Tierärzt:innen haben einen stressigen und anspruchsvollen Beruf, das wissen wir alle. Nachdem Sie den ganzen Tag (und manchmal auch die Nacht) in der Klinik verbracht haben, ist es wichtig, dass Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich zu entspannen, damit Sie den beruflichen Alltag nicht mit nach Hause nehmen. Das ist nicht immer leicht, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie auf dem Nachhauseweg tun können, um den Tag ausklingen zu lassen.

Von Tasha McNerney BS,CVT,CVPP, VTS*

Das soll nicht heißen, dass Sie nie berufliche Probleme mit nach Hause nehmen. Wir alle haben Fälle, die uns noch lange nach unserem Feierabend begleiten. Aber wenn Sie diese drei Ratschläge befolgen, können Sie den Tag besser verarbeiten und sich vor der nächsten Schicht erholen. Keine Sorge, ich werde nicht versuchen, Ihnen Schaumbäder und Massagen schmackhaft zu machen… die meisten Berufstätigen, die ich kenne, haben dafür keine Zeit (vor allem, wenn Sie Eltern von Kindern oder Haustieren sind).

1- Denken Sie an eine Sache, die gut gelaufen ist und für die Sie dankbar sind. Es mag zwar schwer erscheinen, einem weiteren langweiligen Tag im Büro zu danken, aber wenn man darüber nachdenkt, sollten wir dankbar für die Möglichkeiten sein, die sich uns täglich bieten. Denn sie geben unserem Leben einen Sinn und sind Teil unserer Identität. 

Eine Dankbarkeitsübung kann dazu führen, dass wir uns glücklicher und positiver fühlen, was unsere Sinne entspannt und uns wieder in ein spannungsfreies Gleichgewicht bringt. Ganz gleich, ob es sich um die Kund:innen handelt, die Sie für sich gewinnen konnten, oder um den Welpen, der seinen ersten stressfreien Nagelpflegetermin hatte – denken Sie daran, was Sie heute richtig gemacht haben. 

2- Nutzen Sie die Aromatherapie. Experten zufolge können bestimmte Düfte Ängste lindern und die Stimmung heben. Die Aromatherapie ist als entspannende Therapie bekannt und ist eine großartige Möglichkeit, Geist und Körper auf natürliche Weise zu entspannen. Die Nummer Eins ist Lavendel.

Es gibt eine Reihe von Methoden, um mit Lavendel Ängste und Stress zu lindern. Die natürlichen organischen Verbindungen in den Blättern und Blüten können zwischen den Fingern zerrieben und dann auf die Schläfen aufgetragen werden. Diese äußerliche Anwendung kann Körper und Geist beruhigen, indem sie ängstliche Gedanken lindert und die Stimmung ausgleicht. Sie können das ätherische Öl auf Ihre Schläfen geben, es inhalieren oder in Form von Tee zu sich nehmen. Ich habe einen kleinen Lavendelöl-Roll-on dabei, den ich auf meine Handgelenke und Schläfen auftrage, um ihn auf der Heimfahrt einzuatmen. 

3- Lachen Sie. Experten sagen, dass wir uns beim Anschauen oder Anhören eines lustigen Clips glücklicher und weniger gestresst fühlen, was eine schlechte oder angespannte Stimmung nach einem anstrengenden Arbeitstag zerstören kann. Sowohl Spotify als auch Apple bieten Comedy-Podcasts an, über die man sich auf der Fahrt nach Hause, im Bus, zu Fuß oder im Zug amüsieren kann. Lachen kann eine wunderbare Medizin sein, die uns daran erinnert, dass wir das Leben nicht so ernst nehmen müssen, dass wir loslassen und auch mal Spaß haben sollten.

Dies sind nur kleine Dinge, die Sie tun können, um sich nach einem anstrengenden Tag in der Klinik zu erfrischen und wieder aufzutanken. Sie ersetzen aber kein starkes Netzwerk von Freunden, Familie oder Therapeuten, die Sie in Ihrem Unterstützungsnetz brauchen.

Aber im Notfall können sie Ihnen helfen, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen, wenn Sie sich nach einem langen Tag mit ängstlichen Katzen und Hautinfektionen fragen, warum Sie nicht einfach auf die Journalistenschule gegangen sind. 

*Über die Autorin:

Tasha McNerney ist zertifizierte tiermedizinische Fachangestellte und zertifizierte Schmerztherapeutin mit Spezialisierung auf Anästhesie aus Glenside, Pennsylvania. Sie setzt sich sehr für die Aufklärung der Öffentlichkeit über Tierschmerzen ein. Tasha hält Vorträge über verschiedene Anästhesie- und Schmerzmanagementthemen auf der ganzen Welt und wurde kürzlich zur VMX 2020-Sprecherin des Jahres für Tiermedizinische Fachangestellte ernannt. Tasha reist durch die USA, um Tierkliniken über die besten Anästhesieverfahren zu beraten und hat zahlreiche Artikel zu Anästhesie- und Analgesie-Themen für Tierärzt:innen und Tierbesitzer:innen verfasst. In ihrer Freizeit liest Tasha gerne, verbringt Zeit mit ihrem Mann und ihrem Sohn und nimmt den Veterinary Anesthesia Nerds-Podcast auf.