Te presentamos la serie sobre el Pranayama Prana (energía) y Yama (vía o camino) son las rutas psicológicas que abren las posturas de yoga (Asanas) para favorecer la reverberación del aire (energía vital) en todas y cada una de las células de nuestro cuerpo. La combinación de Asana y Pranayama, cuyo objetivo final es la meditación, te ayudará a evolucionar en distintos aspectos y a mejorar tu salud. En esta serie trataremos de que compruebes lo que se siente al controlar tu respiración de forma intencionada mediante el uso del Pranayama como una herramienta más de tu día a día. Lo primero que debes hacer es encontrar un lugar tranquilo y silencioso en el que te puedas tomar el tiempo que necesites. En este vídeo de presentación abordaremos los fundamentos anatómicos de esta práctica. A continuación, podrás ver un vídeo demostrativo para cada patrón de respiración. Hemos elaborado un diagrama de árbol con el fin de ayudarte a decidir el tipo de Pranayama que más se adapta al momento en el que te encuentras.
