El 70% de veterinarios reconocen estar estresados y solo un poco más de la mitad están satisfechos con la profesión. Trabajar con un poco de estrés puede ser bueno: el estrés mejora la concentración y nos vuelve más eficientes y resolutivos.
El sector veterinario sufre, sin embargo, niveles excesivamente altos de estrés. Qué te vamos a contar, ¿verdad? Exceso de trabajo, horarios excesivamente largos, urgencias, relación con los clientes, Síndrome de Fatiga por Compasión, altos estándares en la formación continuada… Algunos compañeros, además, tienen que compaginar todo esto con la dirección de la Clínica: gestión financiera, gestión del personal, gestión administrativa…
Descubre cómo aliviar el estrés con estos 10 tips breves que nos propone la AVMA.
La American Veterinary Medical Association propone estos 11 tips breves para mejorar el estrés en tu día a día como veterinario o veterinario o auxiliar:
- Haz ejercicio regularmente
- Duerme lo suficiente
- Planifica y sigue una dieta equilibrada y mantén un peso saludable
- Bebe alcohol y café con moderación
- Equilibra el trabajo y el tiempo libre
- Delega tareas adecuadamente. No trates de hacerlo todo tú mismo.
- Pasa tiempo de calidad con amigos y familiares
- Resuelve conflictos de manera oportuna y respetuosa
- Tómate en serio tu salud psicológica. Busca ayuda profesional si crees que puedes estar deprimido o tienes otros signos de enfermedad mental.
- Y por último, pero no menos importante, ¡nunca subestimes los beneficios para la salud de jugar con tu perro/gato/otro!
Seguramente alguna de estas estrategias no está pensada para ti, pero la mayoría te ayudarán. Escoge las que te hagan sentir más confortable y ponlas en práctica. Los niveles demasiado altos de estrés continuado en el tiempo son la antesala del burnout o incluso de una depresión. Pero, tienes la llave para evitarlo.
¿Quieres profundizar más sobre las maneras de aliviar el estrés? Te recomendamos el artículo “Aprende a manejar el estrés para evitar el Burnout” donde explicamos las consecuencias del exceso de estrés, tanto a nivel físico como mental.
