Das Studium abzuschließen und die erste Stelle in einer Klinik oder eine Facharztausbildung in einem großen Zentrum zu bekommen, ist eine Herausforderung. Die Verantwortung, die alle Tierärzt:innen (oder alle anderen Mediziner:innen) gegenüber ihren Patienten haben, kann zum Hochstaplersyndrom führen: dem Glauben, dass man es nicht verdient hat, dort zu sein, wo man jetzt ist, und dass alles reine Glückssache war.
Das Hochstaplersyndrom ist ein psychologisches Muster, von dem vor allem Hochschulabsolvent:innen betroffen sind. Es überrascht nicht, dass dass auch in einem so anspruchsvollen Beruf wie dem der Tierärzt:in auftritt. Die Fragen „Werde ich gut genug sein, um meine Assistenzzeit zu beenden?“ „Werde ich den Erwartungen gerecht, die an mich gestellt werden?“ und die Aussagen „Ich bin nicht so gut wie X oder Y“, „Wenn ich so weit gekommen bin, war das reines Glück. Wenn sie herausfinden, dass ich nicht den Anforderungen entspreche, bin ich erledigt und muss gehen“ sind Zweifel, die uns zu jedem Zeitpunkt unserer beruflichen Laufbahn plagen können.
Nach Angaben der Arizona State University ist das „Hochstaplersyndrom im Hochschulbereich weit verbreitet, wobei sowohl Student:innen als auch Dozent:innen über Erfahrungen mit diesem Phänomen berichten“, und fast 70 % der Fachkräfte sind irgendwann in ihrer Karriere davon betroffen.
Das Hochstaplersyndrom ist in der Hochschulbildung weit verbreitet und betrifft fast 70 % der Fachkräfte zu einem bestimmten Zeitpunkt ihrer Karriere.
Wie handeln und denken frischgebackene Hochschulabsolvent:innen mit Hochstaplersyndrom?
Ganz gleich, ob Sie sich in der Ausbildung befinden, ein Praktikum oder eine Assistenzzeit absolvieren oder bereits in einer Festanstellung arbeiten – es ist wichtig, dieses Phänomen zu verstehen, da es sich auf die Entwicklung Ihrer beruflichen Laufbahn auswirken kann. Das Hochstaplersyndrom kann sich auf folgende Weise äußern:
Die Tendenz, neue Herausforderungen zu vermeiden. Sie neigen vielleicht dazu, neue Herausforderungen zu meiden oder sich Aufgaben außerhalb Ihrer Komfortzone zu stellen, weil Sie Angst haben zu versagen.
Ihre Leistungen herunterspielen. Wenn Sie in irgendeiner Weise unter dem Hochstaplersyndrom leiden, neigen Sie dazu zu glauben, dass Ihre Leistungen Glückssache sind, auch wenn die Beweise das Gegenteil nahelegen.
Sie stellen in Frage, ob Sie die richtige Person für die Chance sind, die Sie erhalten haben. Vielleicht neigen Sie dazu, sich zu fragen, ob es nicht jemand anders besser machen würde als Sie, auch wenn Ihre akademischen Leistungen und Ihr Wissen etwas anderes besagen.
8 Tipps zur Überwindung des Hochstaplersyndroms bei Neuabsolvent:innen
- Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Das Hochstaplersyndrom ist weit verbreitet, vom Hochschulabsolventen bis zum Nobelpreisträger. Es wird nur selten darüber gesprochen. Betroffene halten es aus Scham oder Angst „ertappt“ zu werden, geheim. Wenn jedoch eine Person den Mund aufmacht, sind andere erleichtert zu sehen, dass sie nicht allein sind.
- Führen Sie Buch über Ihre Erfolge. Die Aufzeichnungen Ihrer Leistungen ist wichtiger als Sie denken. Sie können sie zum Beispiel als Referenz für Ihren Lebenslauf verwenden. Oder Sie erinnern sich an schlechten Tagen daran, was Sie geleistet haben und was Sie verdienen.
- Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Nehmen Sie Herausforderungen wie z. B. die freiwillige Leitung einer Diskussion oder die Übernahme einer Führungsrolle in einer Gruppe an.
- Suchen Sie sich Mentoren. Suchen Sie sich einen Mentor, der Ihnen zuhört, Sie berät und Sie auf Ihrem akademischen und beruflichen Weg begleitet. Wenn Sie bereits einen Mentor haben, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Sie können Ihnen helfen, Ihre Leistungen zu erkennen, und Ihnen Unterstützung und Anleitung geben.
Akzeptieren Sie Ihre mangelnde Erfahrung, suchen Sie sich einen Mentor und halten Sie Ihre Erfolge fest – das sind kleine Tricks, um das Hochstaplersyndrom zu überwinden.
- Akzeptieren Sie Ihren Mangel an Erfahrung. Wenn man eine neue Stelle, eine Ausbildung oder eine neue Aufgabe antritt, muss man immer etwas lernen. Denken Sie daran, dass das normal ist und dass diejenigen, die Ihnen vertrauen, das wissen. Ein guter Chef wird Sie nicht dazu bringen, Aufgaben zu übernehmen, auf die Sie nicht vorbereitet sind. Und wenn das der Fall ist, zeigt das Eingeständnis Ihrer mangelnden Erfahrung in einem bestimmten Bereich, dass Sie sorgfältig und verantwortungsbewusst an Ihre Arbeit herangehen.
- Akzeptieren Sie, dass es normal ist, manchmal Fehler zu machen. Erinnern Sie sich daran, wie oft Sie gestürzt sind, bevor Sie das Fahrradfahren oder Skaten gelernt haben. Versuchen Sie, sich nicht von der Angst vor einem Sturz davon abhalten zu lassen, wieder auf das sprichwörtliche Fahrrad zu steigen.
- Denken Sie daran, Ihre Erfolge zu feiern. Denken Sie immer daran, Ihren Erfolg zu feiern. Sei es mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Kommilitonen.
- Heben Sie sich ein bisschen des Hochstaplersyndroms für die Zukunft auf. Bewahren Sie sich dieses kleine bisschen Demut, um ein Gleichgewicht zwischen Hochstaplersyndrom und Selbstverliebtheit zu finden. Echte Bescheidenheit wird es Ihnen ermöglichen, in Ihrem Berufsleben mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen.
Möchten Sie mehr über das Hochstaplersyndrom erfahren? Lesen Sie den HappyVet Project-Artikel „Was ist das Hochstaplersyndrom in der Veterinärmedizin„.
Referenzen
- Naser MJ, Hasan NE, Zainaldeen MH, Zaidi A, Mohamed YMAMH and Fredericks S (2022) Impostor Phenomenon and Its Relationship to Self-Esteem Among Students at an International Medical College in the Middle East: A Cross Sectional Study. Front. Med. 9:850434. doi: 10.3389/fmed.2022.850434
- Best practice: Developing resilience and overcoming imposter syndrome. In Arizona State University
https://graduate.asu.edu/graduate-insider/best-practice-developing-resilience-and-overcoming-imposter-syndrome
- Did I Really Do That? – Overcoming Impostor Syndrome as A Graduate Student. Fatim Lelenta. In NYU Wasserman Blog.
https://nyuwassermanblog.com/2020/04/24/did-i-really-do-that-overcoming-impostor-syndrome-as-a-graduate-student/
