En tant que vétérinaire, vous trouver un passe-temps en dehors de votre profession est l’une des décisions les plus judicieuses que vous puissiez prendre dans votre vie, quelle que soit votre passion pour votre travail. Il peut s’agir d’un sport, d’une activité créative, de la pratique d’un instrument, d’un club de lecture ou de jardinage. Il existe autant de passe-temps différents que de personnes. Trouver le vôtre vous aidera à déconnecter de votre routine quotidienne, et à réduire ainsi les effets du stress.
Comment trouver le passe-temps idéal
Vous aimez votre profession, mais demandez-vous si le fait de « porter votre blouse de travail » pendant votre temps libre ne va pas finir par avoir raison de vous. Les caractéristiques du travail clinique et le stress continu ressenti par la plupart des professionnels vétérinaires entraînent des troubles mentaux tels que l’anxiété ou le burn-out, qui conduisent dans certains cas à la dépression et qui représentent donc une grande menace pour la profession vétérinaire.
Se trouver une activité ou un passe-temps pour se détendre est une sage décision. Pour que l’on puisse parler de passe-temps, il doit s’agit d’une activité qui vous intéresse vraiment et qui vous permet de vous divertir et de vous distraire pendant votre temps libre.
Vous ne trouvez rien qui vous intéresse ? Vous pouvez créer votre propre passe-temps : il suffit de penser à quelque chose qui vous rend vraiment heureux(euse) (en dehors de la médecine vétérinaire !).
Ou bien vous pouvez essayer différentes activités. Peut-être que vous avez des amis qui pratiquent un sport qui vous tente, ou qui chantent, font du théâtre ou prennent des cours de danse – peut-être qu’enfant vous rêviez de devenir danseur(euse) contemporain(e) ? Si vous aimez communiquer, vous pouvez écrire un blog, ou créer votre propre podcast ou chaîne YouTube sur un sujet que vous aimez. Cela peut être également une activité qui nécessite l’apprentissage d’une technique, comme la peinture, la sculpture, la fabrication de cosmétiques naturels ou des cours de pâtisserie. Et si vous avez un animal de compagnie qui a besoin de faire beaucoup d’exercice, vous pouvez aussi faire du sport avec lui.
Choisissez une activité que vous aimez vraiment. Elle vous permettra de décompresser en vous déconnectant du stress de la semaine et sera bénéfique pour votre santé et pour votre vie sociale.
Pourquoi tous les professionnels vétérinaires devraient-ils avoir un passe-temps ?
Lorsque l’on fait quelque chose qui nous divertit ou qui nous plaît, notre cerveau sécrète davantage d’endorphines et de sérotonine. Outre le fait que l’on se sent bien, pendant que l’on peint, joue de la guitare ou pratique son sport préféré, on arrête de penser ! Et c’est bien la chose la plus importante : être capable de se détacher de ses cas cliniques et de son agenda professionnel.
De plus, le fait de se livrer à un passe-temps peut aider à
Accroître et développer ses capacités, et apprendre aussi à mieux connaître ses forces et ses faiblesses. Êtes-vous plutôt impulsif(ve) ou réfléchi ? Avez-vous du mal à vous concentrer ? Avez-vous tendance à procrastiner ?
Améliorer votre sens de la discipline et votre créativité. Les activités créatives ont aussi un autre avantage. Le Dr Tamlin Conner, de l’université d’Otago (Nouvelle-Zélande), a montré dans une étude que les activités créatives (comme la peinture, la cuisine créative, le dessin ou l’écriture créative) accroissent le degré de plaisir, le sentiment d’épanouissement personnel et le bien-être.
Améliorer votre vie sociale et votre qualité de vie en général, surtout si vous vous inscrivez à un cours ou pratiquez un sport d’équipe et que vous rencontrez des personnes intéressantes en dehors de votre cercle habituel.
Prévenir la nervosité, l’anxiété et la dépression en développant un état mental plus équilibré et la maîtrise de soi.
Vous êtes prêt(e) ?
Les passe-temps peuvent vous permettre de découvrir en vous des talents cachés ou une vocation. Et si vous en choisissez un qui nécessite d’interagir avec d’autres personnes, cela vous aidera à stimuler votre vie sociale et à élargir votre cercle et vos intérêts en dehors de la clinique.
Références
Conner, T., DeYoung, C., & Silvia, P. (2016). Everyday creative activity as a path to flourishing. The Journal of Positive Psychology, 13(2), 181-189. doi: 10.1080/17439760.2016.1257049.
