Vous avez eu une journée vraiment mouvementée : vous pencher, vous lever, soulever et retenir des chiens forts et lourds, courir après des chats derrière le bureau, faire de longues procédures ou rester assis devant l’ordinateur pendant des heures. Vous avez déplacé votre centre de gravité des milliers de fois sans vous rendre compte de l’étirement ou de la contraction néfaste de certains muscles. Vous connaissez cela ? Cette séquence de 7 minutes a pour but de vous donner une sensation de « retour à la maison », c’est-à-dire que vous allez retrouver votre moi intérieur, un peu comme si vous ramassiez les morceaux qui ont été laissés dans la précipitation. Vous serez à la recherche du centre et de l’enracinement, de la symétrie et de l’équilibre. Préparez-vous et prenez un coussin !