Hai avuto una giornata davvero frenetica: ti sei piegato, alzato, hai sollevato e trattenuto cani forti e pesanti, rincorso gatti dietro la scrivania, effettuato lunghi interventi o magari, invece, sei stato seduto di fronte al computer per ore. Hai spostato il tuo baricentro centinaia di volte senza renderti conto del dannoso ed eccessivo allungamento o della contrazione di alcuni muscoli. Ti ci ritrovi? Questa sequenza da 7 minuti mira a fornire una sensazione di “ritorno a casa”, il che significa che ritroverai la tua parte interiore, un po’ come raccogliere i pezzi che abbiamo lasciati in giro nella fretta. Sarai alla ricerca di centro e radicamento, per ottenere simmetria ed equilibrio. Preparati e afferra un cuscino!