Willkommen bei der Pranayama-Serie. Prana (Energie) und Yama (Weg oder Pfad) sind die physiologischen Wege, die die Yogastellungen (Asanas) öffnen, um den Nachklang der Luft (Lebensenergie) zu jeder Zelle in Ihrem Körper zu führen. Asana und Pranayama werden Ihnen dabei helfen, sich auf verschiedene Weise weiterzuentwickeln und Ihre Gesundheit zu verbessern. Die Meditation ist dabei das Endziel. Diese Serie soll Ihnen zeigen, wie es sich anfühlt, wenn Sie Ihren Atem bewusst kontrollieren und Pranayama als alltägliches Instrument einsetzen. Zunächst einmal sollten Sie sich in einer ruhigen Umgebung aufhalten, Ruhe finden und sich Zeit nehmen. In diesem ersten Einführungsvideo erläutern wir die anatomischen Grundlagen. Anschließend gibt es ein Demo-Video für jede Art von Atemmuster. Ein Entscheidungsbaum wird Ihnen helfen, zu entscheiden, welche Art von Pranayama für Sie geeignet ist, je nach dem jeweiligem Moment, in dem Sie sich befinden.
