70 % der Tierärzt:innen geben zu, gestresst zu sein, nur etwas mehr als die Hälfte ist mit ihrem Beruf zufrieden. Ein wenig Stress kann eine gute Sache sein: Stress verbessert die Konzentration und macht uns effizienter und einfallsreicher.
Der Veterinärsektor leidet jedoch unter einem übermäßig hohen Anteil an diesem Problem. Wir erzählen Ihnen nichts Neues, oder? Überarbeitung, sehr lange Arbeitszeiten, Notfälle, Kundenbetreuung, Mitgefühlsermüdung, hohe Anforderungen an die Fortbildung usw. Darüber hinaus müssen einige unserer Kolleg:innen all dies mit der Leitung der Klinik unter einen Hut bringen: Finanzmanagement, Personalmanagement, Verwaltung … und die Liste geht noch weiter.
Finden Sie heraus, wie Sie mit diesen 10 kurzen Tipps der AVMA Stress abbauen können.
Die American Veterinary Medical Association (AVMA) gibt diese 10 kurzen Tipps, um den Stress in Ihrem Alltag als Tierärzt:in oder Tiermedizinische Fachangestellte zu verringern:
- Bewegen Sie sich regelmäßig.
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf.
- Planen und halten Sie eine ausgewogene Ernährung ein und achten Sie auf ein gesundes Gewicht.
- Reduzieren Sie Ihren Alkohol- und Kaffeekonsum.
- Schaffen Sie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit.
- Delegieren Sie Aufgaben in angemessener Weise. Versuchen Sie nicht, alles selbst zu machen.
- Verbringen Sie bewusst Zeit mit Freunden und Familie.
- Lösen Sie Konflikte rechtzeitig und auf respektvolle Art und Weise.
- Nehmen Sie Ihre mentale Gesundheit ernst. Suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn Sie glauben, dass Sie depressiv sind oder andere Anzeichen einer psychischen Erkrankung haben.
- Und zu guter Letzt: Unterschätzen Sie niemals die gesundheitlichen Vorteile des Spielens mit Ihrem Haustier!
Einige dieser Strategien sind wahrscheinlich nicht für Sie geeignet, aber die meisten davon werden Ihnen helfen. Wählen Sie diejenigen aus, mit denen Sie sich am wohlsten fühlen, und setzen Sie diese in die Praxis um. Ein übermäßig hohes Stressniveau über einen längeren Zeitraum ist der Auftakt zu Burnout oder sogar Depressionen. Aber Sie haben den Schlüssel, um das zu verhindern.
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Stress abbauen können? Wir empfehlen den Artikel „Stressbewältigung zur Vermeidung von Burnout“ , in dem wir die Folgen von übermäßigem Stress, sowohl physisch als auch psychisch, erläutern.
