0119cenie codziennie kilku chwil na upraw\u0119 warzyw zapewni Ci wi\u0119ksze zadowolenie z\u00a0\u017cycia, ni\u017c uprawianie sportu?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/vet-hobbies\/chcesz-zmniejszyc-stres-ruszac-sie-i-jesc-zdrowo-uprawiac-wlasne-warzywa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chcesz zmniejszy\u0107 stres, rusza\u0107 si\u0119 i\u00a0je\u015b\u0107 zdrowo? Uprawia\u0107 w\u0142asne warzywa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","name":"HappyVetProject","description":"Burnout antidotes for vets","publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization","name":"HappyVetProject","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","width":123,"height":150,"caption":"HappyVetProject"},"image":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d","name":"HappyVet Project","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","caption":"HappyVet Project"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57440\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}