{"id":57507,"date":"2022-06-22T16:50:47","date_gmt":"2022-06-22T15:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/happyvetproject.org\/bez-kategorii\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/"},"modified":"2023-05-05T13:21:04","modified_gmt":"2023-05-05T12:21:04","slug":"cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/","title":{"rendered":"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57507\" class=\"elementor elementor-57507 elementor-53976\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-203b3a41 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"203b3a41\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-92ea1ec\" data-id=\"92ea1ec\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1f3595 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b1f3595\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Wielu lekarzy weterynarii i\u00a0asystent\u00f3w s\u0142ysza\u0142o o\u00a0zespole wypalenia w\u00a0mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, w\u00a0rozmowach ze wsp\u00f3\u0142pracownikami czy te\u017c czyta\u0142o o\u00a0nim w\u00a0licznych artyku\u0142ach opublikowanych w\u00a0najbardziej presti\u017cowych czasopismach bran\u017cowych.\u00a0Niepokoj\u0105ce jest to, \u017ce ci sami lekarze weterynarii i\u00a0asystenci s\u0105 tak poch\u0142oni\u0119ci codziennym \u017cyciem, \u017ce nie maj\u0105 czasu, aby si\u0119 zastanowi\u0107, czy przewlek\u0142e wyczerpanie i\u00a0niemo\u017cno\u015b\u0107 stawienia czo\u0142a nowemu dniowi to w\u0142a\u015bnie wypalenie.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Mo\u017ce tak jest w\u0142a\u015bnie w\u00a0Twoim przypadku?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><b>Organizm nie k\u0142amie. Odkryj fizyczne objawy wypalenia\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Czy masz trudno\u015bci ze snem albo budzisz si\u0119 w\u00a0ci\u0105gu nocy, poniewa\u017c si\u0119 czym\u015b zamartwiasz? Czy odczuwasz wyczerpanie mimo wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci snu? Czy zawsze potrzebujesz kawy, aby utrzyma\u0107 tempo pracy? M\u00f3wimy tutaj o\u00a0pierwszych objawach wypalenia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zmiany w\u00a0uk\u0142adzie nerwowym mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 b\u00f3l brzucha czy nawet zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, poniewa\u017c uk\u0142ad pokarmowy jest naszym drugim m\u00f3zgiem. Innym fizycznym objawem wypalenia s\u0105 problemy sk\u00f3rne czy nawet nag\u0142a tachykardia\u00a0 lub b\u00f3l w\u00a0klatce piersiowej.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04a83c0 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04a83c0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Odczuwanie zm\u0119czenia przez ca\u0142y dzie\u0144, potrzeba picia kawy, aby dalej funkcjonowa\u0107 czy problemy trawienne r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 fizycznymi objawami wypalenia.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-081e420 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"081e420\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Jak si\u0119 czujesz psychicznie?<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53979 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-vincenzo-malagoli-1550648.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1280\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-vincenzo-malagoli-1550648.jpg 1920w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-vincenzo-malagoli-1550648-300x200.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-vincenzo-malagoli-1550648-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-vincenzo-malagoli-1550648-768x512.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-vincenzo-malagoli-1550648-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oto kr\u00f3tki test, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">naprawd\u0119 <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">si\u0119 czujesz. Udzielaj szczerych odpowiedzi.<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wolisz pracowa\u0107 samodzielnie, z\u00a0dala od innych?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy przesta\u0142y Ci\u0119 interesowa\u0107 rzeczy, kt\u00f3re kiedy\u015b sprawia\u0142y Ci przyjemno\u015b\u0107?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy wolisz zosta\u0107 w\u00a0domu, zamiast wyj\u015b\u0107 ze znajomymi albo spotka\u0107 si\u0119 z\u00a0rodzin\u0105?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy masz wra\u017cenie, \u017ce cz\u0119sto o\u00a0czym\u015b zapominasz?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy zdarza Ci si\u0119 odczuwa\u0107 eufori\u0119, a\u00a0po chwili ogromny smutek?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy odczuwasz frustracj\u0119 lub z\u0142o\u015b\u0107, gdy jeste\u015b w\u00a0lecznicy?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy coraz trudniej jest Ci wykonywa\u0107 codzienne czynno\u015bci?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy zdarza Ci si\u0119 my\u015ble\u0107 o\u00a0skrzywdzeniu siebie lub innych?<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli Twoje odpowiedzi na cho\u0107by po\u0142ow\u0119 tych pyta\u0144 brzmi\u0105 TAK, zaczynasz mie\u0107 objawy wypalenia.<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1aa892b txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1aa892b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Hu\u015btawki nastroj\u00f3w, ch\u0119\u0107 pracy w\u00a0pojedynk\u0119, ubytki pami\u0119ci czy te\u017c tak du\u017ce zm\u0119czenie, \u017ce nie masz ochoty wychodzi\u0107 z\u00a0domu ani z\u00a0nikim si\u0119 widzie\u0107 r\u00f3wnie\u017c stanowi\u0105 objawy wypalenia.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ddf289 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8ddf289\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Co mog\u0119 teraz zrobi\u0107, aby objawy wypalenia si\u0119 nie nasila\u0142y?<\/b><\/h3>\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Na szcz\u0119\u015bcie wiele rzeczy. Musisz nauczy\u0107 si\u0119 bardziej o\u00a0siebie dba\u0107. Wiemy, jaka jest ta bran\u017ca, z\u00a0jak\u0105 odpowiedzialno\u015bci\u0105 si\u0119 wi\u0105\u017ce i\u00a0\u017ce zwi\u0105zane s\u0105 z\u00a0ni\u0105 d\u0142ugie, cz\u0119sto s\u0142abo p\u0142atne, godziny pracy. Posi\u0142ki jedzone w\u00a0po\u015bpiechu o\u00a0nietypowych godzinach, zabieranie dokument\u00f3w do domu, brak czasu na podstawowe czynno\u015bci, takie jak zakupy czy pranie, weekendy sp\u0119dzanie na przygotowaniach do konferencji albo udziale w\u00a0kongresie itd. \u2013 tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105da rzeczywisto\u015b\u0107 wielu lekarzy weterynarii.<\/span>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Aby utrzymywa\u0107 tempo, trzeba \u201esi\u0119 rozpieszcza\u0107\u201d i\u00a0nauczy\u0107 odrywa\u0107 od konkretnych spraw. Trzeba ustali\u0107 granice i\u00a0nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 NIE. Trzeba zadba\u0107 o\u00a0swoje cia\u0142o i\u00a0umys\u0142. Kluczowa jest ORGANIZACJA oraz INTELIGENCJA EMOCJONALNA.<\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-node hs-cta-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/97887bd9-5ecb-4cfc-82ec-50fde5c06e08.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"600\" height=\"600\" \/><\/a><\/span><\/span>\r\n<h3><\/h3>\r\n<h3><b>Poni\u017cej przedstawimy kilka wskaz\u00f3wek, w\u00a0jaki spos\u00f3b dba\u0107 o\u00a0sw\u00f3j organizm.<\/b><\/h3>\r\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53980 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ella-olsson-1640771.jpg\" alt=\"\" width=\"1920\" height=\"1440\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ella-olsson-1640771.jpg 1920w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ella-olsson-1640771-300x225.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ella-olsson-1640771-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ella-olsson-1640771-768x576.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-ella-olsson-1640771-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/>\r\n\r\n<b>Zaplanuj sw\u00f3j codzienny harmonogram<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i\u00a0\u015bci\u015ble go przestrzegaj!\u00a0 Pilnuj czasu na posi\u0142ki i\u00a0godziny, o\u00a0kt\u00f3rej planujesz i\u015b\u0107 spa\u0107.<\/span>\r\n\r\n<b>Zaplanuj swoj\u0105 diet\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Przestrzegaj zbilansowanej diety, na kt\u00f3r\u0105 sk\u0142ada si\u0119 jak najwi\u0119cej domowych posi\u0142k\u00f3w. Rozplanuj swoje posi\u0142ki na ca\u0142y tydzie\u0144 i\u00a0po\u015bwi\u0119\u0107 jeden dzie\u0144 w\u00a0tygodniu, maksymalnie dwa, na zakupy i\u00a0gotowanie na p\u00f3\u017aniej, tak, jak robi\u0105 to profesjonalni kucharze, aby zadba\u0107 o\u00a0swoj\u0105 organizacj\u0119. Tym sposobem b\u0119dziesz mie\u0107 wi\u0119cej czasu i\u00a0prawdopodobnie zaoszcz\u0119dzisz pieni\u0105dze. W\u00a0cz\u0119\u015bci <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">EatWellVet<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> znajduj\u0105 si\u0119 wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce sposobu, w\u00a0jaki znale\u017a\u0107 czas na gotowanie, a\u00a0tak\u017ce przepisy na posi\u0142ki, kt\u00f3re mo\u017cna wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 do lecznicy.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\r\n<\/span><b>Uprawiaj sport, kt\u00f3ry sprawia Ci przyjemno\u015b\u0107, albo naucz si\u0119 technik jogi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna wspomaga wydzielanie serotoniny i\u00a0endorfin, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 samopoczucie. W\u00a0cz\u0119\u015bci VetYogi projektu HVP znajduj\u0105 si\u0119 opracowane przez lekarza weterynarii i\u00a0instruktora jogi \u0107wiczenia dla weterynarzy.\u00a0<\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56ee4ea txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"56ee4ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Przestrzegaj swojego harmonogramu, zorganizuj sw\u00f3j czas i\u00a0uprawiaj sport albo jog\u0119, aby zadba\u0107 o\u00a0cia\u0142o.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6536d76 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6536d76\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Dbaj o\u00a0swoje zdrowie psychiczne, aby unikn\u0105\u0107 wypalenia albo je przezwyci\u0119\u017cy\u0107.<\/b><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-53981 size-full\" src=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-kindel-media-7149130.jpg\" alt=\"\" width=\"1919\" height=\"1081\" srcset=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-kindel-media-7149130.jpg 1919w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-kindel-media-7149130-300x169.jpg 300w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-kindel-media-7149130-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-kindel-media-7149130-768x433.jpg 768w, https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-kindel-media-7149130-1536x865.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 1919px) 100vw, 1919px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tw\u00f3j umys\u0142 r\u00f3wnie\u017c zas\u0142uguje na najlepsz\u0105 opiek\u0119, aby dzia\u0142a\u0107 w\u00a0pe\u0142ni mo\u017cliwo\u015bci, gdy b\u0119dzie taka potrzeba. Jego najgorszym wrogiem jest stres. Poziom stresu mo\u017cna obni\u017cy\u0107, stosuj\u0105c si\u0119 do podanych ni\u017cej zdrowych zasad. Nadaj okre\u015blonym zasadom w\u0142a\u015bciwy priorytet wedle w\u0142asnego uznania!<\/span><\/p>\n<p><b>Zasada nr\u00a01. Naucz si\u0119 odrywa\u0107 my\u015bli od pracy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Bardzo wa\u017cne jest, aby pacjenci zajmowali Twoje my\u015bli tylko w\u00a0lecznicy. Sp\u00f3jrz na siebie jako osob\u0119, nie tylko jak lekarza weterynarii. Pos\u0142uchaj ulubionej muzyki, przeczytaj ciekaw\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119, pobaw si\u0119 z\u00a0dzie\u0107mi, je\u015bli masz rodzin\u0119 albo uprawiaj sport ze swoim zwierz\u0119ciem. Jutro jest\u00a0nowy dzie\u0144!<\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31531d3 txt_destacado elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31531d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Wy\u0142\u0105cz si\u0119 i\u00a0odetnij. Spotkaj si\u0119 z\u00a0przyjaci\u00f3\u0142mi i\u00a0baw si\u0119 dobrze. Przede wszystkim naucz si\u0119 rozmawia\u0107 o\u00a0swoich odczuciach.<\/span><\/i><\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3636839f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3636839f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<b>Zasada nr\u00a02. Wyznaczaj realistyczne cele<\/b>. Wszyscy mamy marzenia i\u00a0pragniemy jak najlepiej wykonywa\u0107 swoj\u0105 prac\u0119, ale by\u0107 mo\u017ce okoliczno\u015bci osobiste nie pozwalaj\u0105 Ci na to w\u00a0tym momencie. Zdecyduj, co jest dla Ciebie najwa\u017cniejsze w\u00a0\u017cyciu i\u00a0nie miej wyrzut\u00f3w sumienia, je\u015bli praca nie jest na pierwszym miejscu. Nie pr\u00f3buj wszystkiego robi\u0107 idealnie! Jeste\u015b cz\u0142owiekiem, nie superbohaterem.\r\n\r\n<b>Zasada nr\u00a03. Spotykaj si\u0119 z\u00a0przyjaci\u00f3\u0142mi i\u00a0rodzin\u0105.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Kontakty spo\u0142eczne odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w\u00a0odrywaniu si\u0119 od pracy. Je\u015bli Twoi znajomi te\u017c s\u0105 lekarzami weterynarii, nie rozmawiajcie o\u00a0pacjentach!<\/span>\r\n\r\n<b>Zasada nr\u00a04. Naucz si\u0119 m\u00f3wi\u0107, gdy co\u015b Ci przeszkadza.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Uzewn\u0119trznianie swoich odczu\u0107 i\u00a0m\u00f3wienie o\u00a0nich to \u015bwietny spos\u00f3b na zobaczenie problemu w\u00a0odpowiednich proporcjach. Poza tym, kto wie \u2013\u00a0 by\u0107 mo\u017ce punkt widzenia naszego przyjaciela albo partnera pomo\u017ce inaczej spojrze\u0107 na dan\u0105 spraw\u0119.<\/span>\r\n\r\n<b>Je\u015bli czujesz, \u017ce osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b\/osi\u0105gn\u0119\u0142a\u015b sw\u00f3j limit, skontaktuj si\u0119 z\u00a0psychologiem, aby uzyska\u0107 profesjonaln\u0105 pomoc, zanim objawy si\u0119 nasil\u0105.<\/b>\r\n\r\n<span id=\"hs-cta-wrapper-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-node hs-cta-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\"><!-- >\r\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\r\n<!--><a href=\"https:\/\/hubspot-cta-redirect-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/redirect\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" id=\"hs-cta-img-4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe\" class=\"hs-cta-img aligncenter\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/hubspot-no-cache-eu1-prod.s3.amazonaws.com\/cta\/default\/25537717\/4d2065b9-8d9b-46b9-94b1-90f80801ffbe.png\" alt=\"Nueva llamada a la acci\u00f3n\" width=\"540\" height=\"300\" \/><\/a><\/span><\/span>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Czy chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej o\u00a0wypaleniu? Pobierz <\/span><b>\u201e12\u00a0objaw\u00f3w wypalenia. Dowiedz si\u0119, czy dotyczy to Ciebie\u201d <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">i\u00a0dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o\u00a0tym stanie. Znajdziesz tam r\u00f3wnie\u017c wiele wskaz\u00f3wek do wdro\u017cenia w\u00a0\u017cycie w\u00a0lecznicach weterynaryjnych, kt\u00f3re pozwol\u0105 unikn\u0105\u0107 wypalenia. Czy chcesz skorzysta\u0107 z\u00a0nich w\u00a0swojej lecznicy?<\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielu lekarzy weterynarii i\u00a0asystent\u00f3w s\u0142ysza\u0142o o\u00a0zespole wypalenia w\u00a0mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, w\u00a0rozmowach ze wsp\u00f3\u0142pracownikami czy te\u017c czyta\u0142o o\u00a0nim w\u00a0licznych artyku\u0142ach opublikowanych w\u00a0najbardziej presti\u017cowych czasopismach bran\u017cowych.\u00a0Niepokoj\u0105ce jest to, \u017ce ci sami lekarze weterynarii i\u00a0asystenci s\u0105 tak poch\u0142oni\u0119ci codziennym \u017cyciem, \u017ce nie maj\u0105 czasu, aby si\u0119 zastanowi\u0107, czy przewlek\u0142e wyczerpanie i\u00a0niemo\u017cno\u015b\u0107 stawienia czo\u0142a nowemu dniowi to w\u0142a\u015bnie wypalenie.\u00a0 Mo\u017ce&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":56251,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[126],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie? - HappyVetProject<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na pewno wiesz, czym jest wypalenie, ale czy wiesz, czy dotyczy ono Ciebie? Dowiedz si\u0119, jakie odczucia fizyczne i\u00a0psychiczne wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z\u00a0wypaleniem i\u00a0co mo\u017cna z\u00a0nimi zrobi\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie? - HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na pewno wiesz, czym jest wypalenie, ale czy wiesz, czy dotyczy ono Ciebie? Dowiedz si\u0119, jakie odczucia fizyczne i\u00a0psychiczne wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z\u00a0wypaleniem i\u00a0co mo\u017cna z\u00a0nimi zrobi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HappyVetProject\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-22T15:50:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-05T12:21:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-nataliya-vaitkevich-6837623.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HappyVet Project\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"HappyVet Project\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\"},\"headline\":\"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie?\",\"datePublished\":\"2022-06-22T15:50:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T12:21:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\"},\"wordCount\":1089,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Mental Vet\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\",\"name\":\"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie? - HappyVetProject\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-22T15:50:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-05T12:21:04+00:00\",\"description\":\"Na pewno wiesz, czym jest wypalenie, ale czy wiesz, czy dotyczy ono Ciebie? Dowiedz si\u0119, jakie odczucia fizyczne i\u00a0psychiczne wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z\u00a0wypaleniem i\u00a0co mo\u017cna z\u00a0nimi zrobi\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"description\":\"Burnout antidotes for vets\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization\",\"name\":\"HappyVetProject\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png\",\"width\":123,\"height\":150,\"caption\":\"HappyVetProject\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d\",\"name\":\"HappyVet Project\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png\",\"caption\":\"HappyVet Project\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie? - HappyVetProject","description":"Na pewno wiesz, czym jest wypalenie, ale czy wiesz, czy dotyczy ono Ciebie? Dowiedz si\u0119, jakie odczucia fizyczne i\u00a0psychiczne wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z\u00a0wypaleniem i\u00a0co mo\u017cna z\u00a0nimi zrobi\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie? - HappyVetProject","og_description":"Na pewno wiesz, czym jest wypalenie, ale czy wiesz, czy dotyczy ono Ciebie? Dowiedz si\u0119, jakie odczucia fizyczne i\u00a0psychiczne wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z\u00a0wypaleniem i\u00a0co mo\u017cna z\u00a0nimi zrobi\u0107.","og_url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/","og_site_name":"HappyVetProject","article_published_time":"2022-06-22T15:50:47+00:00","article_modified_time":"2023-05-05T12:21:04+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-nataliya-vaitkevich-6837623.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HappyVet Project","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"HappyVet Project","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/"},"author":{"name":"HappyVet Project","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d"},"headline":"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie?","datePublished":"2022-06-22T15:50:47+00:00","dateModified":"2023-05-05T12:21:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/"},"wordCount":1089,"publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"articleSection":["Mental Vet"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/","name":"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie? - HappyVetProject","isPartOf":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website"},"datePublished":"2022-06-22T15:50:47+00:00","dateModified":"2023-05-05T12:21:04+00:00","description":"Na pewno wiesz, czym jest wypalenie, ale czy wiesz, czy dotyczy ono Ciebie? Dowiedz si\u0119, jakie odczucia fizyczne i\u00a0psychiczne wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z\u00a0wypaleniem i\u00a0co mo\u017cna z\u00a0nimi zrobi\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/mental-vet\/cos-jest-nie-tak-czy-to-moze-byc-wypalenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co\u015b jest nie tak\u2026 Czy to mo\u017ce by\u0107 wypalenie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#website","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","name":"HappyVetProject","description":"Burnout antidotes for vets","publisher":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#organization","name":"HappyVetProject","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/happyvet-logo.png","width":123,"height":150,"caption":"HappyVetProject"},"image":{"@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/5a9e6e7c9483f5a5cc0fc3429bd66b2d","name":"HappyVet Project","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","contentUrl":"https:\/\/happyvetproject.org\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-float.png","caption":"HappyVet Project"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57507"}],"collection":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57507"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59667,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57507\/revisions\/59667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/happyvetproject.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}