Wenn sich die Hüften angespannt anfühlen (sitzende Tätigkeit, lange Schreibtischarbeit, anhaltender Stress, falsches Training für Ihren Körpertyp), können einige einfache Bewegungen wie Bücken oder bequemes Sitzen mit gekreuzten Beinen zu einer Herausforderung werden. Diese Serie umfasst gezielte Haltungen, die dazu beitragen, die Beckenmuskulatur, die Oberschenkel, die Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken zu entspannen und zu kräftigen und Steifheit, Kontrakturen, Atrophie und Blockaden entgegenzuwirken. Dies ist Video 2 einer 5-teiligen Serie.

Wenn sich die Hüften angespannt anfühlen (sitzende Tätigkeit, lange Schreibtischarbeit, anhaltender Stress, falsches Training für Ihren Körpertyp), können einige einfache Bewegungen wie Bücken oder bequemes Sitzen mit gekreuzten Beinen zu einer Herausforderung werden. Diese Serie umfasst gezielte Haltungen, die dazu beitragen, die Beckenmuskulatur, die Oberschenkel, die Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken zu entspannen und zu kräftigen und Steifheit, Kontrakturen, Atrophie und Blockaden entgegenzuwirken. Dies ist Video 1 einer 5-teiligen Serie.