Sappiamo tutti che i professionisti del settore veterinario svolgono un lavoro stressante e impegnativo. Dopo aver trascorso l’intera giornata (e a volte pure la nottata) in clinica, è importante prendersi qualche minuto per “disinnescare”, così da non portarsi a casa tutto lo stress. Spesso è davvero molto difficile, ma eccoti dei rapidi accorgimenti che puoi mettere in pratica lungo il tragitto lavoro-casa, per aiutarti a riprenderti dopo la giornata.

Di Tasha McNerney BS,CVT,CVPP, VTS*

Ovviamente, ciò non significa che non ci porteremo mai più il lavoro a casa, tutti abbiamo dei casi che, volenti o nolenti, restano con noi ben oltre l’orario di lavoro. Ma questi 3 semplici accorgimenti possono aiutarti a elaborare quanto accaduto durante la giornata e a ricaricare le batterie in vista del prossimo turno. Non preoccuparti, non cercherò di convincerti a fare un lungo bagno caldo o dei massaggi… So perfettamente che la maggior parte dei professionisti non ha tempo per queste cose (soprattutto quando si hanno dei figli… a due o a quattro zampe!).

1- Pensa ad almeno una cosa che è andata bene, e per la quale provi gratitudine. Sebbene alle volte possa sembrare difficile provare gratitudine per un’altra pesante giornata di lavoro, soprattutto nei giorni più “routinari”, in fondo siamo tutti grati per le opportunità che ci vengono offerte quotidianamente, perché ci danno uno scopo e contribuiscono a fare di noi ciò che siamo. 

Praticare esercizi di gratitudine può farci sentire più felici e positivi, cosa che rilassa i sensi e ci riporta in un equilibrio privo di tensioni. Quindi, che si tratti del nuovo cliente che hai conquistato o del cucciolo che per la prima volta si lascia tagliare le unghie senza timori, pensa a ciò che di positivo hai ottenuto durante la giornata. 

2- Aromaterapia. Gli esperti suggeriscono che l’aromaterapia è in grado di placare l’ansia e favorire il buon umore. L’aromaterapia è nota per essere una terapia rilassante ed è un ottimo modo naturale per dare serenità a corpo e mente. L’aroma numero uno è la lavanda.

Esistono diversi modi in cui utilizzare la lavanda per alleviare ansia e stress. I composti organici naturali presenti nelle foglie e nei fiori di questa pianta possono essere schiacciati con le dita e sfregati sulle tempie. Questa applicazione topica può rilassare il corpo e la mente, dando sollievo dai pensieri ansiogeni e riequilibrando l’umore. Puoi usare l’olio essenziale di lavanda per massaggiare le tempie, inalarlo oppure utilizzarlo per aromatizzare infusi e tisane. Io personalmente porto sempre con me un piccolo roll-on all’olio di lavanda, che passo su polsi e tempie, respirandone il profumo mentre rientro verso casa. 

3- Risate. Gli esperti affermano che guardare o ascoltare un video o uno sketch divertente può farci sentire più felici e meno stressati, dissipando il malumore o le tensioni dovute a un’impegnativa giornata di lavoro. Sia Spotify che Apple hanno dei podcast divertenti, perfetti per farti fare due risate mentre torni a casa in auto, in treno, in autobus o a piedi. Le risate possono essere un’eccezionale medicina, per ricordarci che la vita non deve necessariamente essere presa troppo sul serio e che, di tanto in tanto, possiamo lasciarci andare e divertirci.

È tuttavia opportuno tenere a mente che, sebbene questi siano piccoli accorgimenti che possono aiutarci a rilassarci e staccare dopo una stancante giornata in clinica, non possono in alcun modo sostituire una solida rete di amici e familiari, o il supporto di una terapia svolta con dei professionisti.

Ciononostante, nel loro piccolo, possono aiutarci a prenderci un momento per noi quando una lunga giornata costellata di gatti impauriti e infezioni cutanee ci porta a domandarci per quale motivo non abbiamo fatto giornalismo. 

*L’autrice:

Tasha  McNerney è un Tecnico veterinario certificato e Specialista della gestione del dolore certificato, specializzato in Anestesia, di Glenside, in Pennsylvania. Il suo operato mira a sensibilizzare l’opinione pubblica sul dolore degli animali. Tasha ama tenere conferenze in giro per il mondo su vari temi legati all’anestesia e alla gestione del dolore e, di recente, è stata nominata Speaker dell’anno per i tecnici veterinari in occasione del Veterinary Meeting and Expo 2020. Viaggia in lungo e in largo per gli Stati Uniti come consulente sulle migliori pratiche anestetiche negli ospedali veterinari, ed è autrice di numerosi articoli su anestesia e analgesia destinati ai professionisti del settore veterinario e ai proprietari di animali da compagnia. Nel tempo libero, le piace leggere, passare del tempo con il marito e il figlio, e registrare gli episodi del suo podcast: Veterinary Anesthesia Nerds.