In mehreren Traditionen und im Yoga werden die Hüften als Speicher von Emotionen betrachtet. Gregor Maehle, Ashtanga-Yogalehrer und Arzt, untersuchte die Bedeutung des Psoas-Muskels. In jüngster Zeit haben sowohl die Neurowissenschaften als auch die Medizin die Beziehung zwischen dem Lenden-Darmbein-Muskel (Iliopsoas) und der übermäßigen Kontraktion der mit ihm verbundenen Muskeln als Reaktion auf Umweltstress aufgezeigt, was zu einer Verspannung des Iliosakralgelenks führt und auch die Nebennieren beeinträchtigt (in Bezug auf die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern bei der Reaktion auf Flucht oder Kampf). Wenn sich die Hüften angespannt anfühlen (sitzende Tätigkeit, lange Schreibtischarbeit, anhaltender Stress, falsches Training für Ihren Körpertyp), können einige einfache Bewegungen wie Bücken oder bequemes Sitzen mit gekreuzten Beinen zu einer Herausforderung werden.

Diese Serie umfasst gezielte Haltungen, die dazu beitragen die Beckenmuskulatur, die Oberschenkel, die Gesäßmuskulatur und den unteren Rücken zu entspannen und zu kräftigen. Steifheit, Kontrakturen, Atrophie und Blockaden wird entgegengewirkt. Das ist Video 1 einer 5-teiligen Serie.