Dans ce podcast d’introduction à la méditation en relation avec le yoga, nous expliquons les bases physiologiques de cet état mental et les différentes étapes qu’il faut apprendre et pratiquer pour l’utiliser comme outil quotidien. La bonne nouvelle est qu’une fois que vous avez compris comment contrôler votre esprit et vous concentrer, c’est une technique que vous pouvez améliorer et perfectionner avec le temps pour vous apporter beaucoup de bien, de calme et de bien-être.