{"id":57495,"date":"2022-06-16T11:21:12","date_gmt":"2022-06-16T10:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/bez-kategorii\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/"},"modified":"2023-05-05T13:24:54","modified_gmt":"2023-05-05T12:24:54","slug":"7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/","title":{"rendered":"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57495\" class=\"elementor elementor-57495 elementor-53883\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a99e57 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8a99e57\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><b>Czy zastanawiasz si\u0119 czasami dlaczego niekt\u00f3rzy wsp\u00f3\u0142pracownicy radz\u0105 sobie z\u00a0trudnymi sytuacjami lepiej ni\u017c Ty? Mo\u017ce maj\u0105 grubsz\u0105 sk\u00f3r\u0119? A\u00a0mo\u017ce nauczyli si\u0119 radzi\u0107 sobie z\u00a0takimi sytuacjami, dzi\u0119ki czemu nie wp\u0142ywaj\u0105 one na nich tak mocno? Dowiedz si\u0119 w\u00a0jaki spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, aby lepiej panowa\u0107 nad emocjami i\u00a0reagowa\u0107 na stres.<\/b><b><br \/><\/b><\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><b>Kim jest odporna psychicznie osoba?<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ameryka\u0144skie Towarzystwo Psychologiczne definiuje odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 jako \u201eproces dobrego dostosowania si\u0119 do przeciwno\u015bci, traumy, tragedii, zagro\u017ce\u0144 albo znacznego stresu\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy czytasz t\u0119 definicj\u0119, przychodz\u0105 Ci pewnie natychmiast na my\u015bl kl\u0119ski \u017cywio\u0142owe albo konflikty zbrojne. Nie musisz jednak do\u015bwiadcza\u0107 tych skrajnych sytuacji, aby odczuwa\u0107 trudno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Praktyka weterynaryjna jest r\u00f3wnie\u017c wyczerpuj\u0105ca emocjonalnie. Jako profesjonali\u015bci d\u017awigamy skumulowan\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za kolejne decyzje, w\u00a0zwi\u0105zku z\u00a0kt\u00f3rymi wiele od siebie wymagamy pod wzgl\u0119dem fizycznym i\u00a0psychicznym. To zobowi\u0105zanie nie zawsze jest doceniane albo wynagradzane.&nbsp;Cz\u0119sto mamy do czynienia ze \u015bmierci\u0105 i\u00a0\u017ca\u0142ob\u0105 rodzin, kt\u00f3re powierzaj\u0105 nam swoje zwierz\u0119ta. Czujemy si\u0119 bezradni, gdy nie mo\u017cemy zrobi\u0107 wi\u0119cej dla naszego pacjenta albo rodziny nie mog\u0105 sobie na to pozwoli\u0107.&nbsp;Czasami widzimy jak zwierz\u0119ta umieraj\u0105 zbyt m\u0142odo. Mamy do czynienia ze zwierz\u0119tami&nbsp; maltretowanymi, zaniedbanymi albo porzuconymi.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To normalne, \u017ce czujemy czasami smutek w\u00a0trakcie pracy albo p\u0142aczemy z\u00a0powodu straty pacjenta. To zdrowe i\u00a0bardzo ludzkie. Wa\u017cne jest, w\u00a0jaki spos\u00f3b sobie z\u00a0tym radzisz. Mo\u017cesz albo ulec tym emocjom i\u00a0pozwoli\u0107 im, by mia\u0142y na Ciebie wp\u0142yw, albo zaakceptowa\u0107 je jako cz\u0119\u015b\u0107 Twojego \u017cycia i\u00a0pracy. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce odporno\u015bci psychicznej mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7d7520 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f7d7520\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Praktyka weterynaryjna jest wyczerpuj\u0105ca emocjonalnie. Odporno\u015b\u0107 psychiczna polega na nauczeniu si\u0119, w\u00a0jaki spos\u00f3b przystosowa\u0107 si\u0119 do r\u00f3\u017cnych sytuacji, jakich codziennie do\u015bwiadczamy, i\u00a0zaakceptowa\u0107 je jako cz\u0119\u015b\u0107 naszego zawodu.<\/span><\/i>&nbsp;<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6830c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c6830c7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Jak nauczy\u0107 si\u0119 bycia odpornym psychicznie pracownikiem sektora weterynarii<\/b><\/h3>\n<p><b>1. Umie\u015b\u0107 fakty w\u00a0perspektywie.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fakty s\u0105 takie jakie s\u0105 i\u00a0nie mo\u017cesz ich zmieni\u0107. Mo\u017cesz jednak zmieni\u0107 to, w\u00a0jaki spos\u00f3b o\u00a0nich my\u015blisz i\u00a0reagujesz na nie.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na przyk\u0142ad spos\u00f3b w\u00a0jaki mierzysz si\u0119 z\u00a0sytuacj\u0105 pacjenta, kt\u00f3rego stan uleg\u0142 pogorszeniu w\u00a0skomplikowanej sytuacji rodzinnej. My\u015blenie, \u017ce jest to niesprawiedliwe, \u017ce by\u0107 mo\u017ce mo\u017cna by\u0142o zrobi\u0107 wi\u0119cej i\u00a0\u017ce ponosisz za to cz\u0119\u015bciow\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 jest bardzo ludzkie i\u00a0\u015bwiadczy o\u00a0ogromnej wra\u017cliwo\u015bci.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna te\u017c podej\u015b\u0107 do tego w\u00a0bardziej racjonalny spos\u00f3b: uzna\u0107, \u017ce zrobi\u0142o si\u0119 wszystko, co by\u0142o mo\u017cliwe w\u00a0danej sytuacji i\u00a0zaakceptowa\u0107, \u017ce czasami walk\u0119 z\u00a0chorob\u0105 si\u0119 wygrywa, a\u00a0czasem nie. Akceptujesz fakt, \u017ce te wyzwania stanowi\u0105 nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 Twojego \u017cycia. Pogodzenie si\u0119 z\u00a0tym, \u017ce te trudno\u015bci stanowi\u0105 nieuchronn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 Twojego zawodu, pomo\u017ce Ci rozwin\u0105\u0107 bardziej zr\u00f3wnowa\u017cone i\u00a0racjonalne wzory my\u015blenia.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><b>2. Zaakceptuj zmian\u0119 jako cz\u0119\u015b\u0107 \u017cycia.<\/b><br \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czasami na drodze do naszych cel\u00f3w i\u00a0marze\u0144 zawodowych mog\u0105 stan\u0105\u0107 okoliczno\u015bci \u017cyciowe. Je\u017celi nie mo\u017cesz nic z\u00a0tym zrobi\u0107, pog\u00f3d\u017a si\u0119 z\u00a0tym i\u00a0skoncentruj si\u0119 na rzeczach, kt\u00f3re mo\u017cesz zmieni\u0107.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53889\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"828\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-300x207.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-1024x707.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-768x530.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-1536x1060.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_1783246580-2048x1414.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>3. Naucz si\u0119 my\u015ble\u0107 bardziej pozytywnie.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trudno by\u0107 optymist\u0105, gdy nic nie idzie po naszej my\u015bli, ale nie tra\u0107 nadziei, \u017ce mo\u017ce Ci\u0119 spotka\u0107 co\u015b dobrego. Udowodniono, \u017ce w\u00a0wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w martwimy si\u0119 przysz\u0142ymi zdarzeniami, kt\u00f3re prawdopodobnie nigdy si\u0119 nie wydarz\u0105. Zwizualizuj co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 zamiast martwi\u0107 si\u0119 tym, co mo\u017ce si\u0119 sta\u0107.&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b>4. Wyci\u0105gaj wnioski z\u00a0przesz\u0142ych do\u015bwiadcze\u0144.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Warto przypomnie\u0107 sobie co si\u0119 zrobi\u0142o albo do kogo zwr\u00f3ci\u0142o si\u0119 po wsparcie w\u00a0trudnej sytuacji w\u00a0przesz\u0142o\u015bci i\u00a0zada\u0107 sobie pytanie czego si\u0119 nauczy\u0142o z\u00a0tych do\u015bwiadcze\u0144.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przechodzenie przez trudne sytuacje w\u00a0\u017cyciu daje cz\u0119sto poczucie osobistego wzmocnienia. Sytuacje te mog\u0105 poprawi\u0107 nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i\u00a0mo\u017cemy dzi\u0119ki nim nauczy\u0107 si\u0119 docenia\u0107 aspekty \u017cycia, na kt\u00f3re wcze\u015bniej nie zwracali\u015bmy uwagi albo nad kt\u00f3rymi si\u0119 nie zastanawiali\u015bmy.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c65c115 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c65c115\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Fakty s\u0105 takie jakie s\u0105 i\u00a0nie mo\u017cesz ich zmieni\u0107. Mo\u017cesz jednak zmieni\u0107 to, w\u00a0jaki spos\u00f3b je postrzegasz i\u00a0radzisz sobie z\u00a0nimi.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>5. Dzia\u0142aj proaktywnie.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rozpoznawanie i\u00a0akceptowanie emocji jest dobre, ale r\u00f3wnie wa\u017cne jest poznanie siebie poprzez zadawanie sobie pyta\u0144 o\u00a0to, co mo\u017cemy zrobi\u0107 z\u00a0problemem, z\u00a0kt\u00f3rym si\u0119 mierzymy. Je\u017celi jest zbyt du\u017cy, naucz si\u0119 go dzieli\u0107 na cz\u0119\u015bci, z\u00a0kt\u00f3rymi \u0142atwiej sobie poradzisz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00a0trudnych sytuacjach r\u00f3b tyle, ile mo\u017cesz, aby spr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 ich przebieg zamiast stara\u0107 si\u0119 ich unika\u0107 i\u00a0liczy\u0107 na to, \u017ce same si\u0119 rozwi\u0105\u017c\u0105. Ale je\u017celi od czasu do czasu mo\u017cesz wybra\u0107 mniej skomplikowan\u0105 emocjonalnie drog\u0119, chro\u0144 siebie i\u00a0zr\u00f3b to.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53890\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1250\" height=\"833\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-scaled.jpg 2560w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_318255056-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>6. Piel\u0119gnuj swoje osobiste relacje.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dobre relacje rodzinne i\u00a0towarzyskie to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o akceptacji, pomocy i\u00a0wsparcia, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105. Daj\u0105 nam r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 pomagania innym, co poprawi nasze samopoczucie.<\/span><\/p>\n<p><b>7. Inne przydatne sposoby na budowanie odporno\u015bci psychicznej.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3rym ludziom pomaga prowadzenie dziennika, w\u00a0kt\u00f3rym zapisuj\u0105 swoje najg\u0142\u0119bsze my\u015bli i\u00a0uczucia na temat sytuacji, kt\u00f3rej do\u015bwiadczyli i\u00a0kt\u00f3ra sprawia im trudno\u015bci emocjonalne. Zastan\u00f3w si\u0119 nad pozytywnymi aspektami Twojego \u017cycia i\u00a0kariery i\u00a0przypomnij sobie rzeczy, za kt\u00f3re odczuwasz wdzi\u0119czno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Medytacja, joga albo praktyki duchowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dbanie o\u00a0siebie to bardzo wa\u017cna praktyka dla zdrowia psychicznego i\u00a0budowania odporno\u015bci psychicznej, poniewa\u017c stres ma skutki zar\u00f3wno fizyczne jak i\u00a0emocjonalne: od\u017cywiaj si\u0119 i\u00a0wysypiaj prawid\u0142owo, nawadniaj si\u0119 i\u00a0\u0107wicz regularnie, aby wzmacnia\u0107 swoje cia\u0142o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dla wielu os\u00f3b wzi\u0119cie odpowiedzialno\u015bci za siebie i\u00a0pozyskanie zasob\u00f3w przytoczonych w\u00a0tym artykule mo\u017ce wystarczy\u0107, aby zbudowa\u0107 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105. Je\u017celi czujesz, \u017ce tkwisz w\u00a0martwym punkcie albo zmagasz si\u0119 z\u00a0problemami, skontaktuj si\u0119 z\u00a0psychologiem, aby pom\u00f3g\u0142 Ci opracowa\u0107 odpowiedni\u0105 strategi\u0119 do dalszego dzia\u0142ania.<\/span><\/p>\n<p><b>Bibliografia<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Southwick, Steven M et al. <\/span><b>\u201cResilience definitions, theory, and challenges: interdisciplinary perspectives.\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">European Journal of Psychotraumatology<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;vol. 5 10.3402\/ejpt.v5.25338. 1 Oct. 2014, doi:10.3402\/ejpt.v5.25338<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;American Psychological Association. <\/span><b>The Road to Resilience.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> https:\/\/uncw.edu\/studentaffairs\/committees\/pdc\/documents\/the%20road%20to%20resilience.pdf<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">American Psychological Association. <\/span><b>Building your resilience.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.apa.org\/topics\/resilience\/building-your-resilience<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy zastanawiasz si\u0119 czasami dlaczego niekt\u00f3rzy wsp\u00f3\u0142pracownicy radz\u0105 sobie z&nbsp;trudnymi sytuacjami lepiej ni\u017c Ty? Mo\u017ce maj\u0105 grubsz\u0105 sk\u00f3r\u0119? A&nbsp;mo\u017ce nauczyli si\u0119 radzi\u0107 sobie z&nbsp;takimi sytuacjami, dzi\u0119ki czemu nie wp\u0142ywaj\u0105 one na nich tak mocno? Dowiedz si\u0119 w&nbsp;jaki spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, aby lepiej panowa\u0107 nad emocjami i&nbsp;reagowa\u0107 na stres. &nbsp; Kim jest odporna psychicznie&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56221,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[126],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii - HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy zastanawiasz si\u0119 czasami dlaczego niekt\u00f3rzy wsp\u00f3\u0142pracownicy radz\u0105 sobie z&nbsp;trudnymi sytuacjami lepiej ni\u017c Ty? Mo\u017ce maj\u0105 grubsz\u0105 sk\u00f3r\u0119? A&nbsp;mo\u017ce nauczyli si\u0119 radzi\u0107 sobie z&nbsp;takimi sytuacjami, dzi\u0119ki czemu nie wp\u0142ywaj\u0105 one na nich tak mocno? Dowiedz si\u0119 w&nbsp;jaki spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, aby lepiej panowa\u0107 nad emocjami i&nbsp;reagowa\u0107 na stres. &nbsp; Kim jest odporna psychicznie&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-16T10:21:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-05T12:24:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_198874925-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\"},\"author\":{\"name\":\"HappyVet Project\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\"},\"headline\":\"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii\",\"datePublished\":\"2022-06-16T10:21:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T12:24:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\"},\"wordCount\":1192,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Mental Vet\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\",\"name\":\"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii - HappyVetProject\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-16T10:21:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T12:24:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"description\":\"Burnout antidotes for vets\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"width\":123,\"height\":150,\"caption\":\"HappyVetProject\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\",\"name\":\"HappyVet Project\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"caption\":\"HappyVet Project\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii - HappyVetProject","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii - HappyVetProject","og_description":"Czy zastanawiasz si\u0119 czasami dlaczego niekt\u00f3rzy wsp\u00f3\u0142pracownicy radz\u0105 sobie z&nbsp;trudnymi sytuacjami lepiej ni\u017c Ty? Mo\u017ce maj\u0105 grubsz\u0105 sk\u00f3r\u0119? A&nbsp;mo\u017ce nauczyli si\u0119 radzi\u0107 sobie z&nbsp;takimi sytuacjami, dzi\u0119ki czemu nie wp\u0142ywaj\u0105 one na nich tak mocno? Dowiedz si\u0119 w&nbsp;jaki spos\u00f3b zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105, aby lepiej panowa\u0107 nad emocjami i&nbsp;reagowa\u0107 na stres. &nbsp; Kim jest odporna psychicznie&hellip;","og_url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/","og_site_name":"HappyVetProject","article_published_time":"2022-06-16T10:21:12+00:00","article_modified_time":"2023-05-05T12:24:54+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/shutterstock_198874925-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HappyVet Project","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"HappyVet Project","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/"},"author":{"name":"HappyVet Project","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d"},"headline":"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii","datePublished":"2022-06-16T10:21:12+00:00","dateModified":"2023-05-05T12:24:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/"},"wordCount":1192,"publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"articleSection":["Mental Vet"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/","name":"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii - HappyVetProject","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website"},"datePublished":"2022-06-16T10:21:12+00:00","dateModified":"2023-05-05T12:24:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/7-wskazowek-na-zwiekszenie-odpornosci-na-stres-dla-weterynarzy-i-technikow-weterynaryjnych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7\u00a0wskaz\u00f3wek na zwi\u0119kszenie odporno\u015bci na stres dla lekarzy i\u00a0technik\u00f3w weterynarii"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","name":"HappyVetProject","description":"Burnout antidotes for vets","publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization","name":"HappyVetProject","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","width":123,"height":150,"caption":"HappyVetProject"},"image":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d","name":"HappyVet Project","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","caption":"HappyVet Project"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57495"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59673,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57495\/revisions\/59673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}