La mancanza di confini tra la professione veterinaria e la vita privata è una delle cause principali di burnout tra i veterinari. È difficile per un veterinario lasciare il proprio lavoro in clinica. Casi e urgenze invadono la vita privata e familiare, uno spazio che dovrebbe essere sacro se si vuole evitare il burnout.
Secondo il VIS (Veterinary Integration Solutions), il Galaxy Vets Burnout e il Work-Life Balance Study sulla Professione veterinaria, pubblicato nel 2021, il tasso di burnout tra i veterinari è aumentato significativamente tra il 2020 e il 2021 in seguito alla pandemia di COVID-19 a causa di fattori come il sovraccarico di lavoro, la carenza di personale, l’aumento degli animali da compagnia, le terapie d’urgenza, ecc.
Inoltre, lo studio ha evidenziato un fatto interessante: per le donne era, in generale, ancora più difficile destreggiarsi tra lavoro e vita privata. In questo articolo non entreremo nei dettagli, ma utilizzeremo questi riscontri come punto di partenza per imparare strategie utili a trovare un equilibrio tra la professione veterinaria e la vita privata, al fine di evitare il burnout. Se non impari a separare i due mondi, ne subirai le conseguenze.
Le conseguenze di non stabilire dei limiti tra lavoro veterinario e tempo libero
Fissare dei paletti tra lavoro e vita privata può sembrare difficile ma non è impossibile. Secondo la Mayo Clinic, “Se passi la maggior parte del tempo lavorando, sia il lavoro che la vita familiare ne risentiranno”.
Tra le conseguenze di una mancanza di equilibrio tra le due aree vi sono:
Esaurimento fisico: Se sei stanco, la tua capacità di lavorare e pensare con chiarezza può essere compromessa, ripercuotendosi negativamente sulla tua reputazione professionale o portandoti a commettere errori pericolosi o che ti potrebbero costare cari.
Cattivo stato di salute: Lo stress può peggiorare i sintomi correlati a molti problemi di salute, creare una somatizzazione ed esporti al rischio di abuso di sostanze quali tabacco, alcol, droghe e altro, come pure renderti più vulnerabile a qualsiasi tipo di dipendenza.
Mancanza di tempo per gli amici e le persone care: Il lavoro può farti saltare eventi o celebrazioni familiari importanti. Tutto questo può farti sentire escluso, portarti a discutere con i familiari o persino farti provare avversione per il lavoro, a causa del prezzo da pagare in termini emotivi.
Riuscire a conciliare vita privata e lavoro è uno dei modi più importanti per essere soddisfatti sul piano professionale e personale
Strategie per conciliare vita privata e lavoro nella professione veterinaria e prevenire il burnout
Secondo l’AVMA, “Riuscire a conciliare vita privata e lavoro è uno dei modi più importanti per essere soddisfatti sul piano professionale e personale”. Il segreto di questo equilibrio risiede nell’organizzare bene il proprio tempo, sia al lavoro che nella vita privata, e nel ricercare il sostegno di colleghi, familiari, amici e vicini.
Ecco alcune strategie da mettere in pratica per raggiungere tutto ciò.
Tieni sotto controllo il tempo: Passa in rassegna le tue attività quotidiane, compreso il tempo che trascorri a svolgere il tuo lavoro e nelle attività personali. Decidi che cosa è necessario e che cosa ti soddisfa di più.
Gestisci il tuo tempo: Cerca di organizzare il tuo tempo in clinica in modo efficiente, così da avere provveduto a tutto quando arriva il momento di tornare a casa. Individua i compiti che non è necessario avere completato quel giorno e quelli che possono essere delegati o raggruppati insieme una volta al giorno o una volta alla settimana.
Cerca di essere puntuale quando lasci il lavoro: Inizia con un giorno alla settimana ed estendi l’impegno ad almeno tre giorni alla settimana. Fai in modo che uscire in orario sia una priorità e il risultato di un lavoro di squadra, così che tutti si coordinino e si aiutino a vicenda.
Organizza il calendario delle celebrazioni a cui è obbligatorio partecipare: compleanni e altri eventi di familiari e amici. Trova un collega che ti sostituisca se è necessario e fai tu lo stesso per lui quando è il suo turno.
Impara a dire di no: Dire di no, in modo rispettoso, non è un problema. Quando smetti di accettare compiti senza provare sensi di colpa o sentirti ingiustamente in dovere, hai più tempo per attività che sono importanti per te.
Cerca di avere un orario flessibile. Se la clinica o l’ospedale dove lavori non offre questa possibilità sin dall’inizio, parla con il tuo superiore per trovare una soluzione. Ogni tanto, potresti persino scambiare il turno con un collega, in modo che possiate entrambi partecipare a importanti eventi familiari.
Organizza il tuo lavoro e gli obblighi personali in modo efficace e ricavane del tempo libero
Lavori da solo? Anche in questo caso, cerca un veterinario in zona che possa coprirti di tanto in tanto e garantirti così del tempo libero. Con tutta probabilità, troverai un altro professionista nella tua zona con le tue stesse necessità.
Non portarti il lavoro a casa. E per lavoro si intende relazioni, telefonate ai clienti lungo la via del ritorno, conferenze da preparare o gestione delle email. Lascia più lavoro possibile in studio, così che il tempo libero sia veramente tuo.
Prendi in considerazione di cambiare posizione, società o persino carriera per ottenere più flessibilità e tempo libero, se pensi che ciò potrebbe rispondere meglio alla tua situazione o alle tue esigenze. Prima di accettare una posizione, accertati delle norme societarie sulla flessibilità, sui congedi familiari e sulle giornate libere.
Organizza le faccende domestiche nel modo più efficiente, così da non passare tutto il tempo libero a portarle a termine. Magari ti rendi conto che ogni giorno passi un sacco di tempo al supermercato, allora perché non organizzare un menù settimanale e fare la spesa solo un giorno alla settimana? Risparmierai tempo e, probabilmente, anche denaro.
Crea una collaborazione con amici, altri genitori della scuola e vicini di casa per condividere i compiti che riguardano i bambini.
E riduci il tempo passato davanti a uno schermo nel tempo libero. Disattiva le notifiche o silenzia il telefono e goditi la famiglia!
Fonti
Veterinary Integration Solutions. Burnout and Work-Life Balance Study in the Veterinary Profession. https://vetintegrations.com/insights/burnout2021/
Mayo Clinic. Work-life balance: Tips to reclaim control. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/work-life-balance/art-20048134
AVMA. Work-life balance and boundaries. https://www.avma.org/resources-tools/wellbeing/work-life-balance-boundaries
