{"id":57477,"date":"2022-05-30T15:19:14","date_gmt":"2022-05-30T14:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/bez-kategorii\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/"},"modified":"2023-05-05T12:43:24","modified_gmt":"2023-05-05T11:43:24","slug":"koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/","title":{"rendered":"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57477\" class=\"elementor elementor-57477 elementor-53749\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>autor<b> Cris Pestana<\/b><\/p><p><b>\u00a0<\/b><\/p><p><b>Jako pracownicy s\u0142u\u017cby zdrowia cz\u0119sto nadu\u017cywamy analitycznych cz\u0119\u015bci naszych umys\u0142\u00f3w, \u017ceby skupi\u0107 si\u0119 na nieko\u0144cz\u0105cych si\u0119 zadaniach, mamy tez tendencj\u0119 do wykorzystywania naszych umys\u0142\u00f3w i\u00a0cia\u0142 do granic mo\u017cliwo\u015bci. Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania naszego potencja\u0142u do samo\u015bwiadomo\u015bci i\u00a0\u017cycia w\u00a0harmonii? Pozycje, czyli <\/b><strong><i>asany, <\/i><\/strong><b>pomagaj\u0105 zadba\u0107 o\u00a0cia\u0142o. Medytacja pomaga zadba\u0107 o\u00a0umys\u0142. A\u00a0kontrolowanie oddechu pozwala po\u0142\u0105czy\u0107 oba te aspekty.<\/b><\/p><h3>\u00a0<\/h3><h3><b>Nasz zaw\u00f3d zosta\u0142 stworzony do dzia\u0142ania w\u00a0trybie \u201ebyle do przodu\u201d<\/b><\/h3><div><b>\u00a0<\/b><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cesz operowa\u0107 kamic\u0119 p\u0119cherza moczowego albo pr\u00f3bowa\u0107 wydoby\u0107 cia\u0142o obce za pomoc\u0105 endoskopu, w\u00a0pe\u0142ni skupia\u0107 si\u0119 przez wiele godzin, nie czu\u0107 nawet swojego cia\u0142a, pracowa\u0107 wy\u0142\u0105cznie dzi\u0119ki adrenalinie, bo liczy si\u0119 tylko to, aby Tw\u00f3j pacjent prze\u017cy\u0142.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cesz kl\u0119cze\u0107 pochylaj\u0105c si\u0119 nad pacjentem z\u00a0padaczk\u0105 i\u00a0sprawdza\u0107 jego parametry \u017cyciowe, tak d\u0142ugo, jak to potrzebne, albo biega\u0107 przez 8\u00a0albo wi\u0119cej godzin mi\u0119dzy konsultacjami, wchodz\u0105c i\u00a0schodz\u0105c po tych samych schodach albo podnosz\u0105c ci\u0119\u017cary z\u00a0pod\u0142ogi na st\u00f3\u0142 dziesi\u0105tki razy.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">I\u00a0wiesz co? Niezale\u017cnie od tego, czy pracujesz ze zwierz\u0119tami domowymi czy hodowlanymi, zawsze skupiasz si\u0119 na \u015bwiecie zewn\u0119trznym \u2013 na pacjentach, na klientach, na wsp\u00f3\u0142pracownikach \u2013 przed d\u0142ugie dni, kt\u00f3re zmieniaj\u0105 si\u0119 w\u00a0tygodnie, lata, dekady. Wyszkolono Ci\u0119 do tego. Ale pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej ten brak samo\u015bwiadomo\u015bci odbije si\u0119 na Twojej produktywno\u015bci, motywacji, og\u00f3lnym stanie zdrowia, szcz\u0119\u015bciu i\u00a0d\u0142ugo\u015bci \u017cycia.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><h3><b>Czy joga to tylko zestaw zabawnie wygl\u0105daj\u0105cych pozycji, a\u00a0mo\u017ce to co\u015b wi\u0119cej?\u00a0<\/b><\/h3><div><b>\u00a0<\/b><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">Chocia\u017c tradycyjna joga opiera si\u0119 na o\u015bmiu ga\u0142\u0119ziach, staro\u017cytna joga to trzy g\u0142\u00f3wne p\u0142aszczyzny: <\/span><b>asana <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(regularna praktyka i\u00a0poprawianie pozycji), <\/span><b>pranayama<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (kontrola oddechu) oraz <\/span><b>dhyana<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (medytacja).\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Asany mog\u0105 by\u0107 statyczne albo dynamiczne (z\u00a0przep\u0142ywem i\u00a0ruchem), przy czym g\u0142\u00f3wnym ich celem jest wzmocnienie i\u00a0zwi\u0119kszenie elastyczno\u015bci cia\u0142a.\u00a0 Mo\u017cesz zaobserwowa\u0107 rezultaty w\u00a0swojej og\u00f3lnej postawie cia\u0142a, wydajno\u015bci mi\u0119\u015bni, wygl\u0105dzie,\u00a0 mobilno\u015bci i\u00a0braku b\u00f3lu. To wspania\u0142e! Ale samo \u0107wiczenie pozycji nie r\u00f3\u017cni si\u0119 wiele od innych sport\u00f3w.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Niestety w\u00a0wi\u0119kszo\u015bci szk\u00f3\u0142, kt\u00f3re ucz\u0105 pozycji jogi, nie naucza si\u0119 medytacji. Z\u00a0drugiej strony dzia\u0142aj\u0105ce na szerok\u0105 skal\u0119 instytucje, kt\u00f3re ucz\u0105 technik medytacji (medytacja buddyjska, Vipassana albo wsp\u00f3\u0142czesne techniki mindfulness) nie uwzgl\u0119dniaj\u0105 fizycznej cz\u0119\u015bci jogi ani skutecznej kontroli oddechu. W\u00a0skr\u00f3cie mog\u0119 powiedzie\u0107, \u00a0\u017ce wiem z\u00a0pierwszej r\u0119ki, \u017ce korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z\u00a0po\u0142\u0105czenia wszystkich trzech aspekt\u00f3w maj\u0105 wielk\u0105 moc transformacji.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><h3><b>Jak dobrze zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z\u00a0jog\u0105? Powoli i\u00a0spokojnie<\/b><\/h3><div><b>\u00a0<\/b><\/div><p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53752 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1708\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-768x513.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-alexy-almond-3756520-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wiem, \u017ce nie jest \u0142atwo wyobrazi\u0107 sobie zobowi\u0105zanie do praktykowania jogi codziennie po 12-godzinnych zmianach albo czterech godzinach snu w\u00a0przypadku pracy na wezwanie. Nie nak\u0142adaj na siebie presji i\u00a0nie miej poczucia winy, je\u017celi opu\u015bcisz kilka dni praktyki jogi: buduj praktyk\u0119 stopniowo, raz za razem, pozycja za pozycj\u0105, zaczynaj\u0105c od <\/span><b>dziesi\u0119ciu minut dziennie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i\u00a0po prostu rozwijaj si\u0119 dalej. Albo jak uj\u0105\u0142 to w\u00a0prosty spos\u00f3b wielki mistrz, K. Pattabhi Jois: \u201e<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Krok po kroku, powoli<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Moja porada, jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z\u00a0jog\u0105 i\u00a0naprawd\u0119 poczu\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119 to wprowadzenie mikro praktyki jogi do swojego harmonogramu dnia i\u00a0ustalenie, jaki moment jest dla Ciebie najlepszy. Ale zachowaj konsekwencj\u0119. Pomo\u017ce Ci to jak najlepiej zaanga\u017cowa\u0107 si\u0119 w\u00a0proces, w\u00a0kt\u00f3rym spokojnie nauczysz si\u0119, jak synchronizowa\u0107 ruch z\u00a0oddechem. Nast\u0119pnie mo\u017cesz doda\u0107 kontrol\u0119 cz\u0119sto\u015bci oddech\u00f3w i\u00a0parametr\u00f3w \u017cyciowych za pomoc\u0105 <\/span><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/body-vet\/vet-yogi\/pranayama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>technik<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> pranayamy, aby oczy\u015bci\u0107 organizm i\u00a0osi\u0105gn\u0105\u0107 lepsze samopoczucie fizyczne.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ostatecznie, przy odrobinie samodyscypliny i\u00a0lepszemu wyszkoleniu w\u00a0zakresie samo\u015bwiadomo\u015bci, otworz\u0105 si\u0119 przed Tob\u0105 drzwi medytacji. Sprawd\u017a nasz podcast wprowadzaj\u0105cy w\u00a0powi\u0105zane\u00a0 wyniki bada\u0144 naukowych dotycz\u0105cych medytacji i\u00a0technik\u0119 krok po kroku <\/span><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/body-vet\/vet-yogi\/meditation-and-yoga-an-introduction-podcast\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>tutaj<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego je\u017celi czujesz w\u00a0sobie gotowo\u015b\u0107, \u017ceby zapozna\u0107 si\u0119 z\u00a0jog\u0105, buduj swoj\u0105 praktyk\u0119 powoli, ale konsekwentnie, wykorzystuj <\/span><b>pozycje<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aby zadba\u0107 o swoje cia\u0142o, wykorzystuj\u00a0<\/span><b>medytacj\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aby zadba\u0107 o\u00a0sw\u00f3j umys\u0142 i\u00a0stosuj kontrol\u0119 <\/span><b>oddechu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, aby po\u0142\u0105czy\u0107 te dwa elementy. To doskona\u0142y spos\u00f3b, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce poradzisz sobie ze wszystkim, co si\u0119 wydarzy, dzi\u0119ki czujno\u015bci, \u0142agodno\u015bci i\u00a0spokojowi&#8230; jak prawdziwy weterynarz-jogin. Namaste!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cris\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53753 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cris-smiling.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cris-smiling.jpg 1920w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cris-smiling-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cris-smiling-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cris-smiling-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/cris-smiling-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/span><\/p><p><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/p><p><b><i>Je\u017celi chcesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z\u00a0Crisem bezpo\u015brednio w\u00a0zwi\u0105zku z\u00a0zaj\u0119ciami jogi online albo w\u00a0przypadku innych pyta\u0144, napisz do nas <\/i><\/b><a href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/contact\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b><i>tutaj<\/i><\/b><\/a><b><i>\u00a0<\/i><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>autor Cris Pestana \u00a0 Jako pracownicy s\u0142u\u017cby zdrowia cz\u0119sto nadu\u017cywamy analitycznych cz\u0119\u015bci naszych umys\u0142\u00f3w, \u017ceby skupi\u0107 si\u0119 na nieko\u0144cz\u0105cych si\u0119 zadaniach, mamy tez tendencj\u0119 do wykorzystywania naszych umys\u0142\u00f3w i\u00a0cia\u0142 do granic mo\u017cliwo\u015bci. Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania naszego potencja\u0142u do samo\u015bwiadomo\u015bci i\u00a0\u017cycia w\u00a0harmonii? Pozycje, czyli asany, pomagaj\u0105 zadba\u0107 o\u00a0cia\u0142o. Medytacja pomaga zadba\u0107 o\u00a0umys\u0142. A\u00a0kontrolowanie oddechu&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[136,127],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania swojego umys\u0142u i\u00a0cia\u0142a do samo\u015bwiadomej i\u00a0bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej harmonii? Za pomoc\u0105 koncepcji ca\u0142o\u015bciowej jogi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja - HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania swojego umys\u0142u i\u00a0cia\u0142a do samo\u015bwiadomej i\u00a0bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej harmonii? Za pomoc\u0105 koncepcji ca\u0142o\u015bciowej jogi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-30T14:19:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-05T11:43:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Cris-sunset.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\"},\"author\":{\"name\":\"HappyVet Project\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\"},\"headline\":\"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja\",\"datePublished\":\"2022-05-30T14:19:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T11:43:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\"},\"wordCount\":785,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Body Vet\",\"Vet Yogi\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\",\"name\":\"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja - HappyVetProject\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-05-30T14:19:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T11:43:24+00:00\",\"description\":\"Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania swojego umys\u0142u i\u00a0cia\u0142a do samo\u015bwiadomej i\u00a0bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej harmonii? Za pomoc\u0105 koncepcji ca\u0142o\u015bciowej jogi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"description\":\"Burnout antidotes for vets\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"width\":123,\"height\":150,\"caption\":\"HappyVetProject\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\",\"name\":\"HappyVet Project\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"caption\":\"HappyVet Project\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja - HappyVetProject","description":"Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania swojego umys\u0142u i\u00a0cia\u0142a do samo\u015bwiadomej i\u00a0bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej harmonii? Za pomoc\u0105 koncepcji ca\u0142o\u015bciowej jogi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja - HappyVetProject","og_description":"Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania swojego umys\u0142u i\u00a0cia\u0142a do samo\u015bwiadomej i\u00a0bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej harmonii? Za pomoc\u0105 koncepcji ca\u0142o\u015bciowej jogi.","og_url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/","og_site_name":"HappyVetProject","article_published_time":"2022-05-30T14:19:14+00:00","article_modified_time":"2023-05-05T11:43:24+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1350,"url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Cris-sunset.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HappyVet Project","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"HappyVet Project","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/"},"author":{"name":"HappyVet Project","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d"},"headline":"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja","datePublished":"2022-05-30T14:19:14+00:00","dateModified":"2023-05-05T11:43:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/"},"wordCount":785,"publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"articleSection":["Body Vet","Vet Yogi"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/","name":"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja - HappyVetProject","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website"},"datePublished":"2022-05-30T14:19:14+00:00","dateModified":"2023-05-05T11:43:24+00:00","description":"Jak przej\u015b\u0107 od ci\u0105g\u0142ego nadu\u017cywania swojego umys\u0142u i\u00a0cia\u0142a do samo\u015bwiadomej i\u00a0bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej harmonii? Za pomoc\u0105 koncepcji ca\u0142o\u015bciowej jogi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/body-vet\/koncepcja-calosciowej-jogi-pozycje-oddychanie-i-medytacja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Koncepcja ca\u0142o\u015bciowej JOGI: pozycje, oddychanie i\u00a0medytacja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","name":"HappyVetProject","description":"Burnout antidotes for vets","publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization","name":"HappyVetProject","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","width":123,"height":150,"caption":"HappyVetProject"},"image":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d","name":"HappyVet Project","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","caption":"HappyVet Project"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57477"}],"collection":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57477"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59749,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57477\/revisions\/59749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}