Znalezienie hobby niezwiązanego z pracą jest dla lekarza weterynarii jedną z najlepszych decyzji, jakie może podjąć w życiu, niezależnie od tego, jak bardzo kocha swoją pracę. Może to być sport, twórczość artystyczna, gra na instrumencie muzycznym, klub książki albo praca w ogrodzie. Ile ludzi, tyle hobby. Znalezienie własnego hobby pozwoli Ci oderwać się od codziennej rutyny, zmniejszając skutki stresu.
Jak znaleźć idealne hobby
Kochasz swoją pracę, ale zadaj sobie pytanie, czy „noszenie fartucha” w wolnym czasie nie odbije się na Twoim zdrowiu. Specyfika pracy klinicznej oraz ciągły stres odczuwany przez większość lekarzy weterynarii wywołuje zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe albo wypalenie, co w niektórych przypadkach prowadzi do depresji, która stanowi ogromne zagrożenie dla lekarzy weterynarii.
Znalezienie zainteresowania albo hobby, aby się odstresować, to dobra decyzja. Aby aktywność kwalifikowała się jako hobby, musi to być co, co naprawdę Cię interesuje i zapewnia Ci rozrywkę albo pozwala się oderwać.
Nie możesz znaleźć nic, co Cię interesuje? Możesz stworzyć własne hobby: pomyśl, co sprawia Ci przyjemność (a nie jest medycyną weterynaryjną!).
Możesz tez spróbować innych aktywności. Być może ktoś z Twoich znajomych uprawia sport, który Cię interesuje, albo chodzi na lekcje śpiewu, zajęcia teatralne albo taneczne – może Twoim marzeniem w dzieciństwie było zostać tancerką jazzową! Jeżeli lubisz dzielić się przemyśleniami, możesz prowadzić blog, własny podcast albo kanał YouTube dotyczący interesujących Cię tematów. W ramach hobby możesz zdobyć nową umiejętność, taką jak malowanie, rzeźbienie, tworzenie kosmetyków naturalnych albo pieczenie ciast. Jeżeli Twój pupil potrzebuje dużo ruchu, możesz uprawiać sport razem ze swoim futrzakiem.
Wybierz hobby, które naprawdę sprawia Ci przyjemność. Pozwoli Ci to oderwać się od stresującej rzeczywistości, wpłynie korzystnie na Twoje zdrowie i wzbogaci Twoje życie towarzyskie.
Dlaczego lekarz weterynarii potrzebuje mieć hobby?
Gdy robisz coś, co Cię bawi albo sprawia Ci przyjemność, Twój mózg wydziela więcej endorfin i serotoniny. Gdy malujesz, grasz na gitarze albo uprawiasz swój ulubiony sport, nie tylko świetnie się czujesz, ale też przestajesz myśleć! A to jest najważniejsze – oderwać myśli od przypadków klinicznych i celów zawodowych.
Ponadto posiadanie hobby, które Cię interesuje, może Ci pomóc:
Rozwinąć swoje umiejętności oraz poznać swoje mocne i słabe strony. Może jest to impulsywność albo brak decyzyjności? Trudności z koncentracją? Tendencja do prokrastynacji?
Poprawić samodyscyplinę i kreatywność. Działalność twórcza ma też dodatkową zaletę. Dr Tamlin Conner z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii wykazała w swoich badaniach, że działalność twórcza (np. malowanie, kreatywne gotowanie, rysowanie, twórcze pisanie) zwiększa entuzjazm, daje poczucie rozwoju osobistego i poprawia samopoczucie.
Wzbogacić życie towarzyskie i podnieść ogólną jakość życia, szczególnie gdy bierzesz udział w kursie albo grasz w grę zespołową i spotykasz interesujących ludzi poza swoim gronem przyjaciół.
Zapobiec nerwowości, niepokojowi i depresji poprzez wzmacnianie zrównoważonego stanu psychicznego i samokontroli.
Gotowy/gotowa?”
Hobby może pomóc Ci znaleźć ukryty talent albo powołanie. Jeżeli znajdziesz hobby, które wymaga interakcji z innymi ludźmi, pomoże Ci ono wzbogacić swoje życie towarzyskie, rozszerzyć grono znajomych i poszerzyć zainteresowania niezwiązane z lecznicą.
Bibliografia
Conner, T., DeYoung, C., & Silvia, P. (2016). Everyday creative activity as a path to flourishing. The Journal of Positive Psychology, 13(2), 181-189. doi: 10.1080/17439760.2016.1257049.
