La pression positive est une pression qui nous donne de l’assurance.
Une pression positive est par exemple celle qui nous encourage à prendre des initiatives et nous donne de l’assurance. Par exemple, lorsqu’un(e) collègue plus expérimenté(e) ou plus âgé(e) vous dit : « allez-y, faites-le. Vous êtes capable de le faire. » Imaginez la situation : vous hésitez à faire une ponction échoguidée, un bandage complexe ou à manipuler l’endoscope. Dans ce cas précis, nous recevons un soutien et une dose supplémentaire de motivation pour agir.
Ce type de pression encourage les performances professionnelles et incite à travailler de manière plus efficace et plus précise.
La pression positive est ce qui nous pousse et nous donne l’assurance nécessaire pour agir.
L’importance de la manière dont nous percevons la pression
La pression dans le cadre de la pratique vétérinaire peut devenir négative si l’on doit travailler dans des conditions défavorables telles qu’un temps réduit ou une surcharge de travail tout en montrant la même efficacité. La charge de travail et la nature complexe du travail dans une clinique, les courtes durées de consultation, etc. sont des conditions défavorables « idéales » pour le développement d’une perception négative de la pression. L’étude « Savez-vous gérer la pression ? » montre que certaines personnes s’adaptent mieux à un certain degré de pression au travail et que d’autres n’ont pas de difficulté à gérer le stress. Pourquoi ?
C’est la façon dont nous percevons notre environnement et notre résilience qui détermine si la pression est positive ou stressante.
En revanche, la pression est négative lorsque des conditions de travail défavorables sont associées à un niveau élevé de pression que l’on s’impose soi-même pour être parfait(e).
Des circonstances identiques peuvent devenir négatives lorsque l’on se met la pression pour être « parfait(e) » ou pour réaliser des choses que nous n’avons pas vraiment envie de réaliser, mais qui nous sont imposées de l’extérieur. Cela arrive souvent si l’on a moins d’expérience et qu’on travaille dans un centre de haut niveau ou lorsqu’on fait une spécialisation comme un stage ou un internat où le degré d’exigence est vraiment très élevé.
Cela peut être accentué par un profil psychologique courant chez les professionnels de santé, qui correspond à des « personnes exigeantes et perfectionnistes, présentant une faible tolérance à la frustration et qui ne veulent pas faire faux bond aux autres », selon la définition des psychologues. Dans ces cas-là, accepter l’idée que l’erreur ou l’échec sont humains et que nous y serons forcément confrontés à un moment ou à un autre dans le cadre de notre profession, comme le dit le Dr Luis Feo, diplômé en médecine interne, dans la rubrique Vet Voices, est une condition essentielle pour bien gérer la pression et éviter que celle-ci ne devienne un facteur de stress.
S’adapter à la pression en améliorant sa résilience
La pratique vétérinaire est difficile sur le plan émotionnel en raison du grand nombre de décisions cruciales que l’on doit prendre tout au long de la journée, des normes scientifiques très exigeantes, du contact avec le public, de la difficulté à trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et privée, etc.
Le renforcement de notre résilience nous aidera à améliorer notre capacité d’adaptation au stress.
Nous devons considérer les circonstances qui entourent la profession comme n’étant ni positives ni négatives, mais neutres. C’est nous qui en faisons quelque chose de constructif ou de destructeur. La manière dont nous nous y adapterons sera conditionnée par notre résilience : la pression peut être quelque chose de totalement contraignant et générer un stress insupportable qui nous pousse à jeter l’éponge, ou bien elle peut devenir un élément déclencheur constructif.
Apprenez à être plus résilient(e) afin de mieux gérer le stress de votre vie quotidienne. Vous trouverez un grand nombre d’informations utiles dans l’article 7 conseils pour améliorer la résilience des vétérinaires et technicien(ne)s vétérinaires dans les situations de stress. Vous trouverez en outre des conseils pour gérer votre stress dans l’article Apprenez à gérer votre stress pour éviter le burn-out.
Références :
- Marie S. Mitchell, Rebecca L. Greenbaum, Ryan M. Vogel, Mary B. Mawritz, and David J. Keating, 2019: Can You Handle the Pressure? The Effect of Performance Pressure on Stress Appraisals, Self-regulation, and Behavior. AMJ, 62, 531–552, https://doi.org/10.5465/amj.2016.0646
- American Psychological Association. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/
- MAPSICOLOGOS. La presión autoimpuesta. En https://mapsicologos.com/2020/11/12/la-presion-autoimpuesta/
