Les hanches sont considérées comme le stockage des émotions dans plusieurs traditions et dans le yoga. Gregor Maehle, professeur de yoga Ashtanga et médecin, a étudié l’importance du muscle ilio-psoas et, plus récemment, les neurosciences et la médecine ont montré la relation entre le chef iliaque et la contraction excessive de ses muscles connexes en réponse au stress environnemental, induisant une tension de l’articulation sacro-iliaque et affectant également les glandes surrénales (associées à la production d’hormones et de neurotransmetteurs dans les réponses de paralysie, de fuite ou de combat). Lorsque les hanches sont tendues (routine sédentaire, travail de longue durée au bureau, stress continu, exercices inadaptés à votre morphologie), certains mouvements simples comme se pencher ou s’asseoir confortablement avec les jambes croisées peuvent devenir un défi.

Cette série comprend des postures intentionnelles pour aider à relâcher et à tonifier les muscles du bassin, des cuisses, des fessiers et du bas du dos et à contrer la rigidité, les contractures, l’atrophie et les blocages. II s’agit de la vidéo 2 d’une série de 5.