Les vétérinaires ont des emplois exigeants et stressants, mais vous savez déjà cela par cœur. Après avoir passé la journée (et parfois la nuit) à la clinique, il est important de prendre quelques minutes pour décompresser afin de ne pas ramener vos problèmes à la maison. Cela est souvent très difficile à réaliser, mais il y a quelques petites choses que vous pouvez faire pendant votre trajet de retour à la maison et qui peuvent aider à remettre les compteurs à zéro.
By Tasha McNerney BS,CVT,CVPP, VTS*
Cela ne veut pas dire que vous arriverez systématiquement à laisser vos problèmes à la clinique. Mais en faisant ces 3 choses, vous pouvez aider à digérer la journée et à vous ressourcer avant le prochain service. Ne vous inquiétez pas, je n’essaierai pas de vous vendre des bains moussants et des massages… la plupart des professionnels que je connais n’ont pas le temps pour cela (surtout si vous avez des enfants ou des animaux de compagnie).
1- Pensez à une chose qui s’est bien passée et pour laquelle vous êtes reconnaissant. Bien qu’il puisse sembler difficile de dire merci pour une autre journée de travail, en particulier lors de semaines très difficiles, lorsque l’on y réfléchit vraiment, nous sommes entièrement reconnaissants des opportunités qui nous sont offertes chaque jour, car elles nous donnent un but et une partie de notre identité.
Faire un exercice de gratitude peut nous rendre plus heureux et plus positifs, ce qui détend nos sens et nous ramène à un équilibre sans tension. Alors, que ce soit le client que vous avez conquis ou le chiot qui a eu sa première visite pour couper les griffes sans stress, pensez à ce que vous avez bien fait aujourd’hui.
2- Respirez de l’aromathérapie. Les experts suggèrent que certaines senteurs peuvent calmer l’anxiété et améliorer l’humeur. L’aromathérapie est connue pour être une thérapie relaxante et constitue un excellent moyen de détendre naturellement votre esprit et votre corps. Le numéro un dans le domaine est la lavande.
Il existe plusieurs méthodes d’utilisation de la lavande pour apaiser l’anxiété et le stress. Les composés organiques naturels de ses feuilles et de ses fleurs peuvent être broyés entre les doigts, puis appliqués sur les tempes. Cette application topique peut apaiser le corps et l’esprit en soulageant les pensées anxieuses et en équilibrant l’humeur. Vous pouvez également presser l’huile essentielle sur vos tempes, l’inhaler ou la consommer sous forme de thé. J’ai sur moi un petit rouleau d’huile de lavande que je mets sur mes poignets et mes tempes et que je respire pendant mon trajet de retour.
3- Rire. Les experts affirment que le fait de regarder ou d’écouter un clip drôle peut nous rendre plus heureux et moins stressés, ce qui peut mettre fin à une mauvaise humeur ou à une tension due à une journée de travail chargée. Spotify et Apple proposent des podcasts humoristiques et vous pouvez rire pendant que vous rentrez chez vous en voiture, en bus, à pied ou en train. Le rire est un excellent remède qui nous rappelle que la vie n’a pas besoin d’être prise au sérieux et que nous devons nous détendre un peu et penser à nous amuser.
Même si ce ne sont que de petites choses que vous pouvez faire pour vous rafraîchir et vous ressourcer après une journée fatigante en clinique, elles ne remplaceront pas un réseau solide d’amis, de famille ou de thérapeutes dont vous avez besoin dans votre réseau de soutien.
Mais, ils peuvent toujours vous aider à prendre un moment pour vous quand une longue journée de chats craintifs et d’infections cutanées vous fait vous demander pourquoi vous n’avez pas simplement fait une école de journalisme.
*À propos de l’auteur :
Tasha McNerney est une technicienne vétérinaire certifiée et une praticienne de la douleur certifiée spécialisée en anesthésie de Glenside, en Pennsylvanie. Elle est très engagée dans la sensibilisation du public à la douleur animale. Tasha aime donner des conférences sur divers sujets liés à l’anesthésie et à la gestion de la douleur dans le monde entier et a récemment été nommée conférencière de l’année VMX 2020 pour les technicien(ne)s vétérinaires. Tasha voyage à travers les États-Unis pour consulter les hôpitaux vétérinaires sur les meilleures pratiques d’anesthésie et a rédigé de nombreux articles sur l’anesthésie et l’analgésie à l’intention des professionnels vétérinaires et des propiétaires d’animaux. Pendant son temps libre, Tasha aime lire, passer du temps avec son mari et son fils, et enregistrer le podcast Veterinary Anesthesia Nerds.
