Cuando padecemos rigidez en la cadera debido a unos hábitos sedentarios, al hecho de pasar largas horas frente al ordenador, a un estado de estrés sostenido en el tiempo o a la práctica de ejercicios que no se corresponden con nuestro tipo de cuerpo, hasta los movimientos más sencillos, como agacharnos o sentarnos con las piernas cruzadas, pueden suponer todo un desafío. En esta serie practicarás posturas que te ayudarán a destensar y tonificar los músculos de la pelvis, los muslos, los glúteos y la zona lumbar a fin de combatir problemas como la rigidez, las contracturas, las atrofias y los bloqueos. Este es el segundo vídeo de una serie de cinco.

Cuando padecemos rigidez en la cadera debido a unos hábitos sedentarios, al hecho de pasar largas horas frente al ordenador, a un estado de estrés sostenido en el tiempo o a la práctica de ejercicios que no se corresponden con nuestro tipo de cuerpo, hasta los movimientos más sencillos, como agacharnos o sentarnos con las piernas cruzadas, pueden suponer todo un desafío. En esta serie practicarás posturas que te ayudarán a destensar y tonificar los músculos de la pelvis, los muslos, los glúteos y la zona lumbar a fin de combatir problemas como la rigidez, las contracturas, las atrofias y los bloqueos. Este es el primer vídeo de una serie de cinco.