Il 70% dei veterinari ammette di essere stressato, e solamente appena più della metà riferisce di esser soddisfatto della propria professione. Lavorare un po’ sotto stress può essere una cosa positiva: lo stress migliora la concentrazione e ci rende più efficienti e intraprendenti.
In veterinaria, tuttavia, i livelli sono eccessivamente alti. Non ti diciamo niente di nuovo, vero? Sovraccarico lavorativo, turni lunghissimi, urgenze, attenzione ai clienti, sindrome della fatica da compassione, standard elevati nella formazione continua, ecc. Inoltre, per alcuni colleghi, a tutto questo si somma la gestione dell’ambulatorio: aspetti economici, organizzazione del personale, questioni amministrative, e l’elenco prosegue.
Scopri come alleviare lo stress con questi 10 rapidi suggerimenti dell’AVMA.
L’ Associazione Americana dei Medici Veterinari (American Veterinary Medical Association, AVMA) offre questi
- Fai attività fisica regolarmente.
- Dormi molto.
- Pianifica e attieniti a una dieta bilanciata e mantieni un peso salutare.
- Riduci l’assunzione di alcol e caffè.
- Trova un equilibrio tra lavoro e tempo libero.
- Impara a delegare. Non cercare di far tutto da te.
- Trascorri del tempo di qualità con amici e famiglia.
- Risolvi i conflitti in modo tempestivo e rispettoso.
- Prendi sul serio la tua salute psicologica. Cerca un aiuto professionale se senti di stare soffrendo di depressione o mostri segni di disagio mentale.
- E da ultimo, ma non per importanza, non sottovalutare mai i benefici per la salute di giocare con il tuo pelosetto!
Può darsi che alcune di queste strategie non facciano al caso tuo, ma per la maggior parte ti aiuteranno. Scegli quelle con cui ti senti più a tuo agio e mettile in pratica. Livelli eccessivamente alti di stress, prolungati nel tempo, sono il preludio del burnout o anche della depressione. Ma tu hai i mezzi per evitarlo.
Vuoi conoscere altri modi per alleviare lo stress? Ti raccomandiamo di leggere l’articolo “Impara a gestire lo stress per evitare il burnout” dove spieghiamo le conseguenze dello stress eccessivo, sia fisico che mentale.
