En este pódcast de introducción a la meditación relacionada con el yoga explicaremos los fundamentos psicológicos de este estado mental y las diferentes etapas que se deben aprender y practicar para llegar a utilizarla como una herramienta más en el día a día. Lo bueno es que, una vez que aprendas la forma de controlar tu mente y tu concentración, podrás mejorar tu técnica poco a poco con el paso del tiempo para disfrutar de una sensación cada vez más placentera de calma y bienestar.