Es posible que en nuestro día a día como profesionales veterinarios, técnicos, gerentes, etc., debamos enfrentarnos a situaciones de conflicto con propietarios de animales, clientes, compañeros, empleados o distribuidores. Por si esto fuera poco, si utilizamos las redes sociales como recurso para nuestra profesión estaremos constantemente en el punto de mira. La sensación continua de conflicto y tensión en el lugar de trabajo representa un problema muy importante y debemos trabajar de forma activa para tratar de sobrellevar el día a día de la mejor forma posible. Uno de los recursos que puede ayudarnos a reorientar nuestra atención hacia nosotros es el yoga.

Es posible que en ocasiones debas permitirte sentir cierta vulnerabilidad, especialmente cuando tienes que atravesar un duelo y otras emociones de gran intensidad asociadas a una pérdida. Para ello, es necesario tomar conciencia y tener la capacidad de soltar esa sensación, reconocerla como algo que ya no te pertenece y que representa solamente una experiencia de la que has formado parte. Antes de empezar, te sugerimos que busques un lugar lo más tranquilo posible que disponga de luz natural cálida. Tras la pérdida de un paciente es muy recomendable que salgas de la clínica unos instantes y respires de forma consciente…

Ahora que ya vas a lavarte las manos y a quitarte el gorro, puedes empezar a pensar en otras cosas. Bastante has tenido con preocuparte de la camada que has traído al mundo este mediodía en una cesárea de urgencia y que, cómo no, surgió de forma repentina tras una larga cirugía que te llevó toda la mañana. La adopción de malas posturas durante periodos de tiempo prolongados, el hecho de cargar con todo el peso de los pacientes anestesiados, la tensión corporal continua, etc., pueden generar sensación de rigidez y hormigueo en ciertos músculos y, a largo plazo, podrían desencadenar lesiones más severas. Busca un lugar con luz tenue (como la sala de radiografías o de ecografías, por ejemplo) y cierra los ojos un momento. Si todavía te sientes con un elevado nivel de agitación, prueba a hacer primero los ejercicios de la sección «Modo consulta» para relajarte. Es posible que sientas pesadez en el cuerpo, así que busca una silla cómoda y siéntate en ella. También puedes disfrutar de unos minutos de aire libre para sentir el sol en la cara unos instantes. Por último, no te olvides de alimentarte correctamente y beber suficiente agua.

En esta serie de 6 minutos te enseñaremos a calmar tu respiración y a practicar posturas para descomprimir la espalda. Solo te hace falta una silla y… ¡una correa de perro! Te recomendamos que interiorices toda la serie, aunque seguramente tengas que poner en práctica los ejercicios por separado durante los breves descansos entre consultas. ¡Vamos allá!