La pressione positiva è la pressione che ci dà sicurezza
Un esempio di pressione positiva è quella che ci incoraggia a prendere l’iniziativa e ci dà sicurezza. Per esempio, quando un collega più anziano o con più esperienza ci dice, “Continua tranquillamente. Puoi farcela”. Immagina la situazione: quando esiti nel fare una puntura ecoguidata, un bendaggio complesso o nel maneggiare l’endoscopio. In questo caso riceviamo sostegno e una dose aggiuntiva di fiducia che ci portano ad agire.
Questo tipo di pressione favorisce la prestazione lavorativa e ci motiva a lavorare in modo più efficiente ed accurato.
La pressione positiva è quella che ci indirizza e ci dà la sicurezza per agire.
L’importanza di come percepiamo la pressione
In una clinica veterinaria, la pressione può diventare negativa quando dobbiamo lavorare in condizioni avverse (ad esempio con poco tempo e un carico di lavoro eccessivo) e, allo stesso tempo, assicurare l’efficienza. L’entità e la natura complessa del lavoro di una clinica, il tempo di visita breve, e così via, sono condizioni avverse ideali per sviluppare una percezione negativa della pressione. Lo studio “Can you handle the pressure?” ha mostrato che alcune persone riescono ad affrontare meglio un certo grado di pressione sul lavoro e altre non trovano difficile sopportare lo stress. Perché?
Il modo in cui percepiamo l’ambiente che ci circonda e la nostra resilienza determinano se la pressione è positiva o stressante.
La pressione negativa si ha quando condizioni lavorative avverse si associano a un livello elevato di pressione che imponiamo a noi stessi per essere perfetti.
Le stesse circostanze possono diventare negative quando ci imponiamo di essere “perfetti” o di raggiungere obiettivi che non ci interessano veramente, ma che ci sono imposti dall’esterno. Questo può facilmente succedere quando abbiamo minore esperienza e lavoriamo in un centro di alto profilo o quando stiamo facendo una specializzazione, come un tirocinio o un internato, in cui il grado di impegno è veramente molto alto.
Ciò può essere peggiorato da un profilo psicologico frequente tra il personale sanitario, che corrisponde a “una persona esigente e perfezionista, con bassa tolleranza alla frustrazione e che non vuole deludere gli altri”, secondo la definizione degli psicologi. In questi casi, accettare l’errore o il fallimento come intrinseco dell’essere umano e come un qualcosa che accadrà di tanto in tanto nella professione, come ci dice nella sezione Vet Voices il dott. Luis Feo, Diplomato in Medicina interna, è un requisito essenziale per gestire bene la pressione ed evitare che diventi un fattore di stress.
Adattarsi alla pressione per migliorare la nostra resilienza
La professione veterinaria è difficile dal punto di vista emotivo a causa delle numerose decisioni critiche che devono essere prese durante il giorno, agli standard scientifici elevati, al contatto con il pubblico, alla difficoltà di conciliare vita privata e lavoro, ecc.
Aumentare la resilienza ci aiuterà a migliorare la capacità di adattamento allo stress.
Dobbiamo vedere le circostanze che circondano la professione come neutre, né positive né negative. Siamo noi quelli che le rendiamo un qualcosa di costruttivo o negativo. Il modo in cui ci adattiamo ad esse sarà condizionato dalla nostra resilienza: la pressione può essere qualcosa di totalmente limitante, e generare uno stress insopportabile che ci porta a gettare la spugna, oppure può darci una spinta costruttiva.
Impara come essere più resiliente per gestire meglio lo stress quotidiano. Troverai moltissime informazioni utili nell’articolo 7 Suggerimenti per stimolare la resilienza nei veterinari e nei tecnici veterinari quando si affronta lo stress. Troverai dei suggerimenti su come gestire lo stress anche in Impara a gestire lo stress per evitare il burnout.
Fonti:
- Marie S. Mitchell, Rebecca L. Greenbaum, Ryan M. Vogel, Mary B. Mawritz, and David J. Keating, 2019: Can You Handle the Pressure? The Effect of Performance Pressure on Stress Appraisals, Self-regulation, and Behavior. AMJ, 62, 531–552, https://doi.org/10.5465/amj.2016.0646
- American Psychological Association. APA Dictionary of Psychology. https://dictionary.apa.org/
- MAPSICOLOGOS. La presión autoimpuesta. In https://mapsicologos.com/2020/11/12/la-presion-autoimpuesta/
