70 % des vétérinaires reconnaissent être stressés, et à peine plus de la moitié se disent satisfaits de leur profession. Travailler avec du stress à petite dose peut être une bonne chose : le stress améliore la concentration et nous rend plus efficaces et ingénieux.
Mais le secteur vétérinaire souffre d’un niveau de stress trop élevé. Cela ne vous étonne pas beaucoup, n’est-ce pas ? Surcharge de travail, horaires extrêmement longs, urgences, prise en charge des clients, syndrome de fatigue de compassion, normes élevées en matière de formation continue, etc. En outre, certains confrères doivent jongler avec tout cela tout en dirigeant la clinique : gestion financière, gestion du personnel, administration, et la liste des tâches pourrait s’allonger.
Découvrez comment soulager le stress grâce à ces 10 conseils rapides de l’AVMA.
L’American Veterinary Medical Association propose ces 10 petits conseils pour soulager votre stress dans votre quotidien de vétérinaire ou technicien(ne) vétérinaire :
- Faites régulièrement de l’exercice.
- Dormez suffisamment.
- Prévoyez et suivez une alimentation équilibrée et maintenez un poids sain.
- Réduisez votre consommation d’alcool et de café.
- Conciliez travail et temps libre.
- Déléguez les tâches de manière appropriée. Ne cherchez pas à tout faire vous-même.
- Passez du temps de qualité avec vos amis et votre famille.
- Résolvez les conflits en temps opportun et de manière respectueuse.
- Prenez votre santé mentale au sérieux. Faites-vous aider par un professionnel si vous pensez être déprimé(e) ou si vous présentez d’autres signes de maladie mentale.
- Enfin et surtout, ne sous-estimez jamais les avantages pour la santé de jouer avec votre animal de compagnie !
Certaines de ces stratégies ne sont probablement pas faites pour vous, mais la plupart d’entre elles vous aideront. Choisissez celles qui vous semblent les plus appropriées mettez-les en pratique. Des niveaux de stress excessivement élevés sur la durée sont le prélude à un burn-out, voire à une dépression. Mais vous détenez la clé pour éviter cela.
Vous voulez en savoir plus sur les moyens de diminuer votre stress ? Nous vous recommandons l’article « Apprenez à gérer votre stress pour éviter le burn-out » où nous vous expliquons les conséquences d’un état de stress excessif, tant sur le plan physique que psychologique.
