Hora de despertar. Se trata, quizá, del momento más importante del día porque seguramente influya en cómo te sentirás a lo largo de toda la jornada. Puedes hacer esta rutina en el momento que te levantes, con el estómago aún vacío, tras beber un poco de agua o tomar algo de fruta o incluso justo cuando llegues a la clínica, antes de la hora de apertura. Para llevar a cabo estos ejercicios necesitarás una esterilla de yoga y 8 minutos de tu tiempo. Esta rutina está pensada para ayudarnos a despertar nuestro cuerpo y nuestra mente a fin de afrontar nuestras jornadas más ajetreadas desde un lugar positivo y de control. Para ello, nos centraremos en la autoconciencia, las posturas corporales saludables y el equilibrio de nuestros pensamientos y respiración.