Le anche sono considerate l’archivio delle emozioni in numerose tradizioni e nello yoga. Gregor Maehle, maestro di Ashtanga yoga e medico, ha studiato l’importanza del muscolo Psoas e, più di recente, sia le neuroscienze che la medicina hanno dimostrato la relazione tra l’ileopsoas e la contrazione eccessiva dei muscoli ad esso correlati in risposta allo stress ambientale, inducendo la rigidità dell’articolazione sacroiliaca e influendo anche sulle ghiandole surrenali (che riguardano la produzione di ormoni e neurotrasmettitori nelle risposte di “freeze, flight or fight”, ovvero blocco, fuga o combattimento). Quando si sente rigidità alle anche (routine sedentaria, lavoro prolungato seduti a una scrivania, stress continuo, esercizi sbagliati per il tipo corporeo), compiere alcuni semplici movimenti come piegarsi o sedersi comodamente a gambe incrociate può diventare problematico.

Questa serie presenta delle posture appositamente studiate per aiutare a rilasciare e tonificare i muscoli del bacino, le cosce, i glutei e la fascia lombare e per contrastare la rigidità, le contratture, l’atrofia e i blocchi. Questo è il video n. 1 di una serie di 5.